Ова обична дијета за храну може заправо да те оствари | RS.Lamareschale.org

Ова обична дијета за храну може заправо да те оствари

Ова обична дијета за храну може заправо да те оствари

Ево шта треба да знате.

Истраживачи црунцхед бројеве из 37 студија које укључују више од 406.000 учесника-седам су насумице за контролу суђења, "златни стандард" истраживања где се група је добила третман, а други плацебо, а 30 су студије кохортних, где су људи затим за скуп количину времена да измери ризик од болести.

Они су закључили да вештачки заслађивачи немају значајан утицај на индекс телесне масе (БМИ) у суђењима рандомизираних контролних.

У опсервационе студије, утврдили су да конзумирање вештачких заслађивача заправо довело до незнатних повећања БМИ, тежине, и струка.

Такође је повезан са вишим нивоима гојазности, хипертензије, дијабетеса, срчаних догађаја и метаболичког синдрома.

load...

Академија за исхрану и Диететицс каже да вештачки заслађивачи су безбедни, а могу се користити за регулисање унос калорија како би управљали тежине, наводи се у студији.

Али ово истраживање-као и претходних експеримената-питања која савет.

Могуће је да су заслађивачи могу утицати на начин на који тело метаболизира шећер, неред са добрим бактеријама у стомаку, а може чак утицати на апетит.

Један разлог?

Вештачких заслађивача укус много слађи од обичног шећера-до 1.000 пута више, у ствари.

Када се узме у тој слатког укуса, ваше тело сматра високо-енергетски храна је да прати, Јанина пепино, др истраживач у Васхингтон Университи Сцхоол оф Медицине нам објаснили у нашој истрази вештачких заслађивача о контроли тежине.

Тако да изазива хормонски одговор да се припреми за њу.

Погледајте неке од најчудније трендове смањења телесне масе кроз историју:

Када не добијем ту калорија талас, ваше тело може да се осећају мање задовољни-ов наше апетите и евентуално нас је навело да тражи вредније хране.

load...

Ипак, има много неизвесности око вештачких заслађивача и тежине, а неке студије настављају да показују различите резултате са њом.

Дакле, док је више истраживања не треба да се уради, не боли да ради на смањењу додатну робу из исхране-било нула калорија вештачких заслађивача или обичног шећера.

Почните тако што ћете постепено смањује количину заслађивача који користите дати свој укус времена да се прилагоде, каже Кели Бредшо РД, ЛДН, Нутрициониста у Центру за ендокринологију, исхрану и Веигхт Манагемент на Бостон Медицал Центер.

Процес би могао да потраје од неколико месеци до годину дана.

Додатне извештавање Цинди Кузма

Чланак Ова Заједничка Мршављење Храна Можда заправо бити дајући вам Гут првобитно појавио на мушкарце здравље.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

6 жена Поделите дијете које никада неће покушати поново

Post Трикови за мршављење

ТРУТХ О Доручку и тежини: Да ли вам стварно помаже да паде килограм?

Post Трикови за мршављење

6 начина сагоревања више калорија на машини за веслање

Post Трикови за мршављење

Храна за храну од 15 најбољих производа за куповину по Цостцо-у, према нутриционистима

Post Трикови за мршављење

Да ли Јумпстарт и Скинни Диет раде?

Post Трикови за мршављење

14 доручак који су савршени после забаве

Post Трикови за мршављење

Да ли сте заправо Бинге Еатер?

Post Трикови за мршављење

6 Навике у кревету које ће вам помоћи да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

Ова глумица је само завршила целу30 - и постаје супер искрено на томе на Инстаграму

Post Трикови за мршављење

Може ли вам хладни темпс помоћи да изгубите тежину и живите дуже?

Post Трикови за мршављење

5 ствари које треба да знате ако покушате да изгубите масну брзину

Post Трикови за мршављење

Може ли лек за лекове са рецептом заиста помоћи да изгубите тежину?