Освојио сам прошлост и изгубио преко 130 фунти | RS.Lamareschale.org

Освојио сам прошлост и изгубио преко 130 фунти

Освојио сам прошлост и изгубио преко 130 фунти

Ами Пенрод је невероватна прича ће вас инспирисати да се суочи твоји борбе главу на.

Промена

Дошао је пад и отишао, а ја сам још увек боре моје депресије од пре да Сцари Нигхт године.

Онда је једног јутра у 4 ујутро у пролеће, мислио сам имао срчани удар, за коју се испоставило да је напад панике, уместо.

Ипак, то није како сам желео да умрем.

Мој отац је преминуо од срчаних обољења, а моја бака је имала срчани удар-помисао да има једну такву, само ми стварно одлепио.

Дакле тог дана, ходао сам око блока у мојој школи (ја сам учитељ) у току ручка.

Нешто је морало да се промени, иначе не бих то учинити преко другог лета.

Почео сам са вежбањем-а који је био апсолутно застрашујуће.

Ушао сам у локалну ИМЦА и потписали да ради са тренером.

И хвала Богу.

Прво, почели смо са супер споро седи горе и доле у ​​столици и ходање уз степенице.

Пазите, ја и даље био веома нервозан да раде тако блиско са неким-нарочито тип-због мог претходног инцидента.

Али ово тренер ми је спасао живот.

Он ме је охрабрио да говори, отвори, и нека зна шта сам заиста желео од мојих тренинга и живот.

Рекао сам му да је имала за циљ да ради са 5-К, а он ме је бодрио да тренирам за ово.

То захвалности, ја то урадио.

Да, људи пролазили поред мене-пензионере! Али сам завршио трку.

Прелаз који циља се осећам тако поносан.

Ја заиста веровала да могу никад урадити, и то се променило цео начин размишљања;

Имао сам га у себи да оствари ствари које нисам знао да су могуће.

Занимљивост: Управо сам завршио 20. 5-К.

Тренинг Мој тренер је било тешко сам био љут, уморан, и желео је да плаче на местима.

Али он ме је увек гура да престанем да безим из страха и бола, очврснути горе, и да кроз њу.

Могао бих бити у сузама, а он је и даље ме је натерао на покретној траци.

Није дозволити било какво БС од мене.

Док ја више не радим са истим тренером (били смо заједно око годину и по година), мој нови ме је упознао са тренинга снаге, које волим.

Радим свој први поверлифтинг такмичење ускоро.

Вероватно ћу доћи на последњем месту, али није ме брига-ја тако узбуђена!

Моја исхрана није био променити преко ноћи, али то је нешто што мора да се уради.

Тако сам направио мали напредак.

Почео сам дане са доручком-пециво читав-пшенице са путером од кикирикија за пример-кувано код куће, цут соде бикарбоне, и пакује свој ручак.

Онда бих посветити времена викендом за припрему оброка у мојој кухињи за целу недељу.

Ја нисам на дијети пер се, а ја не желим да будем.

Ако желим да једем пицу, ја ћу се сама са кором цело-пшеница и Турска кобасица.

Неке од мојих омиљених Го-ТОС су Енцхиладас ин а замотајте Интегрални са сецканог пилетине унутра, слатки кромпир кромпир и Турске пљескавице (понекад умотана у салату уместо земичке).

То је смешно, јер заправо могу да идем на појединим местима брзе хране и ресторана, тражити здравије опције, и они ће задовољити ваш захтев.

Све што треба да урадите је да питате!

Награда

Ја сам много више самопоуздања и сретнији са самим собом.

И ја сам више не плаше изласка и не уклапа у кабину или тобоганом седишта.

То су неке од највећих промена које волим о мом путовању.

Са друге стране, волим куповину и покушава на све што хоћу-мој цео живот ја никада нисам био у стању да се забавимо бирам нову одећу.

У децембру прошле године је био први пут да сам ушао у Вицториа Сецрет и покушао на рубље.

Имао сам тренутак у свлачионици као, "О, мој Боже, ја заправо покушавам на Вицториа Сецрет!"

Завршио сам куповине 50 $ црвено Нигхти ствар.

Лепота мог куповине је да је за мене-ја нисам имао датум или нешто слично.

Морао сам да урадим ово за себе.

Моји савети

Немојте бити превише поносан да траже помоћ када је то потребно.

Ви сте у вашој тренутној тежини због нечега, а то је у реду да допру и затражите савет од друге особе.

Никада се осећају суди или срамота.

Направите постепене промене хране.

Ти ћеш бити преплављени ако се све уради одједном и неће остати са њим.

Промените начин на који размишљате о мршављења.

То је више од менталног промене него само физичким.

Нисам знао да сам могао да урадим 5-К док сам стварно то урадио.

-

Ејми Пенрод, 39, је 5'6 "и живи у Куинци, Иллиноис.

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

9 једноставне зачинске мешавине које вам могу помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

План бикинијског тијела за 30 дана

Post Трикови за мршављење

7 једноставни трикови који ће вам помоћи да контролишете своје жеље

Post Трикови за мршављење

Храна за храну од 15 најбољих производа за куповину по Цостцо-у, према нутриционистима

Post Трикови за мршављење

Девојке су лоше

Post Трикови за мршављење

Исхрана после исхране на друштвеним медијима - али је ли легит?

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху: како је ова мајка изгубила преко 80 фунти

Post Трикови за мршављење

Грилл, прекинут

Post Трикови за мршављење

10 мита за исхрану који вас чине тежином

Post Трикови за мршављење

Постоји ефикаснији начин за укидање ваших жеља него уживати у модерацији

Post Трикови за мршављење

Како је овај бивши малољетник постао Кицкасс тренер и изгубио 70 фунти

Post Трикови за мршављење

5 начина за повећање вашег метаболизма током целог дана