Очистимо тело које није лудо | RS.Lamareschale.org

Очистимо тело које није лудо

Очистимо тело које није лудо

Деток дијете може учинити више штете него користи.

Овде, нудимо здраво стратегију

Рецепт за опасност?

Концепт пости-драстично смањење калорија или после течне исхране-није ли Ново.

Модерна дана детоксикацију постоји барем од 1930., са првим грејпфрут дијета приуште.

Данас, већина комерцијалних деток дијета тоут нездраву формулу минималних калорија и хранљивих материја заједно са неким кључ-обично грешка-дегустација-састојак који је требало снаге масти-топи, као алеве паприке или сирћетом.

Али нема науке подржава идеју да након одређену дијету за недељу дана или једу само једну храну ће се ослободити од "токсина".

Ваше тело има моћ да то уради све сама: Зато имате јетре, бубрега, као и систем за варење.

Што је још горе, "већина такозваних" детоксикацију "додатака и исхране на тржишту нису регулисана од стране ФДА и да су потенцијално штетни, поготово ако су веома ниске калоријске или садрже диуретике да бацим твоје тело калијума и друге кључне хранљиве материје ", каже Вентрелле.

load...

И са овим веома реалним ризицима долазе минималне награде.

Много од онога што губиш на ову врсту екстремног исхране је тежина воде, која траје само док не допуните на течности.

Ако видите трајније пад на скали, шансе су да је мишић, није дебео, то недостаје.

Без адекватне протеина (а течност исхрана не нуди много), ваше тело узима из свог већина расположивог извора: сопствени мишићно ткиво.

Није добро!

Мишића је ваш уграђени калорија пећ, пале те колац-топ одлука чак и када се не померају.

И више мишића имате, више калорија сте спали, због чега је драматично сласхинг калорија заправо може да успори метаболизам у само неколико дана.

"Ваше тело мисли да умиремо од глади и панике", објашњава Марк Хеллерстеин, доктор, професор људској исхрани на Универзитету Калифорније у Берклију.

"Ваш метаболизам успорава пут до сачува свој мишића и основне телесне функције."

Дакле, када се вратите у јести нормално, добијате на тежини брже и од мање калорија.

Детокес дебункед

Нема сумње да сок чисти драстично смањити потрошњу калорија.

Али, истраживања су показала да је након само неколико дана скимпинг калорија (чак и врло мала жена треба најмање 1.200), ваше тело престаје да производи кључну хормон раста који се зове ИГФ1, и смањује штитне жлезде и других хормона, као и ниво инсулина.

load...

Временом, све то може довести до проблема као што су губитак коштане масе и менструалних поремећаја.

Чак и постио сваки други дан, које је 2009. Студије у часопису Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион налазе се користи гојазне мушкарце и жене, није показао обећање за оне који траже да изгубе само неколико килограма.

А ту је и питање квалитета животног века.

"Када једете да мало, ваш сексуални нагон нестане, осећате уморно све време, а ти увек гладни", каже Хеллерстеин.

А каква је вруће тело ако не може да позове енергију да га користе?

Здравији Глава Почетак

То не значи да сваки очистити је лоше.

Сачињено у здравој (читај: здрав) начин, детоксикације "се осећа као интервенцију, свеже почетку", каже Хеллерстеин.

"Многи људи једу више хране него што је потребно, који пореза на јетру и бубреге", каже Роналд Страм МД, директор Центра за интегративну здравља и лечење у Њујорку.

Не само да је здрава детоксикацију дати ваш пробавни систем паузу, али елиминацијом додатком шећера, засићених масти и алкохол, такође Ридс исхрану ствари које могу погоршати здравствене проблеме, каже Вентрелле.

"Осим тога," запажа она, "вероватно ћете смањити калорије у процесу."

Добар план пружа довољно калорија и хранљиве материје за одржавање ви (просечна жена треба 1.200 до 1.800 калорија) и обухвата влакна и леан протеин.

Имајући то у виду, Вентрелле створио план од 1.400 калорија (испод) искључиво за женско здравље.

(Напомена:.. Калорија даје се за 5'3 "до 5'5", 115- жени 125 килограма Можда ћете морати да се прилагоди за своју висину, тежину, старост и ниво активности) је након најмање три дана ће покренемо губитак телесне тежине, али је сигурно да користе колико год желите.

Јер ћете јести често најмање сваке четири сата-а пити што више воде и без кофеина чај колико желите, да ћете победити надимање задржавајући свој ниво шећера у крви стабилан и твоја енергија висока.

То значи да ћете моћи да смање без осећаја мрзовољан, исцрпљена, или гладни.

И-ми Пинки Кунем-нећете морати прогутати низ једну чашу Цаиенне-спикед течности.

План

Доручак

• 8 гр воде са кризи, свежег сока од лимуна • скремблована беланаца са сецканим свежим зачинским биљем (као што су босиљак или оригано) од, на врху са грумен салсе, и 1 кришка интегралног пшеничног тоста, сува или 1 шоља куване зоби или кувана овсене пахуљице преливене ½ шоље бобица или 2 кашике ораха • 8 оз без кофеина зелени или биљни чај

Užina:

• Резање јабука са 1 кашика природног кикирики путера или 1 - 3 шоље природни рута мик

Ручак

• 1 шоља свежег спанаћа или благо пропржених спанаћ или кељ, стиснути са свежим лимуном или сок од поморанџе или 1 шоља аспарагус са 1 кашичица маслиновог уља, белог лука, и сок од лимуна • 4 оз жару, печени, или печено лосос, пилетина или свињетина печеница , зачињена са зачинима као што су лимуна бибера • 1 - 2 шоље Едамаме пасуљ, пари • 8 гр воде или без кофеина зелени или биљни чај • 8 Пецан половине

Užina:

• 1 - 2 слатки кромпир или неко агруми (наранџе или грејпфрута) • 4 мл немасног јогурта

Вечера

• Велики спанаћ или Ромен салата са поврћем.

Хаљина са 1 кашичица екстра дјевичанско маслиново уље помешан са соком од лимуна или сирћета (било које врсте) • ½ шоље до 1 шоља аспарагус или срца артичока, парене • 4 оз мршав пилетина са зачинима, печена или са роштиља • ½ шоље браон пиринач, јечам, Булгур, или киное • 8 гр воде или без кофеина зелени или биљни чај

Užina:

• ¾ шоље до 1 шоља боровница или ½ шоље нара семе • 4 гр Нонфат грчки јогурт или мало масноћа органски јогурт или ниским садржајем масти швапски сир

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Највећи губитници у паду Бомбсхелл: Ми смо охрабрени да узимамо дроге

Post Трикови за мршављење

ТРУТХ О Доручку и тежини: Да ли вам стварно помаже да паде килограм?

Post Трикови за мршављење

80:10:10 Исхрана: здрава или штетна?

Post Трикови за мршављење

Овај човек каже да је изгубио 117 фунти на дијету од кромпира - али је ли то стварно сигурно?

Post Трикови за мршављење

6 начина да добијете тренинг убице током било ког стаза

Post Трикови за мршављење

Ово је начин на који се моја љубав променила пошто сам почела да губим тежину

Post Трикови за мршављење

3 савета да се свака жена на коју се губи тежина слаже

Post Трикови за мршављење

Да ли сте заправо Бинге Еатер?

Post Трикови за мршављење

Да ли је кокосов оков од губитка тежине?

Post Трикови за мршављење

5 Луди нови начини да смршате

Post Трикови за мршављење

Радила сам 5 дана недељно за месец - али нисам изгубила тежину док нисам започео припрему оброка

Post Трикови за мршављење

50 здравих хормона од бадема, које су у вашој уста