Нисам знао да могу да волим своје тело - како једна жена изгубила 50 фунти | RS.Lamareschale.org

Нисам знао да могу да волим своје тело - како једна жена изгубила 50 фунти

Нисам знао да могу да волим своје тело - како једна жена изгубила 50 фунти

Промена у начину размишљања помогао Јасмин Фаразиан дроп 50 килограма-и задржати га заувек

Промена

Болести маса у вези воде у Иасмине породици: Њен отац је претрпео срчани удар, и њена бака развили дијабетес.

Али, Јасмин је имао друге разлоге да обликује, такође.

"Ја се заситио како сам изгледао-ја заиста нисам веровао да сам лепа," каже она.

"И да сам хтео да бисте се пребацили на крају посао, ја бих треба да промените начин на који сам ја видео први да добије више поверења."

load...

Животни стил

Иасмине седео у својој канцеларији и тражили онлајн нутрициониста који би могли да јој стручну помоћ.

Она је позвала Раниа Батаинех, аутор Један Један Један Диет, и тада је њен план мршављења коначно је лет.

"Она ми је рекла да никада не би ми да не уради нешто", каже Јасмин.

"Уместо тога, разговарали смо здраве опције-нарочито у погледу хране који је радио за мене и мог начина живота. То је био велики сијалица тренутак."

Након Батаинех плану, Јасмин јели један угљених хидрата, један протеин, и један дебели по оброку.

Узми хамбургер, на пример: "Ја бих имати лепиња, говеђи Патти, и авокадо," каже она.

"И ако сам хтео помфрит, ја бих тражио салату уместо хлеба."

Она је такође укључена више грицкалице у њу свакодневно једе План-обично она би чорба на нешто мало као нека врста бара, који је престао са преједање у вечерњим сатима.

load...

"Ја не идем у фрижидеру касно у ноћ", каже Јасмин.

"Ја сам само задовољан својим оброцима."

Поред реформишу своје навике у исхрани, Јасмин такође покренуо режим вежбања.

Она је почела у теретану три пута недељно-обично ради око 40 минута на елиптичан-и учинио ТРКС два пута недељно на тонско своје мишиће.

До јуна 2017. Године, она је била до 170 фунти.

Награда

Иасмине је ризик и напусти свој живце посао у 2017. Сада, она је професор на уметнички и дизајн колеџ.

Смањењем своје нивое стреса на послу и лепљење њеном тренинга плану, Јасмин је био у стању да достигне своју циљну тежину 155 фунти у јулу 2017. Она воли сву енергију новопронађеном да она може ставити у правцу бити физички активни.

"Не могу да седим и гледам филм више јер само желим да будем ван и око истраживање", каже Јасмин.

"Сада, ја не могу чекати за своје класе ТРКС или дуге шетње на викенде."

А пошто 2017, инструктор колеџ је срећна само одржавање број она види на скали.

"Ја сам савршено задовољан бити величина 8, а ја мислим да изгледам добро на овом тежини-то је све што је битно", каже Јасмин.

"Ја не морам да покрову моје тело. Не могу роцк секси одећу и покаже своју фигуру."

Иасмине савете

  • Пронађите тренинг коју волите.

    "Било да је стуб плес или Барре вежбе, покушајте различите ствари да уче оно што желите да урадите", каже она.

    "Ако не уживају, нећете држати корак са њом."

  • Никада се кривим за слабост.

    "Ако желите чоколадну торту, уживајте", каже Јасмин.

    "Увек може надокнадити касније иде у теретану, једу мање калорија касније, или ходања додатних 20 минута да раде."

  • Прославити своје прекретница за мршављење.

    "Купите мањи кошуљу или снап је селфие да постављате на Фацебоок-у," каже она.

    "Поседовање своје победе ће вам помоћи да останете мотивисани."

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

9 жена Поделите шта нису променили након што су изгубили 50 фунти

Post Трикови за мршављење

7 Викендске навике које вам могу помоћи да изгубите 20 фунти

Post Трикови за мршављење

15 најбољих храна за куповину у Вал-Март-у ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 50 фунти користећи овај трик у продавници прехрамбених производа

Post Трикови за мршављење

5 начина да пратите храну без постаје потпуно опседнут

Post Трикови за мршављење

21 Супер-Еаси Фоод Твеакс које ће вам помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Твоја јаја: купујте продају за замрзавање?

Post Трикови за мршављење

Храна за храну од 16 најбољих производа код трговца Јое, према нутриционисту

Post Трикови за мршављење

Ови 7 Супер-специфични циљеви могу вам помоћи да изгубите већу тежину

Post Трикови за мршављење

8 жена Подијелите Тини Диет Твеакс који су водили ка великим резултатима губитка тежине

Post Трикови за мршављење

7 жена Подели Тачно оно што су Ате да Изгуби 50 килограма

Post Трикови за мршављење

Ја сам изгубио 150 фунти захваљујући овој вјежби рутински