Најбољи програми за губитак тежине | RS.Lamareschale.org

Најбољи програми за губитак тежине

Најбољи програми за губитак тежине

Ако сте у потрази за дроп вишак килограма, апликације заједнице засноване су златна карта

Студија, објављена у Арцхивес оф Интернал Медицине, гусеничари 69 гојазних одраслих који су прошли дијетом и вежбама састанке на месечном нивоу.

Сваки учесник добио недељне циљеве калорија на основу њихове тренутне тежине, и недељне циљеве активности на основу њиховог тренутног нивоа активности.

Група је тада проливена горе: Једна група је снимила свој начин исхране и активност на папиру, а други користио апликацију за мршављење.

Они који су користили апликацију и присуствовао 80 одсто састанака изгубио 15 килограма.

Све у свему, просечна губитак тежине за кориснике апликацију, укључујући и оне који нису присуствовали састанцима, био је 8.6 килограма.

load...

Значајно, они који су присуствовали састанцима, али нису користили апликацију изгубио мало или нимало тежине.

"Апликације за мршављење дају повратне информације у реалном времену, који не само да ће вам помоћи да пратите шта једете, али ће вам помоћи да паметније одлуке на првом месту", каже студија истраживача Бони пролеће, др, професор превентивне медицине на Нортхвестерн Университи Фајнберг Медицински факултет у Чикагу.

То даје јачи осећај одговорности него праћење своју исхрану и вежбе на папиру, додаје она.

Али, ако значајно сте гојазни-као учесника-у студијске апликације није довољно увек.

"Комбинација апликације и састанака ствара осећај одговорности и успоставља своју вршњачку групу", каже Весна.

"Ви у интеракцији са људима који иду у истом трагу као и ви," Пролеће додаје, што вам даје осећај другарства.

Било да тражите да изгубите 10 килограма или кила, апликације за мршављење су одлично место за почетак.

load...

Ако заиста желите да себи дају веће шансе за успех мршављења, упарите апликацију са заштићеним заједници са сличним циљевима.

Овде су три топ-ратед апликације за мршављење који укључују подршку заједнице, препоручује Цхад Цатаццхио, стручњак тецх за тхенектвеб.цом.

МиФитнессПал (бесплатно на иОС и Андроид)

"Један од најбољих прегледаних апликација смањења телесне масе на Гоогле Плаи-у, и пицк уредник је како из ПЦ Маг и Виред, МиФитнессПал има прилично импресивну базу хране од преко 2 милиона намирница које се може рачунати калорије за", Цатаццхио белешке.

Апликација синхронизује са сајтом службе, који има велику заједницу у којој корисници могу да размењују тријумфе за мршављење и тешкоће.

Ноом Велика (бесплатно и плаћа на Андроид)

Ако желите да се каже шта да раде, то је апликација за вас.

Ноом Велика вам каже тачно шта да радим сваки дан са свакодневним задацима смањења телесне масе, која га прати у реалном времену.

Ваш напредак је затим оцењује, који омогућава апликацији да се стално прилагођава вам помоћи да изгубите тежину.

Мислите о томе као игра!

"Апликација згодан користи гамифицатион тактику да би сте мотивисани," Цатаццхио помиње.

Такође је интегрисан са Фацебоок-а и Твиттер, тако да можете добити своје пријатеље у на акцији фунте дах.

Дијета тачка (бесплатно и плаћа се на иОС и Андроид)

Ако сте у потрази за основама, Дијета Поента је пут којим треба ићи.

Она тврди да је највећи списак дијету планова (55 за бесплатно, више од 150 за плаћене корисника), као и највећег мобилног форуму мршављења.

Апликација долази са БМИ и БМР калкулатора заједно са реалном времену оброка подсетника.

"Апликација је релативно основни гледа, али референца и заједница изгледа да су њени предности," Цатаццхио јавља.

Више од ВХ:

Цхецк Оут Оур фрее Воркоут Аппс!

Мршављења Савети које не сисати 13 начина да остану на мршављења Трацк

Финд једноставне начине да изгледају и осећају добро брзо у Др. Оз књизи Ви бити леп

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Имајте одличан викенд без паковања на ектра килограмима

Post Трикови за мршављење

Једина ствар која ми је помогла да откријем зашто сам стигла тежину на веганској исхрани

Post Трикови за мршављење

7 чињеница о Блоатинг који ће потпуно утапати ваш ум

Post Трикови за мршављење

5 Треадмилл хацкс који могу помоћи бријати више фунти

Post Трикови за мршављење

8 Навике на ручкама које успоравају напоре за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

И Цровдфундед новац за хирургију тежине и потпуно ми је променио живот

Post Трикови за мршављење

10 степени одласка на дијету

Post Трикови за мршављење

Једна промена коју сам учинио да се пробија преко платоа и изгуби 94 килограма

Post Трикови за мршављење

Држите се свог плана исхране

Post Трикови за мршављење

5 најбољих ТВ емисија по тежини, према једном нутриционисту

Post Трикови за мршављење

Овај Фитнесс Блоггер је управо испао велику бомбу истине о надимању

Post Трикови за мршављење

6 Храна која повећавају расположење и помажу вам да смршате