Најбољи најбољи губитак тежине за жене које се дијеле са нама у 2018. години | RS.Lamareschale.org

Најбољи најбољи губитак тежине за жене које се дијеле са нама у 2018. години

Најбољи најбољи губитак тежине за жене које се дијеле са нама у 2018. години

Поверење, ови савети заправо раде.

(Почните да радите на своју тежину циљева губитке са женско здравље је боље изгледала Накед ДВД.)

2. Узети више Селфији

Можете одјавити у сваком тренутку.

3. Направите СНАГА КРАЈ-ИГРА

Погледајте ове Думббелл потезе који могу помоћи да изгубите тежину:

4. МИСЛИ: КАКО је моја одећа ФИТТИНГ,?

"Скале ме бум напоље. Идем по томе како чврсто моја одећа пристаје, а онда сам прилагоди своју исхрану и вежбање рутину Када Осећам се као моја одећа су тешка, ја пијете свеже лимуна воде ујутру и током целог дана.. Дринкинг много од воде држи своју енергију и чисти своју минд.-Елисабетх, изгубила осам килограма

5. ЦУТ ОУТ Снеаки ИЗВОРИ СУГАР

6. ТХИНК хранљивим материјама, НЕ калорија

"Уместо бројања калорија, мислим о хранљивим материјама сам стичу од хране Постоји много дијета намирнице које су мало калорија, али са пуно шећера и адитива.. Концентрисана сам да останем на целу храну, без обзира на њихове калорија и покушао да избегне шта обрађени. Takođe практикује сабран једење водећи рачуна да глади и ситости сигнале. Учење да једе интуитивно је мало прилагођавање, али сваке недеље је постало лакше, и нашао сам своје жудње за оне високе шећера хране смањена. "

load...

-Мелинда, изгубила 10 килограма

7. МУНЦХ сабран

"Било да је блог или приватни дневник, посвети простор и време у својој напредак.

Направио сам тумблр када сам одлучио да хеалтхифи свој живот, а то је било заједница подршке и охрабрења.

Узмите напредак фотографије и поставите их уместо бриге о скали "- Рацхаел, изгубила 70 килограма

9. ФОКУС НА дробљење мале циљеве

"Када сам први пут почео да радим напоље, схватила сам колико слаб ми језгро је и одлучио да започне даску изазов. Вежбао сам Планкинг сваки дан за годину дана. Могао бих држати само своју прву даску за 20 секунди, али после годину дана сам могао даска за шест минута "- Схавна, изгубио 113 килограма

10. ПРОНАЂИТЕ мотивишући ПОССЕЕ

"Осим одлазак у теретану, почела сам да бежим са неким женама које су обучавали за маратон. Нисам желео да у почетку, али сам одлучио да му дати шансу. Почео сам да бежим од једног бандеру на следећи, и онда бих ходати. Stalno сам да до сам могао покренути три или четири миље без заустављања. Након што сам изгубио око 50 килограма и трчање је постало лакше, почео сам да размишљам о вођењу полумаратон. Трчање са женама које су имале за циљ да ми стално ми иде. "

-Алисон, изгубила 63 килограма

11. Олакшавају, трајне промене

"Изгубио сам на тежини толико споро да нисам ни приметио док сам лако склизнуо у панталонама да нисам био у стању да носе у последње две године. Али мислим да је направљен губи га и држи га изводљив. Израдом супер мале промене, као што су повећање вежбе, уппинг вегетаријански унос, користећи теретану (уместо хране) за ослобађања од стреса, припремам оброке, а не ослањајући се на понети кад сам исцрпљен, никада нисам осећао као да је чак покушавао да изгубити тежину. Samo сам покушавао да здравије одлуке. Ови избори постали аутоматски и део како живим свој живот. "

-Алеисха, изгубила 22 килограма

12. ПАЦК на протеину

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Прецизна исхрана која ми је помогла на крају изгубила 120 фунти после година вежбања

Post Трикови за мршављење

8 Савети који вам олакшавају престанак јела када сте пуни

Post Трикови за мршављење

ФТЦ да се спусти на рекламне рекламе за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Овај тренинг ми је помогао да се пробијем кроз плажу тежине и изгубио 80 фунти

Post Трикови за мршављење

7 начина да смршате чак и ако никад не добијете довољно спавања

Post Трикови за мршављење

Да ли Алли ради?

Post Трикови за мршављење

Овај Трик ми је помогао да изгубим моју белу након 15 година трчања

Post Трикови за мршављење

Здрава храна Блоггер дијели свој ролерски подметач са тежином

Post Трикови за мршављење

Мој дневник је био мој губитак тежине од 70 фунти

Post Трикови за мршављење

Ови 5 ручак хацкс помогли једном нутриционисту да изгуби 50 фунти

Post Трикови за мршављење

Може ли лек за лекове са рецептом заиста помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Ово је како изгледа савршени дан једења