Може ли жвакаће гумице уместо сакања стварно помоћи да изгубите тежину? | RS.Lamareschale.org

Може ли жвакаће гумице уместо сакања стварно помоћи да изгубите тежину?

Може ли жвакаће гумице уместо сакања стварно помоћи да изгубите тежину?

Стручњаци вагати у предностима и недостацима појављују Цхицлетс уместо чипса.

Зависи.

Као прво, жвакаће гуме може бити веома корисно када се користи као средство понашања, каже Сузан Бауерман РД, директор светске исхране, образовања и обука на Хербалифе.

На пример, ако сте стреса једе, достиже за гуме уместо переце када сте на рок може да смири своје живце без додатних калорија.

Бауерман каже да је једноставно чин жвакања је смиривање за неке људе.

(Кликните на дугме-а за ресетовање спали масти као луди са телом Цлоцк дијета!)

Слично томе, ако вам је потребно нешто слатко након завршетка оброк, искакање жвакаће гуме уместо споонинг десерт може да смањи свој калорија.

load...

Плус, каже она, пост-оброк гума почеће да делује као "сигнал" током времена које ви не морате више да једе.

Али, док је идеја замене ужину или десерт за комад без шећера гума звучи једноставно довољно, вештачки заслађена гума може заправо довести до конзумирања више калорија касније у току дана, каже Лиза ДеФазио, РД Тхе вештачких заслађивача у десни, што је као аспартама, слатко да ваше непце, тако да ваше тело почиње припреме за унос угљених хидрата и калорија.

Већ зато што је гума нема калорија, ништа завршава иде у стомаку и ви оставили жудња шећер, каже она.

С друге стране, жвакаће гуме са стварним шећера и више калорија повећава ниво шећера у крви мало и може довести до мање жеље касније, каже ДеФазио.

Али жвакање на блок Бубблициоус Буббле Гум са отприлике шест грама шећера по оброку није сјајна идеја за вашу струку (или зубе), тако да жваће на сопствени ризик.

Други с: Цхевинг вештачки заслађена гума може да поремети свој гастроинтестиналног стазу, што доводи до надутости, гаса и пролив.

Иако ови симптоми не утичу директно на губитак тежине, што свакако може отежати да достигне свој циљ тежину тако што се осећате непријатно и болесно.

load...

Дакле, пре бирања Гум следећи пут сте суочени са подневном грицкање дилему, запитајте се да ли сте заиста гладни, само досадно, или под стресом.

Ако сте гладни, онда не треба да се окрене гуме.

Уместо тога, ДеФазио препоручује посеже за уравнотежен ужину, као што су јабуке и путер од кикирикија или шаргарепе и хумус.

Оба ова комбинација укључују довољно протеина и влакана да будеш пуна и да су хрскави да задовоље потребе за грицкање.

Погледајте неке од најлуђих дијета људи су покушали да изгубите на тежини.

Ако ти је досадно или под стресом, па, изгледа да избор је на вама.

Бауерман каже да жвакаћа гума може помоћи смири своје нерве и чува од стреса једу додатних ЦАЛ.

Али, ако сматрају да без шећера гума оставља желе више шећера или узнемири стомак, пробати пити минералну са прскања сока да задовољи ваше слаткише уместо, каже ДеФазио.

Када сте у искушењу да истакне једе, паузу од идете у шетњу или затварање очи на тренутак и слушање музике.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Овај популарни метод исхране може бити тотално Б.С

Post Трикови за мршављење

Јунк Фоод Ваш момац воли (и твоје ноге мрзе)

Post Трикови за мршављење

Испитао сам план 5: 2 за смршање - Ево шта се догодило

Post Трикови за мршављење

Најзад, Инстаграм тренд који ће вам помоћи да изгубите тежину на здрав начин

Post Трикови за мршављење

Ја сам Царбс за доручак сваког дана за недељу - Ево шта се догодило

Post Трикови за мршављење

6 Храна која повећавају расположење и помажу вам да смршате

Post Трикови за мршављење

6 разлога који се не би требали натегнути после претераног повлачења

Post Трикови за мршављење

Бизарре-бут-Легит Савети за губитак тежине: Једите као животиње

Post Трикови за мршављење

Већи убица: пушење или гојазност?

Post Трикови за мршављење

Прецизна исхрана која ми је помогла на крају изгубила 120 фунти после година вежбања

Post Трикови за мршављење

ТРУТХ о брзом губитку тежине (није оно што мислите)

Post Трикови за мршављење

Бетхенни Франкел каже да избегавање хране без масти помаже да остане танак - али да ли би требало да пробате то?