Може ли јести једнаке оброке сваког дана да вам помогне да изгубите тежину? | RS.Lamareschale.org

Може ли јести једнаке оброке сваког дана да вам помогне да изгубите тежину?

Може ли јести једнаке оброке сваког дана да вам помогне да изгубите тежину?

То може бити досадно, али ће то радити?

"За остале на дијети, Тхе Еат-и-исто-ствар-сваки-дан приступ је само лакше. Потребно је мишљење од избора хране, и поједностављује цео намирнице и оброк процес преп", каже она.

И, као што сви знамо, ако ћеш се држати са приступом здраво једе, она мора да буде лако.

(Данце свој пут фит с Здравље жена је високог интензитета Данце Цардио, првог икада соцаномицс ДВД!)

Ипак, мане овог супер-поједностављена приступом може озбиљно вијак са својим циљевима смањења телесне масе, па чак и ваше здравље.

load...

Након јела храну довољно често, ваш мозак у ствари почиње да виде да је храна као мање и мање укусан, каже Шмит.

То се зове непца умор или укус пупољак исцрпљеност и то се дешава свима на другој брзини.

Резултат: Држећи се постављеног мени постаје све теже и ваши жудње за високо укусних јунк фоодс спике свим радним временом инто, каже она.

То је главни пут за слип-уп и преједања-а делом због истраживања из Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх повезује већи исхрани разноврсност са смањеним ризиком од гојазности.

Дакле, иако једе разноврсну храну током једне недеље или месеца потребно више оброка преп напред, то је лакше да се држи на дужи рок.

Још више забрињава него сагоревање, иако је хранљиву недостатак који долази са једу исту храну из дана у дан, каже Шмит.

То је зато што, без обзира на то колико је здрав једеш, нећеш спаковати сваки хранљивих материја сте икада могли да је потребно у животу у три оброка једете сваки дан.

Погледајте неке од најлуђих дијета људи су стварно пробали.

"Свака храна нуди јединствену комбинацију хранљивих материја", каже Шмит.

"Различити протеина извори садрже различит матрицу аминокиселина, и високо-масне хране, као што су маслине, авокадо, и конопље семена доставе свој низ есенцијалних масних киселина."

load...

Нутритивне недостатке може угрозити ваш ниво енергије и способност да се изгради мишића, док сагоревање масти, а такође доводи до озбиљних здравствених проблема као што су анемија--да могу захтевати медицинску интервенцију да исправи.

У основи, то није нешто што желите да ризикујете.

Срећом, додајући разноликост у свој јеловник не мора да подразумева учење тону нових рецепата или проводе прековремено у кухињи.

"Да би поједноставили ствари, држе се на здравим основама које волите, а промене неке компоненте оброка", каже Шмит.

На пример, ако једете пахуљице за доручак сваког дана, мењају се орахе и бобице које додате током целе недеље.

Неколико дана можете да урадите бадеме и јагоде, још један дан може бити ораха и банане.

Можете користити стратегију за сваки оброк.

Користити песто у неким од ваших туркеи тајности и хумуса у другим.

Када једете кроз све своје Кале, пребаците на руколом.

Када завршите да се, покупим неке спанаћ.

Ови мали туеакс ће исплатити огромна у одељењу за мршављења.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

20 једноставан начин за смањивање 500 калорија дневно

Post Трикови за мршављење

Ови Супер-Окусни медитерански рецепти за исхрану могу вам помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

7 мачји закусци који ће вам помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Што је важније за запаљење за тежину: масти или калорија?

Post Трикови за мршављење

9 Тренери Подели на врх Грешке у грешкама људи Направите у теретани

Post Трикови за мршављење

Ово је тачно тренинг који ми је помогао да изгубим 30 фунти

Post Трикови за мршављење

Алармант разлог зашто највећи учесници губитника поновити тежину

Post Трикови за мршављење

7 најбољих мршавих грицкалица које нису плодови или веггије

Post Трикови за мршављење

Најзад, Инстаграм тренд који ће вам помоћи да изгубите тежину на здрав начин

Post Трикови за мршављење

И Цровдфундед новац за хирургију тежине и потпуно ми је променио живот

Post Трикови за мршављење

Снимио сам храну за 2 недеље да смршам - Ево шта се догодило

Post Трикови за мршављење

Како додати бинге пре него што вам сруши