Моменти Еуреке који су помогли овим 4 жене изгубити више од 35 фунти | RS.Lamareschale.org

Моменти Еуреке који су помогли овим 4 жене изгубити више од 35 фунти

Моменти Еуреке који су помогли овим 4 жене изгубити више од 35 фунти

"Ја сам био користећи храну да попуни празнину."

Током протеклих 13 година, Здравље жена је документовао на стотине женских путовања смањења телесне масе у нашој "изгубите, Вин" колони.

И док свака прича је сложен и лично, једна заједничка нит прожима кроз све њих: а Еурека тренутак.

Научни свет је дуго упознати са овим "аха" увидима, али истраживачи су их тек види као одлучујуће катализатори за губљење тежине.

"Што се тиче здравља, то има везе са реализује промене у понашању уклапа са својим животним циљевима", каже Елиот Беркмана, др, ванредни професор психологије на Универзитету у Орегону у Еугене.

load...

То, каже он, Јолтс људе у акцију.

Питали смо четири жене да поделимо како сијалица тренутак изазвао своје трансформације.

Даниелл Нилсен Џенкинс, 41 Грамерци, Србија

ТЕЖИНА ЛОСТ: 80 килограма

ХЕР Аха момент:

Ујутро 16. Августа 2015. Године, Даниелл примили вест да је њен супруг, Брендон, полицајац, убијен на послу.

Заробљен у жалости, она је доживела бљесак јасноће који јој је рекао да мора да се здрави и јаки за своје петоро деце.

ТЕЖИНА ЛОСТ: 37 килограма

ХЕР Аха момент:

Док је на одмору у априлу 2017. Године, Катарина је видео фотографију себе на плажи у 222 фунти.

"Одједном сам схватио да моја тежина је одраз мене не брине о себи", каже она.

"Ја сам био користећи храну да попуни празнину."

Како је искористити ИТ:

Чим се вратила кући, Катарина унајмио исхране тренера, који су јој почне да се бави сабрани једе (узимање времена да жваће своју храну и слушају пуноћу сигнале свог тела), троше више поврће и постави границе са пријатељима који често желели да једу или послати своје примамљиве Инстаграм "hrana порно" фотографије (Катарина их је замолио да јој подршку на њеном путу ка бољем здрављу).

load...

Она је такође почела ради Зумба три или четири пута недељно.

Сада, она је стално јој вежбања навику и углавном је ударио своју зависност шећера.

Погледајте неке од најчудније трендове смањења телесне масе кроз историју:

Можете одјавити у сваком тренутку.

Тираиа Цолберт 33 Анаполис, Мериленд

ТЕЖИНА ЛОСТ: 80 килограма

ХЕР Аха момент:

2016, нешто кликне за Стилетто ентузијаста Тираиа.

"Ја једва могао да се из гараже у моју канцеларију јер моја тежина [300 фунти] је носила штикле тако непријатно," каже она.

"Знао сам да морам да урадим нешто."

Како је искористити ИТ:

Тираиа потписао за њен посао је велнес програма-она је асистент канцеларија у медицинском центру-а радили са нутрициониста да превазиђе своју стреса једе.

Она је такође почела да похађају наставу кардио-снаге, зумба, пилатес, јогу и четири или пет пута недељно.

На паузе за ручак, је отишао до сталак 5.000 корака.

Две године касније, успех Тираиа-а је на преклоп на фокусирање на позитивно.

"Људи мисле да ако су јели један лош оброк, готово је, али можете се попети и будите упорни", каже она.

(Кицк-старт своју нову, здраву рутину са 12-Веек трансформацији Здравље жена је целог тела!)

Кетрин Андерсон 50 Мејнард, Масачусетс

ТЕЖИНА ЛОСТ: 102 килограма

ХЕР Аха момент:

Непосредно пред Дан мајки у 2009. Години, Цатхерине тадашњи супруг поднео захтев за развод.

На 240 фунти, "Ја сам био несрећан у мом телу годинама," каже она.

"Шок поделе ме је инспирисало да врате неку контролу над својим животом."

Како је искористити ИТ:

Након што је развод био завршен, Кетрин придружио Веигхт Ватцхерс са пријатељем.

После две године ради кардио на покретној траци, почела је вежбање са тренером у теретани, који ју је увео у тренинга снаге и високог интензитета интервала обуке.

"Ја прихватио изазов," каже она.

Охрабрени видљиве резултате, она исећи већина обрађене хране, брашно, шећер и и развио љубав према здравији живот: ". Што више времена ставити у ствари желите да промените, више ћете променити"

Овај чланак је првобитно појавио на новембар 2018 питању женско здравље.

За више велике савете, покупити копију питања на киосцима сада!

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Како деклутерирати своју кухињу - и сахранити килограм у процесу

Post Трикови за мршављење

План ефикасног губитка тежине коју никада нисте чули

Post Трикови за мршављење

Исхрана хранитеља хране

Post Трикови за мршављење

Твоја јаја: купујте продају за замрзавање?

Post Трикови за мршављење

Водич за губитак тежине Роокиес Гуиде то Дроппинг Поундс Фаст

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 100 фунти и превазишао своју депресију

Post Трикови за мршављење

Моја Италијанска породица увек пуца на храну - Ево како сам научио да их одупрем

Post Трикови за мршављење

Ова главна промена у животу помагала ми је да смршам 60 килограма и зависности

Post Трикови за мршављење

6 Паметни начини Тренери прекидају своје вежбе за вежбање када желе изгубити тежину

Post Трикови за мршављење

7 Реддитори дају своје најбоље савете за први дан вашег губитка тежине

Post Трикови за мршављење

11 Нискокалоријска грицкалица за коју нисте мислили

Post Трикови за мршављење

Трутх Абоут Царб Бициклизам за тежину