Коришћење Трацкер-а за 100 дана равно помогао ми да изгубим 50 фунти | RS.Lamareschale.org

Коришћење Трацкер-а за 100 дана равно помогао ми да изгубим 50 фунти

Коришћење Трацкер-а за 100 дана равно помогао ми да изгубим 50 фунти

Она је од жудње цхеесестеакс да воли здраву храну.

Губитак тежине

Коришћење Трацкер за 100 дана Право ми је помогао Лосе 50 Поундс

Она је од жудње цхеесестеакс да воли здраву храну.

Животни стил

Пре: 195 После: 145

Када сам била трудна са ћерком, јео сам два Фили филаделфијским подморнице дневно као да је ништа.

И након трудноће, стално сам те навике.

Понекад бих отишао у МцДоналдс и наручио пилетину Нуггетс и сендвич рибе као да су предјело мом Биг Мац.

Схватио сам то био узимајући из руку и покушао да изгубите килограме контролом своје делове.

Али ја смањити пребрзо и неће моћи да издржи мој губитак телесне тежине.

На крају крајева, изгубила сам 20 килограма тежине бебе, али сам се кретао много.

Моја тежина кретао око 195.

Промена

Није дуго пре него што сам постала трудна са сином, окренуо сам се МиФитнессПал да ми помогне да схвате колико је величина порција заиста био и шта сам јео.

load...

Ја постепено угасити брзу храну и почео да једе лакше оброке.

Некако, био сам у стању да прати те навике и стварно жудео здраву храну током мог другој трудноћи-уместо сираст сендвича.

Након што је родила мог сина, одлучио сам да пратите све што је јео и све своје тренинге за 100 дана равна.

То је био свакодневни подсетник да ми је потребно да би се моје здраве навике.

(Спреман да се на путу да смршате? Јумп-старт напредак са женским тело Цлоцк исхране здравља.)

Можете одјавити у сваком тренутку.

Храна

Након користите апликацију, одлучио сам да смање пилетину и црвено месо из моје дијете да се елиминише доста масти и натријума сам јео.

load...

Срећом сам живим у Балтимору, где има доста свеже плодове мора.

Један од мојих омиљених јела да дају било шкампи и поврће са различитим зачинима.

Као што сам почела да мења своју дијету, почео сам кува за своју породицу користећи меса алтернативе, као и вегетаријанска "меса" руши и вегетаријанске ћуфте.

То нам је помогло да све једу више хране за мање калорија, соли и масти.

Сазнао сам да бих могао да једем много више поврће да се напуни за мање калорија.

Такође сам покушати да нађу алтернативе за рафинирани угљени хидрати кад год је то могуће.

На пример, уместо редовних шпагета, ја користим шаргарепе резанце или тиквице резанце.

У Стир Фри, прескочите сам пиринач и додати још поврће.

За десерт, ја ћу јести воће са стране меда, цимета, и мушкатног орашчића.

Тхе Воркоутс

Када сам схватио да ми је потребно да почнете да озбиљни у вези тренинга да помогну свој губитак тежине, три пута недељно сам почео високог интензитета интервални тренинг за рад цело тело.

Сада, идем у теретану пет пута недељно и укључују миља и-по трку са теговима пет фунти.

Стварно сам желео да заустави своју тежину од флуцтуатинг толико и да се здравије место.

Лепљење Витх Ит

После 100. Дана, престала сам да користим МиФитнессПал доследно, јер сам знао колико би требало да једете и шта је величина порција је да га не улази.

Шест месеци након мог сина, ја бих изгубио 50 килограма и тежак 145 килограма.

Награда

Научио сам како да уграде кондицију у свим аспектима свог живота, као и играње са децом.

Ми радимо много више трче наоколо и плес него раније.

Мој мршављења путовање је помогао мојој породици здравији.

Цхистине је број један Савет

Кееп пунктова.

Имам мале ствари које подсећају да једем здраво и да често једу у току дана, као и својој апликацији или постављање подсетника на свом телефону.

Те ствари за пут много лакше.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Ове мале промене су ми помогле да изгубим половину моје телесне тежине за 2 године

Post Трикови за мршављење

Ови савети ће учинити губитак задњих 5 фунти много лакшим

Post Трикови за мршављење

Ово је начин на који се моја љубав променила пошто сам почела да губим тежину

Post Трикови за мршављење

4 Стратегије за дијете које скоро увек одбијају, према науци

Post Трикови за мршављење

Храна за храну од 15 најбољих производа за куповину по Цостцо-у, према нутриционистима

Post Трикови за мршављење

Теен Мум Амбер Портвоод: Гранични поремећај личности је направио тежину

Post Трикови за мршављење

Може ли вам хладни темпс помоћи да изгубите тежину и живите дуже?

Post Трикови за мршављење

Зашто јести мање и вежбање више не доводи до губитка тежине

Post Трикови за мршављење

8 жена Поделите савјет који би дали својој прекомјерној тежини

Post Трикови за мршављење

Тачно када би требало да једете сваку храну ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

Интервју са Сингер-глумицом Манди Мооре

Post Трикови за мршављење

Која је 20-20 исхрана и да ли ће вам помоћи да изгубите тежину?