Како сам зауставио циклус стреса и изгубио преко 80 фунти | RS.Lamareschale.org

Како сам зауставио циклус стреса и изгубио преко 80 фунти

Како сам зауставио циклус стреса и изгубио преко 80 фунти

"Један од мојих највећих борби је био глас сумње у мојој глави."

Животни стил

Моја тежина се кретао за већину свог живота, али сам негде кретао око 150 килограма, која није била идеална за моју висину, 5 '2 ".

Пре око три године, након што је родила мог сина, а неколико људи у мојој породици суочавају са озбиљним здравственим проблемима.

Нашао сам се окрећу храни да се баве стреса и породичним проблемима.

Увек смо имали брза храна попут чипса око, и ја бих лута у кухињу, кад год сам био узнемирен.

Слана храна, слатки храна-Морала сам да обоје.

Када сам осећао лоше због моје тежине, управо сам јео више.

Промена

Када сам пре годину дана започео нови посао, моје колеге предложили смо испробали теретану под називом 9Роунд одмах преко пута наше канцеларије.

load...

Након бави здравственим питањима моје породице, одлучио сам да ћу учинити све што могу да будем овде са својом децом за што је дуже могуће.

Па сам отишао да ради са својим сарадницима на паузу за ручак.

Цирцуит воркоут од 30 минута даје рунде потеза попут дасака и гума флипс, и високог интензитета кардио.

Оставио сам збрисани.

Нисам вршио тешко годинама, али сви на 9Роунд поздравио и охрабрио ме, па сам наставила да два или три пута недељно са сарадником.

Након што сам почео редовно вежбање, имао сам код мог супруга недељом, али није хтео да ми каже мој стварна тежина.

load...

Уместо тога, он ми је само рекао колико килограма сам изгубио.

После првог месеца сам изгубила 10 килограма, и мислио сам, "Замислите колико напредак бих се ако сам почистио своју дијету!"

Цут сам брзу храну, обрађене брза храна, и фокусира се на једу житарице, ораси, воће и мишићне протеине, као што су пилетина и ћуретина.

(Ако сте спремни да започнете мршављење путовање са КицкАСС вежбања рутински, погледајте запали тренинга Здравље жена је.)

Што сам више разрађен и јели здраву храну, више енергије сам имао.

Некада сам пити више од четири шоље кафе дневно, али као што сам смршао и добио у облику, престао сам потребан потпуно кафу.

Када сам био у искушењу да нагласим једем, застао сам и подсетио себе да те Доритос неће променити ситуацију или ништа поправити.

Они су постали мање и мање тешко одолети.

Награда

После 11 месеци вежбања и чист једе (и не знајући моју тежину!), Мој муж ми је рекао да ћу погодити 130 килограма.

Обоје смо плакали.

Моја трансформација дува на памет!

Осећам се тако јака и пуна енергије сада.

Али, менталне и емоционалне промене ја прошли су оно што сам највише поносан.

Сада када сам уверен и знам да сам способан за све сам постављен на памет да, моје личне везе и професионално обављање су много јачи.

Вхитнеи савете

Не дозволите да ваш ум стане на пут.

Када смо се рећи да не може да уради нешто, што се заглави на такав негативан начин размишљања.

Један од мојих највећих борби је био глас сумње у мојој глави, али држећи са рутине, то превазишао сам.

Узми један дан у исто време.

То је лако добити преплављени када желите да изгубите на тежини или направити велику промену у свом животу.

Фокусирање на једном кораку у исто време олакшава да останем позитивна.

Нађите времена за себе.

Дакле, многи од нас се рећи да смо себични ако се времена за себе, поготово ако нам је стало за породице.

Али 30 минута дневно сам за себе довео је до мене играју напољу више са својом децом, и бити више самопоуздања мама!

Ви заслужујете време да брине о себи.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Ове седмице су рекле да не могу да сруше дијете и још увијек изгуби тежину

Post Трикови за мршављење

6 Трикови за обуку ваших тиквица за храброст здраве хране

Post Трикови за мршављење

5 Храна за храну која ће вам помоћи да једете пут до мање величине

Post Трикови за мршављење

Лептиген: Хоће ли ова фанци дијететска пилеца стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Храна за јесен којим се постиже тежина

Post Трикови за мршављење

Изгубио преко 100 фунти за 9 месеци на овој популарној исхрани

Post Трикови за мршављење

6 начина да ваша вегетаријанска дијета може саботирати губитак тежине

Post Трикови за мршављење

5 оброка замрзивача који вам могу помоћи да смршате, према нутриционистима

Post Трикови за мршављење

Попуните Нот Оут

Post Трикови за мршављење

Може ли жвакаће гумице уместо сакања стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

7 Нутриентс (осим влакана и протеина!) који вам могу помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Ове постепене измене су ми помогле да изгубим 95 фунти за нешто више од годину дана