Како сам научио да волим трчање - и изгубио 30 фунти у процесу | RS.Lamareschale.org

Како сам научио да волим трчање - и изгубио 30 фунти у процесу

Како сам научио да волим трчање - и изгубио 30 фунти у процесу

Није срамота у бити почетник.

Пре: 203 После: 176

Одрастања, нисам два пута размислити о здравој исхрани.

Појели смо пуно масних мексичких јела, али сам остао прилично танак, јер сам играо бејзбол.

Када сам почео да факултетским курсевима пуно радно време и рад на страни, почео сам да спакујем на фунти.

Имао сам теретани чланство, али плашио иде.

Провео сам много времена миграната, који се обично значило скоро сваки дан зауставља за брзу храну.

load...

У време када сам завршио колеџ, моја одећа није се уклапала више.

Промена

Прошлог лета, отишла сам у куповину са неким пријатељима.

Узели смо фотографију заједно док смо били, а ја сам био ужаснут када сам га видела.

Нисам могао да верујем колико тежина сам стекао.

Недуго након тога, посетио сам доктора.

Стао сам на скали први пут у вечно и плакао када ми је доктор рекао сам тежак 203 килограма.

Знао сам да морам да урадим нешто.

Тхе Воркоутс

Након што је чуо о Нике Рун Цлуб, одлучио сам да га испробате.

Отишао сам у Меет-уп посебно за почетнике, где су нас учили како да се протегне и превенцију повреда.

Нисам могао ни водити пола миље без заустављања.

Ја озбиљно борио, али сам давао све од себе да наставимо.

Почео сам да бежим три или четири пута недељно, понекад са Нике, понекад са групом која се зове База, ЛА, а понекад и сама.

load...

Што више заглави са њим, боље сам се осећао.

Имајући друге људе да ме бодри ми је помогао да води даље него што сам икада мислио да могу.

(Дисцовер срца за испумпавање тренинга за почетак свој фитнес путовање са женско здравље је боље изгледала Накед ДВД.)

Можете одјавити у сваком тренутку.

Храна

Морам да будем искрен, мења моја исхрана је много теже него што почињу да врше.

И даље једу класичне мексичке јела моја породица чини, али ја себе не више ствари.

Друга здрава Промене које сте направили укључују смањење од брзе хране, паднем чипс, и почињу да једу доручак.

Сада волим да започнете дан са целог пшеничног тоста преливено путером од кикирикија и банане или воћа и вегетаријански Смоотхие!

Награда

Спајање који раде групе не само ми је помогао да освоји 14 миља дуге трчања, али ми је дао систем подршке пријатеља нисам имао раније.

Имам толико поверења сада, а знам да могу да се сваки изазов.

Сада сам обуку за покретање мој први полумаратон.

Чак сам планирао да ради ЛА Маратхон следецег пролеца!

Диана је број један Савет

Ти треба да се буде почетник у почетку.

Када покушате нешто ново, ти ћеш да се осећају непријатно и фрустрирани повремено, али то почетна борба вреди.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Опасни лични тренери

Post Трикови за мршављење

Ове постепене измене су ми помогле да изгубим 95 фунти за нешто више од годину дана

Post Трикови за мршављење

50 здравих хормона од бадема, које су у вашој уста

Post Трикови за мршављење

Пијење алкохола да се смањи?

Post Трикови за мршављење

Ја сам пробао гуму за жвакање уместо сакања на недељу - Ево шта се десило

Post Трикови за мршављење

Храна за храну од 15 најбољих производа за куповину по Цостцо-у, према нутриционистима

Post Трикови за мршављење

План губитка тежине који ми је помогао да изгубим 100 фунти

Post Трикови за мршављење

Шта треба да знате о тој новој студији која каже да вам сода помаже да се ублажите

Post Трикови за мршављење

Овај једнодневни план оброка ће скочити започети губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Најзад, Инстаграм тренд који ће вам помоћи да изгубите тежину на здрав начин

Post Трикови за мршављење

6 начина који ваш трендални доручак чини вашом тежином - и како га поправити

Post Трикови за мршављење

9 најбољих вежби за тежину, рангирано у реду ефикасности