Како сам изгубио 60 кг тежине бебе без чланства у гимназији | RS.Lamareschale.org

Како сам изгубио 60 кг тежине бебе без чланства у гимназији

Како сам изгубио 60 кг тежине бебе без чланства у гимназији

Након двоје деце, Бритни, Малина изгубила на тежини када је нашла тренинг воли.

Губитак тежине

Како сам изгубио 60 килограма Баби Тежина Без Гим чланства

Након двоје деце, Бритни, Малина изгубила на тежини када је нашла тренинг воли.

Животни стил

Пре: 180 После: 118

Увек сам волео салате и поврће, и одржава телесну тежину за већину свог живота, али кад сам остала трудна са првим дететом, зарадио сам 60 килограма.

Након што је рођена, екстра тежине останеш.

После две године осећају непријатно у свом телу, одлучио сам да покушам да Јиллиан Мицхаелс тренинга ДВД да ми помогне да баци тежину.

Два месеца у, ми јеанс стане приметно боље.

А онда сам опет остала трудна.

Током мог другог трудноће, здрава храна ме мука па сам јела Мекдоналдс за доручак и цимет ролне када жудње ударио.

load...

(Гет тајну да протера стомака отицати од ВХ читалаца који су то урадили са Таке Ит Алл офф! Кееп Ит Алл офф!)

Промена

Обећао сам себи да чим сам имао сина, ја бих био 100 одсто посвећен здраве исхране и вежбања.

Био сам толико лакше да моја омиљена салата опет укусно.

Пре него што мој доктор ми је дозволу да раде од шест недеља након што сам родила, ходао сам по крају са децом да остану активни.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Моји Воркоутс

Када ми је мој доктор је дао зелено светло, почео сам да мој Џиллиан Мајклс поново тренинга.

Тај први тренинг је тако тешко.

У почетку, да би ми само тегове два фунти, али после неколико месеци сам се преселио до четири-Поундерс, а затим осам.

Након шест месеци кућних тренинга, фармерке сам носила пре што је мој син опет стане.

Мој следећи циљ је био да удари своју тежину пре бебе и тоне уп.

Као што сам почео да користим теже тегове, одрастао сам овај велики плен нисам имао раније.

load...

Не треба ти пуно опреме-или било уопште до Гет Фит.

Погледајте ове 19 телесне тежине вежбе:

Једем

Ја цут сок, мој нездраво навику, и покушао да попије галон воде дневно уместо тога.

Нисам знала колико соде је чувао свој губитак тежине док сам отказ.

Паковање здраву храну за рад ми је помогао да остане на правом путу.

Волео сам да направим ромаине салату са пилеће бело месо, сушеног бруснице, авокадо, и балзамико Винаигретте за ручак.

Такође сам донео замотан ћуреће месо, шаргарепу и јагоде за ужину.

Лепљење Витх Ит

Када сам осетио преплављена свој посао, кућне послове, записи, и двоје мале деце, прескочио сам тренинге да се друге ствари.

Али приметио сам да након неколико дана одмора у воз, осећао сам болестан и доле-ин-тхе-депонија.

За почетак своје дупе у брзину, погледао сам свој напредак слике да се подсетим колико сам ја дошао.

Награда

Прошло је скоро две године од када сам одлучио да се посвети здравог, активног начина живота, и ја сам изгубио 70 килограма масти и добио осам килограма мишића.

Ја сам још више самопоуздања него што сам био пре него што сам своју децу.

Будим се осећам енергично и оптимиста знајући колико сам радио на томе да се брине о свом телу.

Мој највећи Савет

Када се осећате као одустајање, покушајте да замислите где ће бити за три месеца, шест месеци или годину дана ако настави јак.

Не морате да се осећате спори или уморни све време.

Боравак у складу вас гура даље ка својим циљевима.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Ја сам Царбс за доручак сваког дана за недељу - Ево шта се догодило

Post Трикови за мршављење

Алармант разлог зашто највећи учесници губитника поновити тежину

Post Трикови за мршављење

Како једна жена изгубила 50 фунти

Post Трикови за мршављење

Ово је најбољи алкохол за пиће ако желите да смршате

Post Трикови за мршављење

6 Трикови који ће вам помоћи да избаците плато са губитком тежине

Post Трикови за мршављење

Био сам лични тренер за 21 годину - ово је најбоља вежба за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху за губитак тежине: могу бити мама Моја дјеца требају ми бити

Post Трикови за мршављење

Једна промена коју сам учинио да се пробија преко платоа и изгуби 94 килограма

Post Трикови за мршављење

Како можете учитати на угљеним хидратима и још увек пада килограма

Post Трикови за мршављење

Ово је прецизан план јела и вежбања који ми је помогао да изгубим преко 200 фунти

Post Трикови за мршављење

5 митова о грешкама које губе с циљем губитка тежине

Post Трикови за мршављење

Како сам преварио моје фрустрације на дијете и изгубио 130 фунти