Како овај пар изгубио комбиновану 185 фунти за 8 месеци | RS.Lamareschale.org

Како овај пар изгубио комбиновану 185 фунти за 8 месеци

Како овај пар изгубио комбиновану 185 фунти за 8 месеци

"Ми искористити дане када осећамо посебно јака, и гурају се брже и даље него обично."

Шта вас је навело да почне?

Почели смо да бежимо да допуни своје здравије навике изборе, као и да повећамо нашу кардиоваскуларну кондицију.

Знали смо да ће трчање бити сјајан начин да се осигура да смо задржали наше здраве навике.

Колико често бежао?

Ми смо покренули четири до пет пута сваке недеље, али то може променити у зависности од тога како се наша тела осећају, или време.

Ми се трудимо да слушају наша тела и препознати када се користи може да нас повреди.

У исто време, ми искористити дане када осећамо посебно јака, и гурају се брже и даље него обично.

load...

Који је ваш рутина?

Наш ради рутински је усмерен на групу провлачи кроз подручја Бутте.

Локални универзитет Монтана Технологија, је изграђен на врху масовне брда која нам омогућава да тренира са нагибом на редовној основи.

Такође смо довољно срећни да имају бројне асфалтираних стаза широм Бутте где можемо да воде и доживе различите делове града.

Међутим, немамо посебну распоред или сет број миља.

Наш најбољи фактор у одређивању дужине или интензитет сваког тренинга слуша нашим телима.

Ми такође треба да буду флексибилни, због времена, јер је време у Монтани је изузетно променљива (и то је то лагано ставља).

(Кицк-започнете нову, здраву рутину са 12-Веек трансформацији Здравље жена је целог тела!)

Да ли се тркам?

Ако је тако, колико често, и каква раса?

Да, ми волимо да се тркам!

Ми смо покренули шаку 5К и 10К трке, али наша омиљена раса до сада је био наш први полумаратон, који се водио у Портланду у проходни Флат.

load...

Имамо још пола маратон планиран за почетак септембра у Боземан, а планирају да води 2017. Сан Францисцо маратон, који ће бити недељу дана након наше венчање!

Нема бољег начина за почетак медени месец!

Да ли се баве другим спортовима или активностима?

Ако је тако, шта и колико често?

Да, ми користимо тренинг цросс како би се избегло прекомерне специфичне мишиће који се користе за покретање.

Ми пливати, играти тенис, планинарење у прелепом Соутхвест Монтана, а користе дизање тегова да раде на наше снаге и флексибилности.

Шта је најбоља део ради за вас?

Најзахвалнији део трчања је истраживање делове Монтана Никада нисмо ни помишљали да ћемо моћи да видимо.

Има толико много руте широм околини Бутте, а сваки од њих је лепши од претходног.

Такође, волим да инспирише људе око нас да буду активни и живи здравије, јер су могли да виде колико срећан рад нам је направио и промене које је изазвао у сваком аспекту нашег живота.

Опишите мршављења путовање, укључујући и своје пре и после тегова.

Наши животи драстично променила током нашег вожње уназад у Монтани после посете своје породице у Калифорнији за Божић.

Сложили смо се да наш начин живота потребно да се промени драматично ако желимо да живимо пуне и срећне животе.

Павле је био 305 фунти, а Келси је 227 фунти.

Ми смо били фрустрирани с тим колико је тешко мање аспекти живота постају, а посебно узнемирен због наших професија.

Као наставник петог разреда, Павле осетио да је неуспеха своје студенте тако што не даје пример живљења здраво.

Као будућа медицинска сестра, Келси није осећао удобно рад у здравствене струке, без постављања пример здрав живот.

Одлучили смо да идемо на "дијету" никада не би могао да нам помогне да испуне своје циљеве.

Била нам је потребна промена животног стила.

Ми смо почели кување све наше оброке, уместо да једе се на редовној основи.

Здравствено позадина Келсеи је помогла драматично, као што смо били у стању да схвате значај балансирања макронутријената угљених хидрата, масти и протеина.

Контролише нашу храну је највише помоћи аспект читавог овог путовања.

Као што смо напредовали од зиме, почели смо да истражује спољашње опције вежбања.

Обоје имају велике пливању и ватерполу позадину, али смо се сложили да би трчање бити најбоља опција, јер ће омогућити да истражују Монтана.

Цомбат ради бол са ове три вежбе:

Чим смо почели ради, схватили смо да овај спорт није само изузетно корисно да нашим телима, али и наш однос.

Живот је као ново ангажован пар постао ужурбано, и време ми је да побегне од наших послова и друге одговорности у рун дозвољено да разговарамо и надокнадити на редовној основи.

Ми бисмо Радујемо се само нашег времена сваки дан, и уживао гледајући Монтана прелазак из зиме у пролеће, а затим у лето.

Када смо дошли до краја лета, ми смо изгубили огромну количину тежине преко једноставног упаривања здраве исхране и редовне трчања.

Павле сада тежак 185 килограма, падају укупно 120 фунти.

Келсеи сада тежак 162 килограма, низ укупно 65 фунти.

Ми смо пао 185 килограма заједно до сада, и ми се радујемо у будућности здрав живот испуњен трчања и тркама!

У чему је тајна да се ваше тежине успех губитак?

Наша тајна је дом за кување.

Докле год контролишу сваки аспект хране коју једете, нема изненадјења!

Препоручујемо праћење макронутријената како би се осигурало да се сваки дан добија здраву количину масти, угљених хидрата и протеина.

Балансирање они ће заштитити своје тело као што почну да спроводе, и помоћи вам да избегнете повреде.

Осим тога, никада дозволити себи да буде ухваћен у питањима дан у дан, као што су флуктуација тежине која чини да се осећате као да идете у погрешном правцу.

Погледајте велику слику и поверења у процес.

Имају за циљ промену животног стила, а не исхране.

Како остати мотивисан?

Ми остајемо мотивисан тркама!

Ми волимо да путујемо на новим местима и трке у потпуно новом граду.

Тркама на распореду, у могућности смо да тренирам са одређеном дистанцом и темпа на уму.

Ништа нас узбуђује више него се Тркачке свет у пошти и покупи за савета од стручњака.

Ми искористити савета обуке за све врсте раса да је часопис има да понуди.

Такође смо стекли огромну количину мотивације од наших пријатеља и породице, који су били изузетно подржавају наше лифестиле промене и чак су покупили ради себе!

Ми делимо наше искуство на нашем заједничком Инстаграм рачуна @рунбутте који нам омогућава да подстакне друге у Монтани да изађу и покренути.

Да ли имате омиљени куотес?

"Верујте процес" -Јоел Ембиид "Човек може да не успе много пута, али он није неуспех све док не почне да криви неког другог." -Јохн Бароуз

Који су ваши тренутни кратке и дугорочни циљеви?

Наш краткорочни циљ је да води Сан Францисцо маратон у 2017, који се одржава мање од недељу дана након наше венчање!

Ми смо одушевљени да уграде нашу страст у меденом месецу.

Наши дугорочни циљеви укључују, ради маратона у целој земљи и широм света, као и стицање публику на Инстаграм који нам омогућава да мотивише друге да промене свој живот као што смо били у стању да уради.

Желимо да покажемо да губитак тежине је више него могуће, а ми желимо да будемо систем подршке за друге који можда нису довољно среће да имају друге да их подрже као што смо имали једни друге.

Да ли постоји још нешто желите да кажете?

Ми волимо да помогне људима са личним изазовима и специфичним питањима!

Свако може поруке нас преко Инстаграм @рунбутте и увек ћемо одговорити!

Ми смо прошли много тога заједно, а ми желимо да помогнемо другима промене своје животе!

Желимо да чујемо како бежиш променио!

Пошаљите причу и доставити своје фотографије да нам путем овог веб форме.

Ми ћемо изабрати једну сваки уторак да се истакне на сајту.

У чланку Како Трчање је помогао Овај пар Лосе 185 фунти Заједно у 8 месеци првобитно појавио на тркача света.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Откажите ове 8 намирница за Де-Блоат овим викендом

Post Трикови за мршављење

Шта радити ако желите да смршате - али једноставно не можете мотивисати себе да бисте започели

Post Трикови за мршављење

Тачни кораци које сам требао да изгубим 40 фунти за 4 месеца

Post Трикови за мршављење

11 Једноставне ствари које можете да урадите данас да бисте брзо започели путовање у вези са губитком тежине

Post Трикови за мршављење

Тхе 10 Бест Веггиес то спирализе иф иоу аре лоокинг то схед поундс

Post Трикови за мршављење

8 Храна која смањују упалу и помажу вам да смршате

Post Трикови за мршављење

Дакле, ово је разлог зашто добијате толико тежине на послу

Post Трикови за мршављење

8 Једноставан начин да једете чистач

Post Трикови за мршављење

Еатинг Хеалтхи ин тхе Момент

Post Трикови за мршављење

Да ли је адреналинска заморност изазвала тежину?

Post Трикови за мршављење

Ове 5 лекова за губитак тежине стварно раде - али Ево шта би друго требало да знате

Post Трикови за мршављење

Ове седмице су рекле да не могу да сруше дијете и још увијек изгуби тежину