Како користити апликацију за губитак тежине, тако да сте у ствари видели резултате | RS.Lamareschale.org

Како користити апликацију за губитак тежине, тако да сте у ствари видели резултате

Како користити апликацију за губитак тежине, тако да сте у ствари видели резултате

Ове једноставне стратегије помоћи ће вам да се пријавите своје статистика и изгубите килограме лике а босс.

Да бисте сазнали шта се може кренуло наопако овде, разговарали смо са стручњацима да сазнају како могу да се саботира ваш властити мршављења апликација успех-а како да то поправим.

Грешка # 1: Иоу'ва има све или ништа за праћење навика То је нека врста мозгалица: Пријављивање своје статистика редовно помаже да будете у току своје здраве навике.

Али проналажење мотивације да отвори ту малу апликацију и криза бројеви могу осетити много теже него што звучи.

На крају крајева, ви већ покушавате да изабере бадеме преко бомбона и монтажу у теретани у свој дан, само је толико воља да девојка може користити за 24 сата.

load...

Пре него што се суочавају-длан за све хране сте заборавили да пратите, идемо једну ствар из начин: Мораш да пустиш пуне брзине-напред менталитета, каже Гленнис Цоурсеи, главни тренер у МиФитнессПал.

У реду је да олакша навику праћења током времена.

"Почните тако сам фокусирана на доручак, а затим изградити у више оброка одатле, каже она.

То би могло потрајати неколико дана или неколико недеља да се у навику праћења оброк-само иди на своју брзину.

Други кључ успеха мршављење-апп је да се пријавите своје оброке непосредно пре или непосредно након што једете, каже Џес Цординг, регистровани дијететичар.

То помаже да се осигура да не заборављате све што је појео, каже она.

Такође можете да подесите упозорење на свом телефону да вас подсетим да скочи у апликацију избора или преузмите апликацију која има функцију подсетник да вас одзив током Они дана.

Много пре него што је постојала апликације мршављење, људи окрећу лудих измишљотина и чудних стратегија да изгубите на тежини.

load...

Погледајте овај видео да види неке од Нуттиест трендове смањења телесне масе током историје:

Ти Потцењивање величину порција Наравно, само си колач и кафу као ваш средине јутарњи оброк, али велике су шансе да Укусно тесто није само једна порција, каже Трин ле, регистрована дијететичар у МиФитнессПал.

Ово стварно качи са како смо га пријавите у калорија шалтеру, каже она.

Решење?

Користите апликацију која нуди визуелни Величина порције за употребу, као цалс и угљене хидрате, или држати новчаник величине порција за употребу све док не научиш кључне велицину порције.

И уместо да нагађамо колико калорија има у свом омиљеном кафа пиће или Буррито чинију, Гоогле ит.

"Има много информационих исхрана путем интернета, па погледајте статистики за ваше го-то оброка у ресторанима ланца", каже Цординг.

Ти Кеепинг Иоур Гоалс из тајне Док можда зазиру од минирања Невсфеедс пријатеља са својим плановима смањења телесне масе, а не да свака одговорност може учинити више шансе да не.

"Знамо да људи који додају пријатеље на МиФитнессПал су два пута веће шансе да изгубе тежину", каже Цоурсеи.

Имајући пријатеље на апликацији која прати ваш напредак ствара систем подршке и мотивише вас, каже она.

Многи апликације чак омогућавају да подесите пријатељске такмичења са колегама корисницима да створе здраве навика изазовима као што су праћење корака по дану или недељне путовања у теретану.

Ако желите професионалну одговорност, неке апликације за мршављење, као Ноом тренер, нуде велнес тренера који проверава на основу вашег напретка и предлаже твеакс на својој исхрани или тренинг заснован на дневнику.

Иоу Лие пријављени сте то цоокие сте имали на ручку, али шта је други и трећи си ме ухватио за пред спавање?

Док су ваши бројеви могу изгледају прилично велика до краја дана, бити искрен о томе шта заправо једу је кључ за успех губитак тежине, каже Цординг.

Ако не идентификују своје баријере и обрасце, што отежава да се промени, каже она.

Уместо гледања дневника као листу ваших неуспеха хране, види га као средство да разумем како храна утиче.

Дакле, уместо да прати не само колико сте калорија конзумира, размислите о томе шта би се могло ов главобољу увек добити у 3 поподне или спором осећај добијате на Багел среду.

Можете научити о томе како ваше тело реагује на ствари које једете или пијете, каже Ле.

Поента прати активност и хране није само кривице сами да поједем боље и вежбања, треба да користите ове податке да разуме своје тело и доносе одлуке које ће помоћи да се осећате добро.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Да ли је адреналинска заморност изазвала тежину?

Post Трикови за мршављење

5 Одликује се најбоље дијете за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Ове мале промене су ми помогле да изгубим половину моје телесне тежине за 2 године

Post Трикови за мршављење

Повећајте свој метаболизам читав дан

Post Трикови за мршављење

10 једноставних корака за дробљење глади и губитака тежине

Post Трикови за мршављење

6 Трикови који ће вам помоћи да избаците плато са губитком тежине

Post Трикови за мршављење

5 Треадмилл хацкс који могу помоћи бријати више фунти

Post Трикови за мршављење

Зашто сам тако срећан Требало ми је четири године да изгубим 50 фунти

Post Трикови за мршављење

# 1 Тајна успеха Исхране

Post Трикови за мршављење

Исхрана док се дијете

Post Трикови за мршављење

Чињенице иза фадера

Post Трикови за мршављење

Највећи губитници у паду Бомбсхелл: Ми смо охрабрени да узимамо дроге