Како једна жена изгубила 119 фунти и трансформисала своје тело трчањем | RS.Lamareschale.org

Како једна жена изгубила 119 фунти и трансформисала своје тело трчањем

Како једна жена изгубила 119 фунти и трансформисала своје тело трчањем

"Није могуће да се код домаћина мој виљушка-Покушао сам!"

Колико често бежао?

Ја обично ради о четири до пет дана недељно.

Који је ваш рутина?

Моје радним данима пролази у распону од четири до седам миља, а понекад мешати у Темпо кругу, спеедворк или брдо посла.

Такође сам направити једну дугу вожњу на викенд.

Да ли се баве другим спортовима или активностима?

Ако је тако, шта и колико често?

Прелазим воз додајући вежбе снаге и основног посла рутине.

Такође се помешати повремено и узети вожњу бициклом или на пливање.

Шта је најбоља део ради за вас?

Најзахвалнији део ради за мене је осећај достигнућа која долази са њим, и гурајући се ван онога што сам икада мислио да је могуће.

load...

То је корисно да види трансформацију у свом телу и да се осећа трансформацију ментално и емоционално.

Мој муж спорадично ради, а он ми је говорио да би требало да ради, такође.

У то време, био сам више од 100 фунти претежак, и то изгледало као глупост коју да кажем.

Сећам се да сам говорио мог мужа тада да "никада неће покренути." Смејем се сада јер је ретко ради и покренути све време.

Опишите мршављења путовање, укључујући и своје пре и после тегова.

Када сам почео своју мршављења путовање, био сам 269 фунти.

Неки сарадници моји су радили канцеларијски верзију највећи губитник, и као мисао, одлучио сам да то раде.

load...

Испоставило се да сам био једини који је остао са њом ван неколико недеља.

Почео сам тако што ћете за један до два шетње дневно и покушавајући да гледају шта сам јео.

Као што сам видела да су фунти на скали почети да пада, постао сам још строжи са дијетом и исећи све нездравих намирница као што су брзе хране, слаткиша, и пице које сам иначе је волео да једе.

Ја стално да се и била врло строга са дијетом за више од годину дана, а ја нисам користио никакву тежину пилуле губицима или имају било какву операцију мршављења.

Сада, ја обично покушавају да једу храну која није високо обрађују као свежег воћа, поврћа, немасно месо, сушено сира и житарица.

Међутим, сам дозволио себи да више сада него што сам урадио у протекле две године упуштати, али и даље покушавају да држе у распону калорија на основу своје активности.

Када сам покренути веће раздаљине, моје тело треба више хране али не цела пизза.

Ја сам 150 килограма сада, и мој лични циљ је око 140 килограма, тако да увек имам мало више посла да удари тај циљ.

У чему је тајна да се ваше тежине успех губитак?

Тајна мог мршављења је учење да је дијета 80 одсто губитка тежине и одржавање здраве тежине.

Није могуће ван водим виљушку-Покушао сам!

Како остати мотивисан?

Да би остали мотивисани, да се пријавим за трке.

Они су много забаве, и рад са циљем помаже да ме задржи мотивисани.

Ради и једе добро су постали начин живота за мене.

Такодје сам део који ради групе под називом Мојо трчање да се сада као породица за мене, и као дио групе инспирише и мотивише ме да се побољшају.

Погледајте ове плесне-инспирисан бурпеес који су заиста забавно и спали тона калорија.

Да ли имате омиљени куотес?

"Увек зарадио, никада није добио." "Медаље су зарадили на својим вежби. Трка дан је када одете да их покупи."

Који су ваши тренутни кратке и дугорочни циљеви?

Мој краткорочни циљ приводи крају 2017 Флиинг Пиг маратон користећи 4: 1 интервале, а мој дугорочни циљ је да се заврши полумаратон за мање од два сата.

Да ли постоји још нешто желите да кажете?

Када сам први пут почео да трчи и одлучио да се пријавите за свој први полумаратону, потпуно сам био сам.

Нисам знао ништа о покретању, и тада сам стварно нисам имао никакву подршку.

Трчање је нешто што сам радио сам.

Претпоставио сам да људи који се такмиче увек имају целу ствар, а ја сам узимајући фрустриран јер је у моје вежби бих могао никако да се поред миљу осам без ходања.

Онда ми је пријатељ рекао о интервалу трчања и како је помогао јој воде даље раздаљине па сам одлучио да пробам.

То је изгледало да ми помогне да гура даље, тако да сам свој први полумаратон користећи 3: интервале 1 Рун / Валк.

Био сам јако поносан на своју достигнућа када сам прешао ту линију циља док сам споменуо некоме да сам водио трку користећи интервал стратегију и они су рекли: "Па ви заиста не води целу ствар тада."

Њихов коментар је да се осећам као да сам баш "заслужио" медаљу мог за завршну обраду, и да иако сам завршио, било је мање од једног остварења, јер сам ходио.

Тако сам постао опседнут проласка кроз било које расе без прекида хода.

На крају сам успео да се испуне свој циљ не хода у трци, али са њим је много стреса и физичких повреда које је почео да радост из кандидујем за одређени временски период.

Након камен на наводника сам горе наведених као мојих омиљених куотес, то ми је помогло да се боље о томе где сам био у спринтер, и коначно схватити да не постоји срамота у шетњу.

Она ме је помогао да се поново наћи радост у трчању.

Када сам коначно успео путем полумаратону без ходања, осећао сам једнако поносан.

* * *

Желимо да чујемо како бежиш променио!

Пошаљите причу и доставити своје фотографије да нам путем овог веб форме.

Ми ћемо изабрати једну сваки уторак да се истакне на сајту.

У чланку Како једна жена Стадиум 119 фунти и трансформишу Њено тело је трчање првобитно појавио на тркача света.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

7 Тајне тајних губитака са познатим лицностима које смо потпуно одобрили

Post Трикови за мршављење

На крају сам научио да Фад Диетс не раде и изгубе преко 100 фунти

Post Трикови за мршављење

Ово је разлог зашто сам одлучио да одустанем од дана варања за добробит

Post Трикови за мршављење

Ево шта треба да знате пре покушаја Исагеник дијета

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам више од 150 килограма након што сам одустао од резања угљених хидрата

Post Трикови за мршављење

Шта је са трендом исхране са високим садржајем масти - и да ли ради?

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 70 фунти од здравог јела, вежбања и кладјења на мој успех

Post Трикови за мршављење

11 Нискокалоријска грицкалица за коју нисте мислили

Post Трикови за мршављење

12 начина снимања више калорија током сваког тренинга

Post Трикови за мршављење

Ово је колико дуго траје већина људи да изгубе 10 килограма

Post Трикови за мршављење

Како је овај модел и глумица изгубио више од 100 фунти

Post Трикови за мршављење

6 једноставна замена за куповину коју треба да смршате - и сачувајте 60 долара месечно