Како је трчање помогло овом 28-годишњем губитку од 90 килограма - и задржи га | RS.Lamareschale.org

Како је трчање помогло овом 28-годишњем губитку од 90 килограма - и задржи га

Како је трчање помогло овом 28-годишњем губитку од 90 килограма - и задржи га

"Лифе мења напори нису увек лако, али су увек вреди."

Шта вас је навело да почне?

Када сам почео своју мршављења путовање, мој најбољи пријатељ је знао да ми је потребан циљ осим само губљење тежине.

Звала ме је једне ноћи и рекао, "Хајде да се полумаратон!" Био сам уплашен на смрт, али одлучио сам да је то искра ми је потребно да се озбиљно о ​​томе да здрава.

Колико често бежао?

Ја водим пет до шест пута недељно.

Који је ваш рутина?

Трудим се да радим најмање четири трчања током недеље и једну дугу вожњу на викенд.

Волим кад се пробудим рано пре посла да трче центру мог града.

То је тако кул начин да видите свој град пре вреве Дан почиње.

Да ли се тркам?

Ако је тако, колико често, и каква раса?

Волим да се тркам.

Почео сам тркачку каријеру са полумаратону, и до сада сам завршио девет.

Након што сам урадио свој први полумаратон, изградио сам самопоуздање и коначно је почео да се осећа као тркач.

load...

Након тога, почео сам да радим 5кс и 10Кс-Волим 5К удаљеност па покушавам да урадим као многи од њих могуће.

Имају своју најбољу трку икада са ових савета из тркача света:

Да ли се баве другим спортовима или активностима?

Ако је тако, шта и колико често?

Ја уграде неке цросс-тренинг када сам покушава да изгради своју брзину.

Ја ћу ићи у теретану и завршити неке опште вежбе телесне масе, али много радије се споља и лупа тротоар.

load...

Шта је најбоља део ради за вас?

Тако је тешко сузити на само једну ствар!

Осећај остваривање после сваког пролаза је корисно осећање.

Понекад се пробудим рано и друге Изгледа да своју одлуку да се тамо и покренути када сам могао да спавам за додатни сат уместо тога.

Али када сам донесе одлуку да се из кревета нисам зажалио.

Почевши дан с осећајем достигнућа је одличан начин да останете мотивисани цео дан.

Опишите мршављења путовање, укључујући и своје пре и после тегова.

Било ми је фасцинантно како храна коју једете може помоћи учинити јачим и осећате добро у току вожње.

Почео сам да гледам на храну као гориво за трчање, и то је променило мој поглед на дијете и вежбања.

Након губитка тежине, сада сам 140 килограма.

У чему је тајна да се ваше тежине успех губитак?

Трудим се да увек останем позитивна.

Сваке недеље неће бити савршен недеље у смислу здраве исхране.

И сваки низ неће бити најбржи и најбољи трчање.

Међутим, чак и "лоши" води вас ближе свом циљу.

Увек се трудим да се сетим да тако могу позитивно осетити о одласку и ради следећи пут.

(Гет тајну да протера стомака отицати од ВХ читалаца који су то урадили са Таке Ит Алл офф! Кееп Ит Алл офф!)

Како остати мотивисан?

Ја сам конкурентна тако да остану мотивисани пријављивања за трке.

Ствар са трчања је да није нужно такмиче против других: Ви се такмиче против себе.

Увек има простора за побољшање и развој, и ја поставити циљеве за сваку трку, да ли је то 5К или полумаратон.

Стварно забавља ме.

Увек покушавам да се брже и јаче.

Он такође помаже да мој супруг и ја волим да се тркам у 5кс тако да се надам да ћу једног дана могу да га победим.

Да ли сам споменуо да сам конкурентни?

Да ли имате омиљени куотес?

"Ако се то не оспорава, неће те променити."

Овај цитат толико значи за мене.

Многи људи не знају колико је тешко да изгубите на тежини.

Сваки дан је нови изазов.

Овај цитат ме је подсетила да мења живот напори нису увек лако, али су увек вреди.

Који су ваши тренутни кратке и дугорочни циљеви?

Ове године сам одлучио да водим први пуни маратон Ово је мој једини трчања циљ за ову годину.

Ја сам се пријавио за Ст. Јуде маратона у децембру.

Моји краткорочни циљеви су да се подигне што више новца могуће Ст. Јуде и да тренира колико год је то могуће, тако да може да заврши маратон и помоћи другима на путу.

Пошто је мој обука није губитак тежине фокусиран више, мислио сам прикупљања новца за Ст. Јуде би био савршен начин да останете мотивисани за овај тежак трку.

Дакле, мој краткорочни трчање циљ је само да побољша своју брзину и растојање.

Да ли постоји још нешто желите да кажете?

Ако ја то могу, свако може да уради!

Хвала Тркачке свет ми помогли да променим свој живот!

* * *

Желимо да чујемо како бежиш променио!

Пошаљите причу и доставити своје фотографије да нам путем овог веб форме.

Ми ћемо изабрати једну сваки уторак да се истакне на сајту.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Опасни лични тренери

Post Трикови за мршављење

Држите се свог плана исхране

Post Трикови за мршављење

8 жена Поделите савјет који би дали својој прекомјерној тежини

Post Трикови за мршављење

Ових 5 поподневних навика ће те ојачати тежину

Post Трикови за мршављење

7 ствари које треба знати ако рачунате калорије како бисте изгубили тежину

Post Трикови за мршављење

Гуи-Прооф Иоур Диет План

Post Трикови за мршављење

Тачни кораци које сам требао да изгубим 40 фунти за 4 месеца

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху за губитак тежине: осјећала сам јача него што сам икада имао

Post Трикови за мршављење

5 разлога због којих не можете изгубити животињску масу, без обзира колико радите

Post Трикови за мршављење

Најзад, Инстаграм тренд који ће вам помоћи да изгубите тежину на здрав начин

Post Трикови за мршављење

Ја сам направио ову главну промену у мојој исхрани и изгубио скоро 200 фунти

Post Трикови за мршављење

Већи убица: пушење или гојазност?