Како је овај бивши малољетник постао Кицкасс тренер и изгубио 70 фунти | RS.Lamareschale.org

Како је овај бивши малољетник постао Кицкасс тренер и изгубио 70 фунти

Како је овај бивши малољетник постао Кицкасс тренер и изгубио 70 фунти

Ови савети из Диан Тсиумис ће вам помоћи да баци килограма и држати их.

Животни стил

Увек сам била тежа, али сам такође био спортиста и сваки дан бавили спортом.

Тотално оверате, и тада је помама масти иде јака.

Ја бих имао целу кутију без масти посластица и да, "Па, то је у реду, јер нема масти у њима."

Када сам отишао на колеџ, то је био слободан за све када моји пријатељи и ја отишао у мензи.

И иако сам био атлетски тренинг велики, што значи увек сам био у соби за тренинг, никада нисам радила напоље.

Сваког лета, ја бих ишао на модеран исхрани, као Аткинс или Соутх Беацх, и почети са радом од два пута дневно.

Обично изгубио око 20 до 30 фунти.

Али, када сам се вратио у школу, ја бих то све вратити добити.

Промена

Када сам дипломирао колеџ, стао сам на вагу и открио да сам био веома близу да буде 200 килограма, што је много за моју 5'1 "хеигхт. Био сам као," Холи Сх * т.

load...

Како сам доћи до ове тачке? "Била сам шокирана јер сам стварно био на дијети недељу дана пре него што сам тежио себе. У том тренутку, могао бих га оставио и види скала стално иде горе-али одлучио сам да је урађено добија на тежини.

Почео сам да радим на неком спортском клубу, што је оставило простора за изговор: "Ја не могу да стигнем у теретану данас."

Радио сам око шест дана у недељи за сат времена у једном тренутку.

Такође сам почео да гледа колико од свега сам јео конзумирањем смрзнутог унапред подели оброка.

То је најлакши начин да се задржи од претерује.

Да остану мотивисани да раде ван, почео сам обуку за полумаратон, иако сам мрзео ради.

То је одличан начин да раде на постизању нешто док наставља да изгубите на тежини.

На крају сам водио још два пуна маратон.

Годину дана након што сам почео своје путовање, ја бих изгубио 60 килограма.

У том тренутку, преселила сам се у Њујорку и постао дадиља.

Пошто нисам могао да нахрани децу замрзнуте вечере или брзу храну, морала сам да научим да кувам за њих.

load...

Почео сам да примећујем да свеже, намирнице налик поврће и пилетина промешајте-СРЈ-су много више задовољавајући и боље за мене него што сам био пре јела.

На крају, почео сам посао у корпоративном свету и увек ми тренинга распоред.

Такође сам почео да неке часове ума и тела која је израђена позитивно размишљање у тренингу.

Ти часови су заиста корисне, јер сам још увек покушавам да преболим шта ја мислим као о мом "Фат Кид" менталитета.

Још увек имам тренутке, понекад где морам да подсетим себе да моје тело је супер и способан за тако много ствари.

Када сам схватио да желим да постанем фитнес инструктор тако да сам могао да тренирам друге да се осећају добро сваки дан, Дао сам отказ.

Било је страшно, али знао сам да је то оно што сам мислио да урадим.

Пет година након првобитно утврђују да изгубите на тежини, ја бих изгубила око 70 килограма, а тежак 120 килограма.

Поврх тога, ја сам лични тренер и бициклистички инструктора на затворени-бициклистичкој студију Сверве Фитнесс.

Имам и неколико фитнес такмичењима под мојим појасом.

Недавно, такмичио сам у такмичењу тела зграде.

Било је тако изазовно, али волео сам постављање и постизању тог циља за себе.

Боравак у складу, постављање нових циљева и фокусирање на то како је моје тело осећа кад једем одређену храну ми је помогло да задржи тежину за 10 година.

Награда

Осећам се као да могу учинити ништа јер сам здрав.

Заиста сам уверен у мом телу, и који преводи на сваком другом делу свог живота.

Осећам се као да сам толико порастао и не би открили много о себи, да нисам кренуо да изгубите на тежини.

Диан ови савети

Предузети бебе кораке.

Гледајући уназад, знам да се ослања на одељку смрзнуте хране да једу разуман оброк није била најбоља ствар за мене.

Али не можете очекивати да се из једе оут-оф-контроле да једу потпуно чист у трен ока.

Морао сам да се беби кораке да уче оно што је најбоље за себе.

Поставите циљ сваки дан да попије одређену количину воде.

Када сам први пут почели да губе на тежини, рекао сам себи да ћу попити литар воде дневно.

Да сам се осећао као да сам радила нешто добро за своје тело, што ме више свесни других здравих промјена сам желео да у свом животу.

Поставите аларм спавања.

Имам аларм на телефону да ми говори да имам сат времена док сам се да спавам.

То је толико важно да се довољно одмори, тако да ваше тело има времена да оздрави од својих тренинга.

Открио сам да сам много мање гладни кад наспавам.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Ја сам изгубио 78 килограма - али ја сам само тамо долазио волим себе на најтежој тежини

Post Трикови за мршављење

5 начина да се преварите у јести мање

Post Трикови за мршављење

6 разлога који се не би требали натегнути после претераног повлачења

Post Трикови за мршављење

Је ли то не једете после 6 часова? Правила Легит или Нах?

Post Трикови за мршављење

Очигледно Ти досадни калоријски бројеви на менијима не помажу свима да смршају

Post Трикови за мршављење

Ово је најбољи алкохол за пиће ако желите да смршате

Post Трикови за мршављење

Освојио сам прошлост и изгубио преко 130 фунти

Post Трикови за мршављење

Искусан да удари вашу дијету?

Post Трикови за мршављење

Ја сам Царбс за доручак сваког дана за недељу - Ево шта се догодило

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху: Како једна жена престала је емоционално јести и изгубила више од 100 фунти

Post Трикови за мршављење

Да ли Ц-реактивни протеини тајно отежавају тежину?

Post Трикови за мршављење

Како сам преварио моје фрустрације на дијете и изгубио 130 фунти