Како је ова нова мама поново открила њену љубав према фитнесу и изгубила 190 лбс | RS.Lamareschale.org

Како је ова нова мама поново открила њену љубав према фитнесу и изгубила 190 лбс

Како је ова нова мама поново открила њену љубав према фитнесу и изгубила 190 лбс

Стеал кораке Анице банке су се драматично променити свој живот на боље.

Али када сам прошао са одбојкашке репрезентације у деветом разреду, био сам заиста криво и испао из тог активног начина живота.

То само погоршала када сам добила возачку дозволу.

Возио сам места сам користио да ходам до и почео да једе више брзе хране.

Ја угојила брзо у наредних неколико година.

Промена

28. Октобра, 2017. Године, имао сам 421 килограма.

Мој рок је увек била нерегуларна, а после јела нешто зачињене за ручак један дан на послу, почела сам доживљава страховите болове у стомаку.

load...

Доктори су ме третира за гас, али када није нестане, сазнао сам да сам трудна са ћерком (био сам осам месеци заједно).

Две недеље касније сам родила, а то је кад сам знао да сам морао да озбиљне промене да се здраво тако да сам могао бити ту за њу.

Срео сам са нутриционисте који ме стави на строгој дијети протеина и поврћа.

Исецамо све угљене хидрате, укључујући воће и шећер.

Али за првих пет месеци, нисам пратио наш план и заправо добила 15 килограма.

Пошто бих имао само две недеље да се припреме да буде нова мама, нисам био ментално спреман да преиспита своју дијету, превише.

load...

Ја емотивно јео да се бави свиме.

На крају, мој дијететичар ми је дао ултиматум: Или сам се вратио следећег месеца након што следи програм или она не би ме више видети.

Сама помисао да изгуби јој је помогао да схватим да је требало да преузме контролу.

Тако сам почео план.

Када сам стао на вагу и видела да сам изгубио 44 килограма у току првог месеца, плакала сам и обећао себи да нећу да се вратим у моју "пре" тежине.

Недуго након тога, почела сам да за шетње и изгубио 97 килограма за три месеца.

Као што сам почео да се осећа пријатно са мојим телом, почео сам да узимам часове, као кицкбокинг, Зумба, и бициклизма-који је мој омиљени! -У теретану.

Након неколико месеци додавањем нових тренинга у својој рутини, почео сам дизао тегове, такође.

На крају, додао сам воћа и угљених хидрата назад у исхрани, који је био изазов.

Научила сам да не могу да имају пиринач, кромпир и хлеб за сваки оброк као некад.

Неки дана, било је тешко да се у теретану након дугог дана на послу.

Али сам сазнао да сам морао да укључи вежбе у мом свакодневној рутини да настави свој напредак.

Тако сам почео да ставља на мом календару заједно са радом и послова.

Упркос изазовима на путу, изгубио сам више од 190 килограма за око три године.

Награда

Моја ћерка обожава да буде ван и идемо у парк.

За толико дуго, да је управо послао слајда и чекали на дну.

Никада нећу заборавити када сам први пут могао да одем доле слајд са њом, јер сам био довољно мали да стане.

Пре него што сам био на граници дијабетичар и мој гојазност прети свој живот.

Феелинг без да је велики благослов.

Иако сам и даље желите да се већи напредак, имам толико енергије сада, и захвалан сам колико сам дошао.

Анице савете

Будите спремни да то уради сама.

То је сјајно имати пријатеља да иду у теретану са, али морате бити у стању да то уради сама.

Морао сам да се сетим да сам одлазак у теретану за себе и користе своје циљеве као мотивацију да настави тежак рад.

Не одустајте кад посрнути.

Било је времена када сам добио неколико килограма уназад, али се трудим да не дозволи један малер упропасти целу недељу.

Било је толико пута да сам хтео да баци пешкир, али размишљање о мојој ћерки држи ме само.

Направите здраву животну забаву, а не досадну.

Нико не жели да једе печену пилетину сваке ноћи или да исте везбе све време.

Тражим онлине да пронађу здраве рецепте који садрже све што имам у кухињи.

И ја увек покушавам нове класе за вежбање тако да не досади.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

3 сјајне доручке за губитак тежине које заправо попуњавају

Post Трикови за мршављење

Нутриционисти који су икада чули су 6 најгорих комада тежине

Post Трикови за мршављење

Очигледно Ти досадни калоријски бројеви на менијима не помажу свима да смршају

Post Трикови за мршављење

Један од тренера за промене направљен да изгуби тежину након година дијете и вежбе

Post Трикови за мршављење

Дијалог Дицтионари

Post Трикови за мршављење

План сточне хране

Post Трикови за мршављење

20 једноставан начин за смањивање 500 калорија дневно

Post Трикови за мршављење

Можеш ли да погодиш калорије у овим Боардвалк Фоодс?

Post Трикови за мршављење

Ове мале промене су ми помогле да изгубим половину моје телесне тежине за 2 године

Post Трикови за мршављење

Може ли шетати помоћ да изгубите тежину као што је трчање?

Post Трикови за мршављење

7 Навике у навикама које олакшавају тежину

Post Трикови за мршављење

5 ствари које треба урадити у поподневним часовима Ако желите да изгубите тежину