Како је јело више често помогло да изгубим 133 фунти | RS.Lamareschale.org

Како је јело више често помогло да изгубим 133 фунти

Како је јело више често помогло да изгубим 133 фунти

Алисса Хајдеман научили како да смањи калорија без осећаја глади и видео велике резултате.

Знао сам да моја тежина је измиче контроли, па сам почео пратећи програм Веигхт Ватцхерс моја мама је била на.

Изгубио сам мало тежини током два месеца сам био на њему, али мрзела сам праћење свега што се једе, па на крају сам одустао.

Промена

Док се опоравља од грипа, пробудио сам се у сред ноћи и осећао као да је слон седи на грудима.

Отишао сам у хитној помоћи, а доктор је рекао да није имао срчани удар-а који је олакшање, јер сам био само 30-, али да сам имао веома висок крвни притисак.

load...

У то време, имао сам 300 килограма-и да сам морао да променим нешто.

Прва ствар коју сам урадио је започети екстремно исхране програм који је требало да буде праћена за нешто више од две недеље.

Дијета забранила ствари као што су кофеин, хлеб, воће, поврће скроба, брза храна, и било које друге брзе хране.

Имао сам заиста сјајне резултате;

Изгубио сам 35 килограма за око шест месеци.

Међутим, изгубио сам ту тежину након дијете која је имала мало да зна мрдати собу и није ни значило да траје дуже од 17 дана.

Након губитка 35 килограма, ударио сам плато да једноставно не могу да пробију, вероватно зато што није довољно јела.

Ја сам толико фрустрирана да сам почео клизање назад у моје старе начине.

Прво, почео сам поново да пије сок.

Затим је почео да удара до моје омиљене брзе хране зглобова.

Ставио сам те 35 килограма назад, плус више.

Имао сам 328 килограма.

На именовање мог следећег доктора, он је указао на дијету која се зове Санфорд профил који је био више одржив и укључен је тренирао са нутрициониста.

load...

Прва ствар одлучили смо да исећи је сок-веома тешко за мене! -и ствари које су високо у угљених хидрата, као хлеб, тестенина и скроба поврће.

Такође смо смањити начин на мој унос шећера.

За разлику од мог последњег исхрани, ипак, знао сам да није нешто што би било трајно;

То је само требало да започну свој губитак телесне тежине.

Почео сам јести више мањих оброка дневно, што ми је помогло да останем задовољан без грицкање.

У току једног дана, ја бих протеински напитак за доручак, а влакна пиће из програма за ужину, супу за ручак, још један мали ужину из програма, а нешто попут млевене ћуретине и поврћа након чега протеински за вечеру.

После пет месеци, ја сам изгубио 100 килограма!

У том тренутку, схватио сам да ми је потребно да оствари ако сам желео да настави замах мог мршављења, па кренуо сам у центру и на крају придружио се салу да бих могао да подигне тегове и раде на траци.

Моја дијета је променило када сам почео да радим у: Почео сам укључује више угљених хидрата, као што су овсене каше и више воћа, али сам задржао до навику конзумирања мањих оброка током целог дана.

Ова дијета ме је научило да једете више од намирница које су добре за моје тело, могу да изгубе тежину без осећаја глади.

Пошто смо кренули да изгубе тежину на прави начин, ја сам изгубио 133 килограма и оде из никада остваривање икада до спремам да водим први 5-К следећег месеца!

Награда

Иако сам на крају желим да изгубим 10 до 20 килограма више, ја сам већ искусио толико ствари које не би биле у стању да да нисам изгубио на тежини.

Сада, ја волим бити у стању да купују ван деонице плус величине продавнице.

Осећам се као да сам много више стила.

Трчање је такође нешто што нисам могао да урадим пре него што сам почео да губи на тежини.

Ја заиста уживам у слободи осећам кад сам покренути, а то је велики ослобађање од стреса.

АЛИССА савете

Не дозволите плато те доле.

Током мог првог покушаја да смршате, мој плато на крају убио моју вожњу да долазе са дијетом и довео ме у својим лошим навикама.

Али овај пут, користио сам тај период одржавања тежине као разлог да почне да ради напоље и пратити своје добре навике.

Гет стручне савете.

Још једна ствар која је помогао да остане на правом путу био мој тренер мршављења.

Њен смернице ми помогли проблема снимање колико би требало да се једе и гурнуо ме да пробам нове ствари, као да трчим.

Била је подршку и помогла да схватим следеће кораке моје мршављење путовања, што је нешто што моји пријатељи и породица не може да уради.

Једите више, али да здравије изборе.

Имајући много малих, здравих оброка, ретко жуди брзу храну или без размишљања Мунцхед.

Не морате бити гладан да изгубе тежину;

Треба само да једу праве ствари.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Овај човек каже да је изгубио 117 фунти на дијету од кромпира - али је ли то стварно сигурно?

Post Трикови за мршављење

11 Стратегије Нутриционисти користе да избегавају претеривање

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху за губитак тежине: могу бити мама Моја дјеца требају ми бити

Post Трикови за мршављење

Рангирали смо најбоље и најгоре бургере за храну за храну

Post Трикови за мршављење

4 Фоодс Тхат Бурн Белли Фат

Post Трикови за мршављење

7 ствари које треба знати ако рачунате калорије како бисте изгубили тежину

Post Трикови за мршављење

Највећи губитници у паду Бомбсхелл: Ми смо охрабрени да узимамо дроге

Post Трикови за мршављење

Ово је прецизан план јела и вежбања који ми је помогао да изгубим преко 200 фунти

Post Трикови за мршављење

Да ли сте заправо Бинге Еатер?

Post Трикови за мршављење

И Цровдфундед новац за хирургију тежине и потпуно ми је променио живот

Post Трикови за мршављење

Једина ствар која ми је помогла да откријем зашто сам стигла тежину на веганској исхрани

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам скоро 40 фунти за 6 месеци - Ево како сам то учинио