Како девојка која је угрозила теретану учила је да воли фитнес и изгуби 11 процената телесне масти | RS.Lamareschale.org

Како девојка која је угрозила теретану учила је да воли фитнес и изгуби 11 процената телесне масти

Како девојка која је угрозила теретану учила је да воли фитнес и изгуби 11 процената телесне масти

Дијана Орнелас, користи остваривање и супер лако исхране савете да се ослободе килограма и држати их.

Иако је моја породица је појео све кућне-кувана јела, моја мама је доста традиционалног, укусне мексичку храну са пуно уља.

Поврх тога, ја радим у ресторану, па сам да једем шта хоћу све време.

Да ли је то било пицу у 11 сати ноћу или чипс за доручак, није ме било брига.

Промена

Када је мој пријатељ са посла почео да наставу у Фит Боди Боот Цамп, приметио сам колико је добра она изгледала!

load...

Плус је рекла да је имала више енергије и био срећнији.

Дакле, по први пут, мислио сам да ћу дати ради се пробати.

Почео сам да наставе са њом и волио колико привлачна су.

Ми смо радили на различитим местима за 45 минута високог интензитета интервала обуке.

Волео сам да тренере тамо да ми покаже шта да радим.

Нисам се тако изгубљено.

За првих неколико недеља, радио сам два пута недељно.

Али када сам почео да губи масти и осећају боље, почео сам да узимам три сваке недеље.

После неколико месеци, то се претворило у рад од пет или више пута недељно-а заправо радујем тим свеат сесије!

Петком смо партнерске тренинге, па сам изабрао неког ко сам знао да ће ме гурати да радим додатни Бурпее или Јумпинг Јацк.

load...

Имајући група за подршку је то пресудно за вођење ме је мотивисало.

Такође сам се састао са тренерима на ФИТ БОДИ да сазнате више о здравој исхрани.

Почео сам да правим мале измене у мојој исхрани, као замјене сода воде и прескакање шлаг или вишак шећера у кафу.

Почео сам зграбио јогурт и комад воћа за доручак, уместо здравице.

Почео сам да размишљам о томе како сам се осећао пре него што стигне за чипове или одлазак у фрижидеру.

Ако сам ја заиста гладан, ја бих јести.

Ако сам само досадно, препознао сам то и наћи нешто друго да ради.

Награда

Две године након почетка рада ван, живим сасвим другачији начин живота.

И даље идем у боот часове камп скоро сваки дан, а ја сам изгубио 22 килограма, као и 11 одсто телесне масти.

Некада сам котрља очи на помисао да ради, али сада је то мој омиљени начин да се ослободе стреса.

Ти иди, знојите своју гузицу, а ви оставите осећате освежена.

Родила сам са ћерком у неколико месеци, а скоро сам изгубио 40 килограма које сам стекао током трудноће.

Ја сам заправо разрађен (не на истом нивоу, очигледно) до дана пре него што сам отишао у рад.

Чак и након само бебу, осећам се тако енергичан.

Израда мој стил живота здравији ми је помогао да схватим да могу да држе корак са све што живот баца на мене.

Диана Савети

Не дозволите да лењост вас заустави.

Увек сам говорила себи да нисам био атлетски, али сам био лењ.

Наравно, то је лакше да седи на каучу, али то неће учинити да се осећате као жив.

Направите врше излаз, а не посао.

Када имам лош дан, нека сам све моје фрустрације у теретани.

Позивам себе да уради још пет Јумпинг Јацкс.

Ја то не радим јер морам;

Ја то радим јер је то ослобађање од стреса.

Обратите пажњу на мале промене.

Нисам преиспита своју исхрану и отказ сву храну сам волео суво.

Узео сам времена да се развије боље навике и уживати у ономе што једем.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

80:10:10 Исхрана: здрава или штетна?

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 50 фунти користећи овај трик у продавници прехрамбених производа

Post Трикови за мршављење

Можеш ли да се извучеш Цанклес?

Post Трикови за мршављење

Држите се свог плана исхране

Post Трикови за мршављење

Како је ова нова мама поново открила њену љубав према фитнесу и изгубила 190 лбс

Post Трикови за мршављење

5 митова о грешкама које губе с циљем губитка тежине

Post Трикови за мршављење

Пијење алкохола да се смањи?

Post Трикови за мршављење

Теен Мум Амбер Портвоод: Гранични поремећај личности је направио тежину

Post Трикови за мршављење

Био сам лични тренер за 21 годину - ово је најбоља вежба за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

7 начина Нутриционисти се договоре када добију жудњу за нездравом храном

Post Трикови за мршављење

И Цровдфундед новац за хирургију тежине и потпуно ми је променио живот

Post Трикови за мршављење

27 начина за побољшање вашег метаболизма и бактерије у бакљу данас