Како да волите своје тело у губитку тежине | RS.Lamareschale.org

Како да волите своје тело у губитку тежине

Како да волите своје тело у губитку тежине

Ум је моћна ствар.

То би могао бити један од разлога зашто Недавно истраживање објављено у Интернатионал Јоурнал оф Обесити показује да жене које мисле сте гојазни-без обзира на то да ли су или нису-чешће добијају на тежини у будућности.

"Сваки дан [људи критикују] њихова тијела и кажу све ове нељубазан речи за себе", каже Дејвид. Када је ваш циљ је срећа и ваше путовање је испуњен само-мржње, ти никад нећеш стићи. "

Дакле, како да пумпа са паузе на посрами и воле своје тело у мршављења?

Ево, Дејвид дели четири ума хаковање.

1. Диши дубоко

Кад год се погледаш у огледало и види себе сцрунцхинг свој нос у пресуди, затворите очи и да пет до 10 дуг и спор, дубоко.

load...

У оваквим временима, заустављајући се рећи "Волим моје тело" може осећати као стан-оут лажи, али стомак дише активирати парасимпатицки нервни систем организма да доведу на осећања смирености, каже Дејвид.

"Када ваше тело почиње да се смири, ваш ум ће смирити и." Чак и ако трик само косе црте какве би биле пет минута мрзи до два или три, то је велика победа-а на крају ће вам помоћи да добијете тај број на нулу.

2. Гет Пхисицал

Одличан начин да се повеже са и побољшати односе са својим телом је да се уверите да сте физички храни.

Али шта то подразумева се разликује за сваку жену.

Дејвид препоручује узимање попис неких од ваших омиљених сензација и активностима које чине да се осећате добро у својој кожи буквално.

То може бити интимност са својим партнером, вежбање, купку, или чак сат времена масаже.

Шта год да је, узимајући време приметити како се ваше тело осећа током активности избора ће вам помоћи да повежете тело са добрим вибрацијама.

Приуштите себи, девојко.

3. Поновите ове мантре

Као и Дејвид каже, унутрашњи дијалог срамота-и је брз пут ка неуспеху мршављења.

Али једно тело воли може помоћи да трансформишу свој начин размишљања и своје тело.

Проактивно приступ понављајући неке једноставне Мантас током дана: "Заслужио сам љубав;" "Стало ми је до себе," "Ја волим своје тело у здравије верзију себе." Можете их подесити како год желиш, али ти добити дрифт.

load...

4. Ићи у куповину

Немојте чекати да иде величине да осети лепо у одећи, каже он.

Отићи и купити неке намирнице које обоје осећају пријатно и дати вашем телу је подстрекач.

Инвестиција је добро вреди и, хеј, увек можете имати своје легенде теме измењене када радите ударио свој циљ тежину.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

7 ствари које треба знати ако рачунате калорије како бисте изгубили тежину

Post Трикови за мршављење

Постоји ефикаснији начин за укидање ваших жеља него уживати у модерацији

Post Трикови за мршављење

Мрзите теретану, али желите да изгубите 10 фунти? Пробајте овај једноставан ат-Хоме тренинг

Post Трикови за мршављење

6 Храна која повећавају расположење и помажу вам да смршате

Post Трикови за мршављење

7 Штетно нас дијете вероватно вјерује

Post Трикови за мршављење

Ово је колико теже изгубим након пијења 2 чаше воде пре сваког оброка за 2 правца недеље

Post Трикови за мршављење

Како сам изгубио 50 килограма упркос условима штитасте жлезде

Post Трикови за мршављење

21 начина да смршате ако сте супер-лени и да се не срамате

Post Трикови за мршављење

Ове мале промене су ми помогле да изгубим половину моје телесне тежине за 2 године

Post Трикови за мршављење

8 Навике на ручкама које успоравају напоре за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

11 Невероватна трансформација тежине морате да видите да верујете

Post Трикови за мршављење

Испитао сам план 5: 2 за смршање - Ево шта се догодило