Изгубио сам 80 фунти за нешто више од годину дана користећи ову тежину Лосе Апп | RS.Lamareschale.org

Изгубио сам 80 фунти за нешто више од годину дана користећи ову тежину Лосе Апп

Изгубио сам 80 фунти за нешто више од годину дана користећи ову тежину Лосе Апп

Кортланд Вест каже да бројање калорија јој је помогао да се врати на прави пут.

ПРЕ: 236

ПОСЛЕ: 156

Био сам у доброј форми у средњој школи, јер сам играо тенис на редовној основи.

Али све се то променило кад сам почео факултет у јесен 2016. Године сам отишао кући, где сам само икада у једном школском систему и изненада осетио као дете.

Колеџ сам присуствовао је велики, ништа слично мом средњу школу, а борио сам да правим пријатељима.

Између тога и тежи оптерећења, био сам веома нагласио и преплављени.

Дакле, сваки дан кад се вратим кући након дугог дана бих само да седим испред мог телевизора и једу.

Ја потпуно престао да игра тенис.

Јело је постао мој стреса и нисам могао престати.

Чак и када сам био пун, ја бих наставио једе.

Моја породица никада није кувала, па сам јео из свакодневно-а то је било пре ресторани и ланци хране почео постављање хранљиву информације.

Нисам имао појма колико калорија сам узимајући у.

Промена

Три године након почетка колеџ, у децембру 2017, отишао сам у чај собу са мајком и баком и одлучили смо да се неко да узме слику о нама док смо били тамо.

Када сам коначно погледао слику, био сам шокиран.

Нисам ни ја препознајем.

Био сам згрожен колико сам допустим да оде.

Након тога, рекао сам да ћу радити на мом веигхт.афтер празнике.

Али онда сам почео да размишљам о свим годинама пре сам говорио да ћу урадити нешто о мојој тежини после празника.

То је нешто што никада нисам заглавио са.

Зато сам одлучио да почне пре празника овај пут.

То је била најтежа ствар коју сам икада урадио, али знао сам да је оно што сам морао да урадим да се гура и држите се тога.

Скинуо сам апликацију која се зове Лосе Ит!

Да пратите своје калорија.

Када преузмете апликацију да тражи вашу основне информације (старост, тежина, висина, итд).

Онда израчунава количину калорија, биће потребно да једу у једном дану или да одржи своју тежину или изгубити одређену количину килограма недељно зависности од тога шта су циљеви.

За сваки оброк сам појео бих отворити Лосе Ит!

Апликација, изаберите шта оброк сам имао (доручак, ручак, или вечера) и укуцајте шта сам јео у траку за претрагу.

Апликација показује колико калорија треба издвојити за сваки оброк на основу ваших циљева смањења телесне масе и тренутне тежине, и да чак укључује грицкање.

Било би ми калорије и нутритивне информације за све што сам јео, и лог је према мом свакодневном укупно.

Нисам сигуран шта је моја оригинална потрошња калорија, само да је невероватно висока у односу на 1.650 калорија дневно га изгуби!

Рекао ми је потребно да се конзумира да изгубите на тежини.

Главни ствари исећи из моје дијете су редовни безалкохолна пића и сладак чај.

Дринкинг калорија додаје се веома брзо, а ја се не допада губим калорија на пића.

Нажалост, нисам велики љубитељ воћа и поврћа, али сам пио В8 и такве ствари да помогне да своју дневну количину поврћа у. И ја сам појела доста протеина.

Пилећи је вероватно мој омиљени.

Ја једем више роштиља храну него сам раније-Био сам о свему пржена пре него што сам почео губљење тежине.

Такође сам смањити на много брзе хране, нарочито чипова.

(Кликните на дугме-а за ресетовање спали масти као луди са телом Цлоцк дијета!)

Највише помоћи ствар коју сам урадио за исхрану је обраћао пажњу на контролу порција.

Једноставно сечење назад на количину хране сам био узимајући у направљен велику разлику.

Још једна корисна ствар коју сам урадио је чеп у својим оброцима за тај дан у изгуби!

На почетку дана, што је оставило ме је уверио да сам могао уживати грицкалице са калоријама које су напустили.

Питао сам своју породицу оно што смо радили за вечеру тако да сам могао само напред и прикључите га и појести око тог оброка за тај дан.

У почетку сам много планирања унапред.

Требало ми је око годину дана и неколико месеци ово да изгуби 80 килограма.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Тхе Воркоутс

Иако нисам урадио било какве формалне вежбе током мог мршављења, једноставно само помера више дефинитивно помогао да изгубите на тежини.

Ја волим да идем на дуге шетње, и да хода за сат или два два пута недељно, а ја и даље покушавају да урадим данас.

Иде на дуге шетње са добрим пријатељем је било сјајно, јер ћемо завршити говорио током трајања хода, што је значило да смо изгубили појам о времену.

Као што сам смршао, дешава дуге шетње постало лакше за мене.

Игра тенис је такође много лакше за мене опет, јер ми је издржљивост је повећан.

Ја не играм тако често као што бих, али у ретким приликама радим, то је лакше него икада.

Некада сам се стварно уморан и даха након само неколико утакмица у првом сету-сада три сета тениса није ништа!

Завршите тренинг са праском са овим 3 потеза:

Лепљење Витх Ит

Моја тежина варира сада у кругу од 10 фунти, али ја сам са тим.

Ја сам одржава своју тежину за више од годину дана, али са свим недавних празника сам добила неколико килограма уназад, па сам опет да изгубе тежину.

Ја бих идеално волео да изгуби око 10 килограма више.

На почетку мог мршављења путовање сам био веома строги према себи, али сада сам мало блажи, јер сам коначно користе у исхрани здравије, и знам како да слушате моје тело.

Никад нисам желео бити на дијети или губљење тежине да ми уништи живот.

Нисам хтео да будем та особа која није једе нешто, или да уживам, јер сам био губљење тежине, и ја такође нисам желео да моји пријатељи непријатно је строг и не једе одређене ствари које су се нуде.

Ако постоји дан када је прослава или било шта дешава, ја уживам.

Јер ако дијете почне што сте пропустили све што волите, нећете држати са њом и то ће бити јадно.

Награда

Губљење тежине ме утицала на много начина.

Ношење сладак одећу је увек био проблем за мене.

Ја никада не би могао куповати у одељку младих жена, и морали су да носе одећу која сматрали превише стар за мене.

То је поражавајуће.

Мрзео сам да пазарим, јер ја никада не би могао наћи нешто што је изгледало добро на мене и иде у свлачионици ме оставила узнемирен.

Када је маса почела да пада, морам да купујем у делу који сам увек желео да, и сада волим куповину слатка одела.

Цортланд је број један Савет

Ако се одлучите да изгубите на тежини са Лосе Ит!

Апликација, проверите да ли једете све ваше калорија.

Мислио сам да има гомилу калорија преостало сваки дан би помогла-није.

Тежина је да се скине у том тренутку.

Ја сам то урадила у првих неколико недеља док неко ми је на крају рекао да мораш да једеш све ваше калорија, иначе ваше тело ће ићи у глади режим.

Али када сам почео да једе сваки калорија који сам имао, тежина као да одлети.

Дакле, не гладују себе.

Једите их све!

Исто тако, бити строги према себи када треба да буде, али не би ваш живот јадним.

Уживајте с времена на време и слушати своје тело.

Могу вам то рећи пуно.

И на крају, само верујте у себе.

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

11 Стратегије Нутриционисти користе да избегавају претеривање

Post Трикови за мршављење

Како је овај бивши малољетник постао Кицкасс тренер и изгубио 70 фунти

Post Трикови за мршављење

7 једноставни трикови који ће вам помоћи да контролишете своје жеље

Post Трикови за мршављење

5 ствари које треба да знате ако покушате да изгубите масну брзину

Post Трикови за мршављење

Ове мале промене су ми помогле да изгубим половину моје телесне тежине за 2 године

Post Трикови за мршављење

Искусан да удари вашу дијету?

Post Трикови за мршављење

Да ли је кокосов оков од губитка тежине?

Post Трикови за мршављење

5 Треадмилл хацкс који могу помоћи бријати више фунти

Post Трикови за мршављење

Како овај пилатес инструктор помаже целебсима да избаце велике паре

Post Трикови за мршављење

5 разлога због којих су Ваше теле бесно надахнуте

Post Трикови за мршављење

Може ли вам хладни темпс помоћи да изгубите тежину и живите дуже?

Post Трикови за мршављење

Интервју са Сингер-глумицом Манди Мооре