Изгубио сам 70 фунти од здравог јела, вежбања и кладјења на мој успех | RS.Lamareschale.org

Изгубио сам 70 фунти од здравог јела, вежбања и кладјења на мој успех

Изгубио сам 70 фунти од здравог јела, вежбања и кладјења на мој успех

Сара Бибее је коцка на њеном мршављење-буквално.

Губитак тежине

Изгубио сам 70 фунти од здраве исхране, вежбање, и клађење новац на Ми Суццесс

Сара Бибее је коцка на њеном мршављење-буквално.

Пре: 210

После: 140

Када сам дипломирао колеџ, био сам око 160 килограма на 5 '6 ", а почиње свој први посао као наставник, зарадио сам 25 килограма за годину дана. Био сам наставник шест година, а посао је супер-стресно. И имали пуно тога да оствари у току дана, и треба да користе свој застоје за рад ноћу и викендом. Rekao сам себи да нисам имао времена да разраде или спакује здраве оброке, али моја воља једноставно није био тамо. Ja је био толико уморан.

Иако сам завршио изгубити 20 килограма, док планирају венчање, она стално попео на 210 до 2016. Године.

Промене

Био сам уморан да се не осећа тако спава, а ја се не свиђа како сам се погледала у огледало.

Знао сам шта је требало да се раде колико остваривање и здраве исхране, али ја једноставно нисам користити то знање.

load...

У јулу 2016. Године, видео сам рекламу за ДиетБет, веб сајт који вам омогућава да кладио на остварењу својих циљева за мршављење, а мислила сам да ако имам новца на своје циљеве смањења телесне масе, можда ме мотивише да идем.

Следећег дана, потписао сам.

Када сам упознала све друге кориснике ДиетБет мрежи, осећао сам се као да сам део заједнице.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Моји Воркоутс

Уживао сам 5кс у прошлости, и хтео сам да се вратим у њега.

Дакле, једна од првих ствари које сам почео да радим користио план за 5К обуке.

Ја бих покренути на минут и хода на две.

Трчање је нешто што није увек био сјајан, али открио сам да је мање сам тежио, боље сам био у томе.

На крају сам придружити један или два 5кс месечно.

Та трка ме је мотивисало да би остваривање.

Руннинг је заиста корисно, јер сам увек постављање нових циљева за постизање бољих времена.

load...

Поред трчања, почео сам тренинг снаге.

Ја много тренинга са теговима користећи оба тежине и покрете тела тежине.

Мој јеловник

Што се тиче моје дијете, почео сам да правим више мојих оброка, као што је Турска чили, код куће.

Ја заправо није био велики љубитељ брзе хране пре него што смо кренули да изгубите на тежини, тако да није био проблем.

Али сам јео у ресторанима где се седи са велики део величине најмање пет пута недељно.

Мој супруг и ја често наредио велику пицу и ја бих пола јести, као грисини или шта год желимо.

Моја дијета није то страшно, само сам превише једе.

Заправо мрзим највише поврће, тако да држите ретких који волим, као што су тиквице, слатког кромпира и броколија као страни за много јела.

Кеепинг Уп витх Ит

Морао сам да се пребаците мој дијету неколико пута, јер сам стално ударају плато.

Почела сам радећи са ниским дијети, али када је престао да ради сам покушао повремено гладовање.

Осим тога, покушао сам да се са не-прерађене хране и дао себи дан за варање.

Такође сам користио храну јоурналинг да видим шта сам јео и како да се утиче на мој губитак телесне тежине.

Али пошто нисам био велики фан калорија бројања, ја углавном га користи као водич да науче шта је радио, а шта не.

Геттинг то мој циљ

Моја прва ДиетБет бет био да изгуби четири одсто мог телесне тежине за 30 дана, а завршио сам виннинг $ 20!

Некада сам тај новац да се придруже још опкладе да изгуби 10 одсто мог телесне тежине за шест месеци.

Сам се три од њих у једном тренутку (ја сам био врло сигуран у себе).

Победио сам све те опкладе.

Ако сам погодио плато, ја бих мењао се нешто у теретани или са дијетом, и то ме је стално губи на тежини.

У првих шест месеци, изгубио сам 30 килограма, а након тога сам изгубила око пет килограма сваког месеца стално.

До 2017. Године, изгубила сам 70 килограма и тежак 140 килограма!

Награда

Изгубио сам толико тежину у време мој пријатељ ме је замолио да јој буде кума, а ја сам био поносан на себе што сам стајао поред ње.

Недуго након тога, отишао сам на одмору и био је у стању да носи танк топ и гаћице без осећаја само-свестан.

Имам толико много енергије, а мислим да сам наишао и више самопоуздања, јер Свиђа ми се како изгледам.

Сара је број један Савет

Оно што једете је подједнако важно, ако не и више-као што радите у теретани.

Чак и када сам отишао у теретану шест дана у недељи, открио сам да забушава на исхрану свакако има утицаја.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Изгубио сам преко 50 фунти без бројачих калорија - Ево како сам то учинио

Post Трикови за мршављење

5 Укусне десерте са 150 калорија или мање

Post Трикови за мршављење

Како сам изгубио тежину коју сам добио у мом односу

Post Трикови за мршављење

Овај једнодневни план ће помоћи скоком-започети губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Храна за јесен којим се постиже тежина

Post Трикови за мршављење

7 мачји закусци који ће вам помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

8 МиФитнессПал грешке које саботирају ваше циљеве губитка тежине

Post Трикови за мршављење

Ови 5 ручак хацкс помогли једном нутриционисту да изгуби 50 фунти

Post Трикови за мршављење

Ја сам ремонтирао моје навике у исхрани и изгубио више од 150 фунти

Post Трикови за мршављење

50 здравих хормона од бадема, које су у вашој уста

Post Трикови за мршављење

5 знакова Ваши хормони вас чине стомачима

Post Трикови за мршављење

Тачно када би требало да једете сваку храну ако покушате да смршате