Изгубио сам 50 фунти користећи овај трик у продавници прехрамбених производа | RS.Lamareschale.org

Изгубио сам 50 фунти користећи овај трик у продавници прехрамбених производа

Изгубио сам 50 фунти користећи овај трик у продавници прехрамбених производа

Седам жена деле намирница-продавница тајне које су помогле да бацају велике килограма.

Игноришу сумњиве тврдње о предњој страни кутије-речи као што су "лов-масти" и "природно" може бити прилично заблуду-а се фокусирати на читање исхрану ознаке уместо.

"Погледајте састојака, укупне угљених хидрата, и служи величине", каже Лора Чајлдс, који је изгубио 70 килограма заједно са ћерком, која је изгубила 55. "Ми се клони додатих заслађивача и високим нивоом угљених хидрата."

Они су такође држи на оку величине-не Схади који служе неко стварно једу само 10 чипова у седници?

15 Теени Тини Промене мршавити брже

Можете одјавити у сваком тренутку.

3. Ставите листу на понављање.

Степхание Додиер, који је изгубио 100 килограма променом њене навике у исхрани, узима нагађања из намирница помоћу главни листу здравих састојака-и лепљење на њу сваки куповине.

load...

"Ја попуну по потреби на основу рецепата сам планиране за недељу дана", каже она.

4. Залихе здраве грицкалице.

На тај начин нећете морати да бринете о случајно рушења кесу Доритос када ужину напад удара.

"Моја стратегија за куповину у продавници је једноставан: Држи се здравих опција", каже ПН Минард, који је изгубио 93 килограма након што ради изазов за мршављење Детроит Медицал Центер, где ради као менаџер сестра.

"Изненадио би се колико укусно свеже воће, поврће, и посна протеини могу пробати!"

Неколико од њених омиљених грицкалица укључују краставце (да задовољи глад за нечим хрскави), свеже воће са грумен јогурта, чај са скуеезе свеже поморанџе и фрапе пуне воћа и поврћа.

(Ако жудња нешто слатко, пробајте ове нутрициониста одобрено грицкалице.)

Погледајте неке од најлуђих ствари које су људи учинили да изгубе тежину.

5. Мак од свог буџета за производе.

Размишљајте о свежих производа као нечега што се третира да, не као нешто што треба да купи.

Сара Боргстеде, који је изгубио 100 килограма, поставља строгу породични буџет за намирнице Али надамо сама разметање на производима, тако да је време да удара олтара нездраву храну, она не може дати у искушење.

load...

"На пример, можда разметање на малина или шпарога које су $ 4.99-а, јер сам већ провео тај новац у производе, ја сам мање вероватно да ће га потрошити на чиповима или соде на крају мог куповине."

Премиум Превенција:

2 Храна која протерао Белли Фат

6. Наручите онлине.

Најлакши начин да се одупру искушењу да попусте, дисплеја, укусне пекарске мириса, и бесплатних узорака?

Само прескочите потпуно радњу.

Многе продавнице нуде могућност да нареди мрежи и узети у продавници или се ваше ствари испоручена.

И Тина Маркус, који је изгубио 120 килограма у последњих годину дана, куне сервис мени испоруке (она користи Дијета-то-го) да се поједностави већину свог оброка планирања.

"То је здраво, део под контролом хране која не морају да кувају", каже она.

(Промена своје навике у исхрани није само корак на мршављења путовање. Ево како да почнете да шетате ако имате 50+ фунти да изгуби.)

7. Држи се периметру.

Већина продавнице имају стандардни изглед-производи, месо и замрзивача хране дуж спољних зидова, и упаковане робе у центру бродовима.

"Ја највише времена проводе у кафу и замрзнуте Веггие пролазима", каже Лиз Хронек је, ко је изгубио више од 150 килограма.

"Останите на ободу зграде-ти те свеже воће и поврће, ваш акажу и бадемово млеко, и све протеинске ти срце жели."

(Пратите овај рецепт да направи свој Индијски орах млеко.)

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

План сточне хране

Post Трикови за мршављење

7 начина Нутриционисти се договоре када добију жудњу за нездравом храном

Post Трикови за мршављење

# 1 Тајна успеха Исхране

Post Трикови за мршављење

Пијење алкохола да се смањи?

Post Трикови за мршављење

11 Невероватна трансформација тежине морате да видите да верујете

Post Трикови за мршављење

6 Легитимни разлози да добијете смеће када сте на дијети

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 80 фунти за нешто више од годину дана користећи ову тежину Лосе Апп

Post Трикови за мршављење

6 начина сагоревања више калорија на машини за веслање

Post Трикови за мршављење

Може ли вам хладни темпс помоћи да изгубите тежину и живите дуже?

Post Трикови за мршављење

Ја сам изгубио 78 килограма - али ја сам само тамо долазио волим себе на најтежој тежини

Post Трикови за мршављење

5 ствари које треба да знате ако покушате да изгубите масну брзину

Post Трикови за мршављење

5 митова о грешкама које губе с циљем губитка тежине