Изгубио сам 30 фунти након покушаја целе 30 дијета - Ево како сам то учинио | RS.Lamareschale.org

Изгубио сам 30 фунти након покушаја целе 30 дијета - Ево како сам то учинио

Изгубио сам 30 фунти након покушаја целе 30 дијета - Ево како сам то учинио

Алли Зацк није могао држати ни са чим док је покушала овај нови начин исхране.

ПРЕ НЕГО ШТО:

ПОСЛЕ: 143

Пре него што сам се окренуо 27, нисам морао да бринем о својој тежини.

Нисам био "мршав".

Али, моје тело само остао на сталном тежине, колеба између пет и 10 фунти мак.

Ја сам био активан, али никада доследно.

Ја бих пробати нову тренинг, уради то за две недеље равно, а не ради се поново за још три месеца.

Ја сам био на исти начин са дијетом.

Ја бих јести салату и фрапе за недељу дана пред пут у Вегасу, али онда бих се вратити тамо на броду недељу после.

У основи, јо-јо дијета је био мој џем.

Промена

На крају 2016. Године, ја сам потписао као "способан модел" за манекенске агенције.

Фит модели раде са пројектним тимовима врста попут живог лутке, покушавајући на одећу пре него што оду у масовну производњу.

load...

Свако од било које величине може бити спреман модел, али када сам видио да је добио величине 12 до 14, био сам шокиран.

То је била највећа коју сам икада био.

Нисам знала колико тежина сам стекао.

То је био мој буђење позив.

Знао сам да је нешто морало да се промени.

Одлучио сам да почне након Вхоле30 исхрани плана у јануару 2017. Године, заједно са пријатељем који је такође бори са својом тежином.

30 дана исхрана елиминише храну многи људи имају осетљивост на, као млекаре, соје, житарице, махунарке, шећер, и ништа обрађених.

Истовремено, реактивира сам ЦлассПасс чланство да почну да раде поново.

Тхе Воркоутс

Почео сам да радим од теже него икада.

Од првог дана, узео сам настави у скоро пет дана у недељи и варирао своје тренинге недељно, укључује високог интензитета интервал часове обуке, тренинг снаге, Боот Цамп, и кардио.

Ја сам се прилично чврсту јутро тренинг рутине, која ме чува од извице класе после посла, јер сам био превише уморан.

Пробудила сам се у 6 сати скоро сваки дан како би се осигурало да сам добила зној на.

Након завршетка Вхоле30 и ради доследно за месец дана, изгубио сам око 10 килограма.

Моји тренери ме је инспирисало да све од себе и узбудила да своје часове сваке недеље.

После првог месеца, одлучио сам да би мој ЦлассПасс чланство.

(Кицк-започнете нову, здраву рутину са 12-Веек трансформацији Здравље жена је целог тела!)

Касније те године, почео сам да радим са мојим најбољим пријатељем и ускоро бити лични тренер који ме је научио како важно дизање терета је за добијање мишића и сагоревање масти.

load...

Можете одјавити у сваком тренутку.

Храна

Мој највећи страх иде у Вхоле30 је да ћу бити гладна, али то није био случај.

Иако је много хране група забранила на Вхоле30, моја исхрана се састоји од воћа, поврћа, меса, кромпира и јаја-плус зачина и љути сос!

Изненадила би се колико невероватно јела сам током овог 30-дневног исхране плана.

Један од мојих омиљених ствари чине је мексички стил извукао пилетину.

Управо сам ставио пилеће груди у земљаној посуди са неком салса верде од Трговац Јое и мешавине чили у праху, со, бибер, црни лук у праху, бели лук у праху, алева паприка, и кумин.

У року од неколико сати, готово је!

Сазнао сам да припремам био кључ за ову дијету, ипак.

Имајући оброци спремни да само поп у микроталасној на прометној радног дана био је толико важно и још увек је.

То чини држећи се здраве исхране много лакше.

Чак сам довео своје грицкалице или оброке Вхоле30 усклађене са мном када сам био излазак са пријатељима.

Хеј, девојка мора да једе, зар не?

Није било лако седео у бару током сензације ноћи и балавила оптерећених чипса и ледено хладног пива.

Али знао сам да ће исплата бити вриједан.

Имао сам пуно воље да промени своје тело.

У том тренутку, апсолутно није било хране у свету која би бољи укус од резултата.

Након тих првих 30 дана, наставила сам да једем чист као могуће, након Вхоле30 дијети око 70 одсто времена.

Али сам јео оно што сам желео викендом и даље пио социјално.

Моје пиће поредак променио ипак.

На пример, уместо маргарита сам наручио (и још увек) водка сок, која има мање калорија и шећер.

Иако сам дао себи ВИГГЛЕ собу за викенд, наставио сам да се ограничи колико млека и хлеба сам јео.

Лепљење Витх Ит

Да би мој напредак након губитка првих 10 килограма, заглавио сам се најмање четири тренинга недељно, ради моје омиљене класе.

Никад жртвовали тренинг за забаву.

Дакле, да ли то значи ради се у 6 сати како би се би се хаппи хоур, успео сам!

Мислим да је оно што ми је помогло да мој рутину су јаке навике и формиране током првог месеца здраве исхране и вежбања.

Након 30 дана, те навике постао ствари које нисам могао да замислим свој живот без.

Мислим да је промена у мом телу и помогло ми је наставим после своје циљеве.

Било је узбудљиво видети своје бицепсе и дефиницију на местима никад нисам видео раније.

Годину дана након постављања од изгубити на тежини, сада тежак 143 килограма и фит модел величине осам.

Награда

Највећа награда од губитка тежине је по свој самопоуздање назад!

Увек сам био прилично уверен жена, али добија на тежини ме избегавају сликање, иде на датуме, и одлазак на друштвене догађаје.

Такође мислим да изгледам боље него што сам у животу!

Ово су неки од најлуђих дијета људи су стварно пробали.

Алли је број један Савет

Полако, и не фокусирају тако јако на дугорочне циљеве.

Ако ме пре годину дана питао да ли сам мислио да ћу имати тело сам данас, ја бих рекао, "Нема шансе; немогуће"

То је нешто што је напор и време-али вредело сваки минут тога.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Како користити апликацију за губитак тежине, тако да сте у ствари видели резултате

Post Трикови за мршављење

7 Тајне тајних губитака са познатим лицностима које смо потпуно одобрили

Post Трикови за мршављење

6 Легитимни разлози да добијете смеће када сте на дијети

Post Трикови за мршављење

8 Креативни начини сагоревања још калорија Ова захвалница

Post Трикови за мршављење

4 Стратегије за дијете које скоро увек одбијају, према науци

Post Трикови за мршављење

9 Еатинг хабитс тхат аре дераилинг иоур еффортс то лосе веигхт

Post Трикови за мршављење

6 најбољих тренинга ако покушате да Ник Белли Фат

Post Трикови за мршављење

Како сам научио да волим трчање - и изгубио 30 фунти у процесу

Post Трикови за мршављење

Мале измене које сам направио да изгубим 80 фунти

Post Трикови за мршављење

Како су 6 жене користиле обмањујуће мјере како би им помогле да изгубе тежину

Post Трикови за мршављење

5 ствари које треба да знате ако покушате да изгубите масну брзину

Post Трикови за мршављење

Прецизна формула за дијете за повецање телесне масе