Изгубио сам 125 фунти тако што сам направио ову једноставну промену у мојој исхрани | RS.Lamareschale.org

Изгубио сам 125 фунти тако што сам направио ову једноставну промену у мојој исхрани

Изгубио сам 125 фунти тако што сам направио ову једноставну промену у мојој исхрани

Краду своју стратегију за почетак брзо губљење тежине.

Пре: 331 лбс

Након: 205 лбс

Увек сам се окренуо хране као извор удобности, откад знам за себе.

Моје детињство је било веома тешко на време и једина ствар која је икада направљен осећам никакав осећај среће је била храна.

Током адолесценције и у средњу школу, стекао сам много на тежини;

По мом завршне године сам био око 260 килограма.

Након дипломирања, преселила сам се у другој држави и зарадио око 60 килограма.

Седам година касније, нашао сам се у свом највишем тежине 331 килограма.

Ја сам стално био у Дриве-Тхру линије или седи на каучу гледајући ТВ.

Физичка активност је заиста не постоји за мене у овом тренутку.

Покушао сам да дијети ту и тамо и отишао на вежби удараца, али ништа заглавио.

У овом тренутку, био сам једини стоји на путу, што је оставило ме љути и фрустрирани.

Ја стално бих се рећи да није било употребе у покушају да изгубе тежину и разграђују се са негативним себе разговора.

load...

Онда бих јести као уточиште, који одржавају бескрајни циклус.

ПРОМЕНА

Када сам сазнала да сам на добром путу ка дијабетеса и низа других здравствених проблема, одлучио сам да не желим да живот за себе.

Знам људе чије здравље је под утицајем гојазности, а ја нисам желео да заврши тај начин.

Када сам почео да врати своје здравље покушавајући да изгубите килограме, полако сам.

Знао сам да ако сам пожурио у великом преокрету лифестиле бих отпасти траг као да сам имао све остале пута.

load...

Први пут сам почео променом своју дијету, а онда полако укључени су вежбе рутину у мом плану.

ХРАНА

Када сам први пут почео покушавају да изгубе тежину, одлучио сам да смањим УХ.

Са ниским уносом угљених, исхрана богата масноће дозвољено да настави једу неке намирнице које сам уживао, као сиром и тацос-само без хлеба.

Уместо пиринча, направио сам карфиол пиринац и ја пребацио из тестенина до тиквица резанце.

Једном сам видео скале почињу да се крећу, ја стално радим оно што радим јер је очигледно ради.

Онда сам разменио соду и сокове за воду или друге укусом, нула калорија пића.

Како је време пролазило, почео сам да се дозволи сложене угљене хидрате, као што су воће или зоб, у данима када су моји тренинзи су били интензивнији.

Сматрам да у овом тренутку у мом мршављења путовање.

Омогућавајући моје тело имати дан угљених хидрата-уп заиста ми помаже да останем на правом путу.

Ја не као у искушење да варају или пијанка на високом калорија, прерађене хране.

Типичан дан једе за мене почиње са јајима и сланином са авокадо или сира и ораха и малине.

Пратим то са ручком, који сам пре-припрема три дана у исто време.

Обично, ја се пилетина или подземне ћуретина са поврћем, авокадо, и шаку ораха.

Волим да вечеру једноставно са пилетином на кревету од зелене са ранча или Салад са сиром, салса, и авокада.

Досадно са карфиола пиринчем?

Испробајте ове луде карфиол пиринча комбинације:

Можете одјавити у сваком тренутку.

ТХЕ РАЗМИНКИ

На почетку свог путовања, ја сам строго радим кардио тренинге.

То је углавном због чињенице да је то била једина ствар коју сам знао како то учинити.

Моје кардио сесија се састојала од једног сата на траци, два пута дневно (некад пре посла и једном после), шест дана у недељи.

Око шест месеци у мој губитак тежине, био сам доле 55 килограма и придружио се ЦРОССФИТ теретану под називом ЦроссФит Инверзија.

Ова теретана је потпуно променио мој живот.

Она обухвата сваку врсту тренинга, укључујући кардио, дизање тегова, гимнастика, а снага тренирају на различитим нивоима интензитета.

Увек оставити осјећај изузетно јак и успешан након сваког заседања.

Ово је место где сам заиста заљубио у тренинг са теговима.

Сада, ја увек радујем дизања дана и нове могућности да се оспори.

Данас, ја ЦРОССФИТ шест дана у недељи, обично са једним даном одмора.

(Танки, Секси, Јака разминка ДВД је брз, флексибилан тренинг сте чекали!)

Остао му је веран

Мој живот је у потпуности променило на боље.

Оно што је најважније, ја сам постао много активнији.

Могу да радим ствари као путовање удобно и ходати по цео дан не постане уморан.

Имам огромне количине енергије у односу на раније, што заправо чини живот много лакше.

Исто тако, мој поверење је порасле!

Осећам се добро у својој кожи и веома сам поносан на то како сада сам дошао.

Ја сам датинг више, иде више, и уживање аспекте живота Заиста нисам раније.

МИ број један САВЕТ

Људи ме питају за савет често и ја сам чврсто верника у чекао прави тренутак да смршате.

Покушао сам да изгубе тежину много пута до сада и увек нису успели, јер нисам био спреман.

Нисам био спреман да стави у рад или поправити моје лоше навике у исхрани.

Тиминг заиста је све.

За неке људе то може да удара дно, али сам се пробудио једног дана и прекидач светла је на.

Знао сам да је време да оздравим на прави начин, и постављањем малих, реалистичне циљеве за себе, био сам у стању да праве промене.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Ово су најбољи хард кидери да пију ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

Можете јести брзо храну и још увек смршати - озбиљно

Post Трикови за мршављење

Може ли жвакаће гумице уместо сакања стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

5 Храна која једе после вежбања за супер-пуњење губитака телесне масе

Post Трикови за мршављење

Пијење алкохола да се смањи?

Post Трикови за мршављење

Исхрана док се дијете

Post Трикови за мршављење

Тајна састојка која убија жеље

Post Трикови за мршављење

Све што треба да знате пре него што покушате постизање исхране како бисте изгубили тежину

Post Трикови за мршављење

Постављање овог циља помогло ми је да изгубим 104 килограма

Post Трикови за мршављење

Постављање најмањих циљева помогло ми је да изгубим 70 фунти и изградим мишић

Post Трикови за мршављење

Освојио сам прошлост и изгубио преко 130 фунти

Post Трикови за мршављење

5 начина за снимање више масти након сваког појединачног тренинга