Исхрана после исхране на друштвеним медијима - али је ли легит? | RS.Lamareschale.org

Исхрана после исхране на друштвеним медијима - али је ли легит?

Исхрана после исхране на друштвеним медијима - али је ли легит?

Регистрованих диетологи распаковати популарни "не диет" дијету.

Можете пробати Беионд Диет куповином пакета у распону од $ 15 до $ 67 месечно.

Они укључују рецепте, оброк планове и приступ онлине заједнице тренера и осталих чланова програма.

После иде на 14 дана јумпстарт чишћења целих намирница, чланови прођу тестирање ради утврђивања њиховог метаболизма тип, који успоставља количину угљених хидрата, протеина, масти и они треба да буду једе.

(Нема речи о чему се метаболички тестирање заправо подразумева.)

Да бисте добили више информација о томе шта ова дијета је све о, питали смо неколико регистрованих диетологи на тежину у својим мислима.

load...

Шта је на менију

Бићете гледајући јелима од целих, органске хране, укључујући и траве-фед говедине, се слободно крећу пилетине, кавез без јаја, кокосово уље, житарице као што су куиноа и написано, и пуно поврћа и воћа.

Звучи легално, зар не?

(Старт иоур боди трансформацију са женско здравље је боље изгледала Накед ДВД.)

"Хранљивим материјама, намирнице су обично бољи избор од прерађене хране због онога што је у њима", каже регистровани дијететичар Александра Цасперо РД То не значи да обрађена храна лоша, али поврће, воће, интегралне житарице, мршав протеина, ораси, и авокадо су препуни пхитонутриентс, витамина, минерала и влакана, који би требало да буду део било које здраве плана исхране, каже Цасперо.

Шта је Офф Лимитс

Поред ултра-обрађени хране, Иза Дијета такође изјављује вештачких заслађивача, маргарин, сок од поморанџе, сојино млијеко и хљеб Интегрални не-гос.

И искључење ових пет заједничких фрижидер намирница брине неке стручњаке.

Док вештачких заслађивача и маргарина, не баш квалификују као здраве хране, потпуно забрани одређене ставке из исхране не изгледа да промовише одрживу јело, каже Весли ДЕЛБРИДГЕ РД, портпарол Академије за исхрану и дијететика.

"Оно што је интересантно ми је да је она [де лос риос] промовише план" живота без дијете ", али је постао познат по промовисању 'пет храну никада не једе,'", каже Цасперо. (Вероватно сте на мрежи видели рекламе. )

Соја, укључујући и сојино млеко и тофу, може бити корисно за оне који су нетолерантни на лактозу, вегетаријанац, веган, или ко исто као и укус.

load...

То је богата протеинима, калцијумом, и често обогаћено витамином Д и Б12, каже Вандана Шет РД Међутим, де лос Риос, тврди да неферментисани производи од соје, као што су сојиног млека и тофуа, изазвати пробавне дистрес, минерална губитак у костима и доприноси до нивоа токсина у телу.

Погледајте наш видео рок за Вацки трендове смањења телесне масе:

: Тхе Беионд Дијета такође тврди да пшеница узрокује запаљење, што често доводи до повећања тежине.

Али ДЕЛБРИДГЕ, Шет, а Цасперо сви тврде да су потребни богати влакнима и Б витамини у целини производима пшенице да помажу у одржавању здравог нивоа шећера у крви, промовишу ситост, држи ниво енергије горе, и промовише здрав метаболизам.

ДЕЛБРИДГЕ напомиње да само два одсто људи има нетолеранцију глутен или целијакија.

Чак иу оних са нетолеранцијом, исецања прекрупе може довести до недостатком витамина.

Плус, супер-низак унос угљених хидрата може довести у тело разбије мишић за гориво, каже он.

"Да, многи од нас једу превише рафинирани житарица, али је сувише лако да се прикачи на хлеб", Цасперо додаје.

Она препоручује замене од рафинисаних житарица за целе оне, укључујући и хлеба целог пшеничног.

Иде Беионд тхе Диет

Вреди напоменути да исхрана тренери, као што су Де Лос Риос, немају исте акредитиве као регистрованих диетологи, каже ДЕЛБРИДГЕ.

Ипак, де лос Риос, тврди да је њен план је помогао хиљадама људи изгубе тежину.

И то је вероватно истина, каже Шет.

После свега, приоритет целину, хранљивим материјама храну и здрав калоријски дефицит, и даје женама онлине заједнице за подршку, сви доказано да помогну губитак тежине.

Али ти не треба да купите план исхране, дитцх целог пшеничног хлеба, или ризик хранљивих материја недостатке за то.

Само једи праву храну.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

7 једноставни трикови који ће вам помоћи да контролишете своје жеље

Post Трикови за мршављење

Како сачувати 15.000 калорија овог месеца

Post Трикови за мршављење

Тенис звезда: Мариа Схарапова Интервју

Post Трикови за мршављење

Да ли сте заправо Бинге Еатер?

Post Трикови за мршављење

Овај Фитнесс Блоггер је управо испао велику бомбу истине о надимању

Post Трикови за мршављење

Ова обична дијета за храну може заправо да те оствари

Post Трикови за мршављење

Престану упоређивати своје тело са свима другима недељом - Ево шта се десило

Post Трикови за мршављење

Како користити апликацију за губитак тежине, тако да сте у ствари видели резултате

Post Трикови за мршављење

Како очишћени сок од воћа утиче на ваше тело

Post Трикови за мршављење

27 начина за побољшање вашег метаболизма и бактерије у бакљу данас

Post Трикови за мршављење

9 једноставне зачинске мешавине које вам могу помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

6 Пиће које ће смањити твоју стомаку