Интуитивно јести промениле су ми живот - али немојте ме питати колико је теже изгубио | RS.Lamareschale.org

Интуитивно јести промениле су ми живот - али немојте ме питати колико је теже изгубио

Интуитивно јести промениле су ми живот - али немојте ме питати колико је теже изгубио

Наравно, то "ради" Али то није због тога.

Читајући свој посао, она би препознала по први пут да је њено тело је вредан поштовања, као што је било.

Ја сам збуњена и почаствован овом напоменом.

Управо је имала једно питање: Колико тежина је изгубио?

Моје срце потонуо.

Провео сам године мог живота ширили реч о интуитивно исхране, што је приступ који нам у суштини учи доживотно на дијети да једу као нормални људи.

load...

Ипак, већина људи има проблема са хватањем овај део: Не ради се о тежини.

"Интуитивно јело се разликује од исхране, јер се ради о користећи своје унутрашње сигнале да води своје изборе хране, него након спољне правила", каже Кристи Харисон, ХН РД "Исхрана дефинитивно има своје место у интуитивно исхране, али то до глади, пуноћа, жеље и задовољства-ствари које дијете углавном не ефикасно баве. "

Друга велика разлика, додаје она, јесте да, мења своју тежину нема место у интуитивно исхране, јер нека истраживања показују да неки покушаји мршављења, као и рестриктивне исхране, могу да те мање здрави на дуже стазе.

Звучи као радикални чин, али стварно то је само здрав разум.

Мацаронс: Лоокинг боље него укус од 1533. Године.

Упркос конзистентан, јак доказ против ефикасности дијету, ми смо условљени да мислимо, "Како то може помоћи да изгубите тежину?"

Зато сам се сталан ток добронамерни е-поште, коментаре и питања за интервју тражећи "Дакле, то ради?"

Да, интуитиван једе ради.

То помаже да се пронађу мир са храном и да ће помоћи да научите да верујете и поштују своје тело у дугом року.

load...

И да, за многе људе, губитак тежине је нуспојава.

Али то је оно што треба да буде: пропратни ефекат, а не циљ.

Оно што интуитивно једење лакше и теже него било дијете је да нема правила хране да прате и без голова маса за испуњавање.

Иако је то звучи као слободан за све, потребан је драматичан ментални помак.

"То је толико важно да пусте исхрани менталитета када вежбају интуитивно једење", каже Харисон.

"Ако и даље прављење хране и покрета изборе за губитак телесне тежине-ли отворено или на суптилан начин-не можете подесити на потребама и жељама вашег тела."

Ако се бојите да овакав начин исхране може довести у искушење да се дају у сваком жудње, не брините: потребе и жеље твоје тело нису све ти можеш појести цхеесебургере.

Истина, можда пронађете цхеесебургера узбудљивије када они више не забрањено.

Али (тужно? Срећан?) Истина је да ће ти досади с њима кад схватите да су цхеесебургера не идем нигде.

Ваш мозак ће добити поруку да цхеесебургера су укусна и понекад веома задовољавајуће-а поврће је веома добро.

Имао озбиљно несавршен дан и ништа ми драго више него куповина себи шест савршених шкољке за вечеру.

Удобност храна не поправи нелагодност, али то није нужно нездрава импулс.

Међутим, ја сам такође гледао Тхе Да Винци Цоде.

Тако.

То је стварно зато интуитивно једе "ради."

То вам помаже да поново пронађем свој баланс.

Дакле, када људи питају колико тежина сам изгубио, трудим се да га збаце.

Знам да моје тело променио, и знам да ће поново променити током мог живота.

Моја тежина, мој облик, а величина-те ствари ће се променити у складу са остатком шта се дешава у мом животу.

И то је део биланса, такође.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

15 начина протеина у праху може вам помоћи да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

Да ли је кокосов оков од губитка тежине?

Post Трикови за мршављење

Прскање овог праха у вашим глатким случајевима може вам помоћи да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

5 питања која откривају да ли сте стварно гладни

Post Трикови за мршављење

Преобразио сам свој однос са храном и изгубио 165 килограма

Post Трикови за мршављење

Може ли лек за лекове са рецептом заиста помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Тачно Како су ове 5 жена изгубиле тежину бебе

Post Трикови за мршављење

8 Изненађујуће начине како спасате свој метаболизам

Post Трикови за мршављење

Ови 8 летњи доручак ће повећати тежину игре

Post Трикови за мршављење

Ове 5 лекова за губитак тежине стварно раде - али Ево шта би друго требало да знате

Post Трикови за мршављење

6 жена које су изгубиле тежину Дели своје најбоље здраве снацкинг савете

Post Трикови за мршављење

7 Лази начини да изгубите већу тежину