Ја видим боље сада него што сам имао кад сам имао 30 година | RS.Lamareschale.org

Ја видим боље сада него што сам имао кад сам имао 30 година

Ја видим боље сада него што сам имао кад сам имао 30 година

Погледајте како Џен Вандерсцхеид коначно преузела контролу над њене тежине и изгубио 70 килограма.

Да би се изборио са својим губитком, Џен се храни-а није могла да натера себе да идем у теретану.

"Нисам радити неко време, јер сам осећао кривицу", каже она.

"Био сам уплашен да оствари, јер сам се бојала нешто ће се десити са мојом породицом [поново]."

До почетка 2006. Године, Јен је тежина је нарастао на 235 фунти (она 5'6 ").

Промена

У фебруару 2006. Године, Џен је морао да добије хистеректомија за бенигних цисти јајника.

Тог јутра, доктори су јој корак на скали, који јој је избегавање месецима.

"Видео сам [тај број] на скали и схватио," О мој Боже, ја претварам у мојој мајци ", каже Џен.

"Нисам желео да завршим као она."

За година, Јен је тежина варирао, али и даље је остала релативно висока.

То није било све до јула 2017. Да је пронашао мотивацију јој је било потребно да се врати у форму: А у питању пријатељ допрла до ње и питали да ли је покренути 5-К у области Јен се зове Манкато маратон.

load...

"Ја се смејали и смејали [на идеју]," каже Џен.

"Ја не бежим. Ја сам стара дебела дама, а ја не волим ради."

Ипак, Џен стварно желео да види своју пријатељицу, који је живео далеко-тако је одлучила да почне обуку.

Нажалост, Јен пријатељ на крају није у стању да учествује у трци-а Џен супруг, кћи, породице, и пријатељи одлучили да се пријаве и покренути трку са њом.

load...

"Они су знали да је ово важно за мене и да ми је потребно да направи промену животног стила", каже она.

"Нико од њих су тркачи, али су ипак урадили са мном."

Од завршетка трку, Џен је такође оспорио њено тело попуњавањем 7-К и Тоугх Муддер-а најбоље тек долази: Она ће учествовати у полумаратону свог града овог октобра.

Исхрана-мудар, Џен закопчан доле и почео укључивање тањи храну у њену исхрану.

То је значило много више лосос, туна, ћуретина и пилетина у њеним дневних оброка.

Она воли једе салате, а сада је препун своје бројача са свежим воћем-јабуке, грожђе, ананас, шта год да је у сезони-за брзо и здраве грицкалице.

"Ми не купујемо чипове или слаткиш", каже Џен.

"И наравно, ми третирамо се повремено пице или било шта друго, али смо га радимо у нашем распореду-није све једемо."

Сада, Џен тежак 165 килограма.

И као бонус, њен муж је пролио тежине, такође, доносећи своју комбиновану губитак тежине више од 100 килограма!

Награда

Кад год Џен користи да иде у куповину са својом 16-годишњом ћерком, то никада није било забавно за њу.

Она би провјерити лепо одело, али се превазићи са депресијом одмах јер је знала да не може да стане у њега.

"[Моја ћерка] би добили да иде на све слатке продавницама, а ја бих да идем у" Фат Лади "продавницама", каже Џен.

Пошто је изгубила на тежини, Јен и њена ћерка могу да деле одређене одећу и прегледати исте бутике.

"Да, имам више енергије и самопоуздања, али у стању да иду и купују у нормалном одеће продавнице је велика, велика ствар", каже она.

Јен Савети

Измерите храну.

"Не обрву то-усе стварне мерне инструменте. Мислиш да једете три грама меса, али стварно једете шест. У зависности од калорија садржај вашег хране, то може направити велику разлику."

Једите док не будете задовољни.

"Већина жена које су на дијети не једу довољно, што је лоше ако се остваривање. Ваше тело је потребно гориво за изградњу нових мишића."

Не журите се.

"Држите се год програм обуке сте на, иначе ћете га претера и спалити се ван. Да шта треба да уради, резултати ће се десити на крају."

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

4 Фоодс Тхат Бурн Белли Фат

Post Трикови за мршављење

Да ли је тежина заиста 80 процената Исхране и 20 процената вежбе?

Post Трикови за мршављење

5 начина снимања максималних калорија док се покреће Покемон ГО

Post Трикови за мршављење

Како изгубити 10 фунти чак и ако мрзе поврће

Post Трикови за мршављење

Ова обична дијета за храну може заправо да те оствари

Post Трикови за мршављење

Прецизна исхрана која ми је помогла на крају изгубила 120 фунти после година вежбања

Post Трикови за мршављење

5 ствари које треба да радите у свакој оброци да спречите преплашеност

Post Трикови за мршављење

7 вомен Схаре Како се осећали губитак тежине за своје венчања

Post Трикови за мршављење

Да ли Ц-реактивни протеини тајно отежавају тежину?

Post Трикови за мршављење

Може ли вам хладни темпс помоћи да изгубите тежину и живите дуже?

Post Трикови за мршављење

Како сам изгубио тежину коју сам добио у мом односу

Post Трикови за мршављење

Како јести како би изгубио тежину