Ја сам Царбс за доручак сваког дана за недељу - Ево шта се догодило | RS.Lamareschale.org

Ја сам Царбс за доручак сваког дана за недељу - Ево шта се догодило

Ја сам Царбс за доручак сваког дана за недељу - Ево шта се догодило

"Као неко ко је изгубио 70 килограма током колеџ учећи како да једем паметније порције и боље хране, угљени хидрати су увек били на мојој не тако добре листе."

Угљени хидрати се какву лошу репутацију.

Доведи их пријатељу хода од једног тренинга класе, и можете чути нешто попут "ОМГ немојте их дирати!" Или "Ако ћемо да их једу, мораћете да се вратим овде је пре могуће." због чега кад сам недавно прочитао у УС Веекли да дипломаца, ali Федотовски свако јутро једе чинију ангел косе за доручак за "енергија цео дан," ja скоро испљунути кафу.

Напомена: Мислим Али је Фаб.

Али стварно-колико нас пробуди у 6 ујутро и мисли да сами Гее, могу да одем у чинију паста управо сада?

Чињеница је, она изгледа прилично РАД.

И иако су помало табу, угљени хидрати су важан извор енергије за ваше тело.

Када поклопати нешто Царби, угљени хидрати се претварају у глукозу, а да глукоза је енергија која треба да функционише.

Као неко ко је изгубио 70 килограма током колеџа за учење како да једе паметније порције и боље хране, угљени хидрати су увек били на мојој не тако добре листе.

Пецива су нешто што скоро сам заклети офф.

Крофне?

Кроасани?

Не, никада.

Али ипак, ако Али могао и изгледају као да, онда можда бих могао покушати да једемо угљене хидрате, такође.

Дакле, одлучио сам: Ја бих покушати да једу угљене хидрате сваког јутра за недељу дана да видимо како се осећам.

Питала сам се: Да ли би рекао да се овим "лоших" намирница заправо бити добро за мене?

Да ли Осећам се као да сам имао обилне енергије?

Да ли се угојим?

Да ли бих дроп килограма?

Био сам игра сазнати.

Први дан: овсена каша

Ја обично не једе ништа пре него што радити ујутру, али сам одлучио да почнем своју царбтастиц недељу са нечим што вришти гориво.

Овсене пахуљице преливене кашика путера од кикирикија и кашичицом шећера без пекмез укус наздравили ПБ & Ј сендвич.

Недавно сам почео обуку као инструктор спин, и одмах отишао у студију после овсене каше сакрива.

Осећала сам пун као што сам оседлан на бициклу и радили на преслушавање возачи кроз њихово тренинга.

Да будем искрен, нисам се осећао да енергична.

Осетио сам још нормалан доћи Ноон-време.

Други дан: Крофна

Добро.

Потребно је напоменути да никад конзумирају крофне.

И поред никада, мислим се, можда једном сваког другог месеца на разметање викенд поподне када је пријатељ и ја открити неки модеран нови крофне спот који је савршено Инстаграммабле.

Али, дан два и десило да ми је рођендан, који такође десило да падне на Националном Донут Дан, па сам направио изузетак.

Након избора чоколаде Фростед опцију главу величине од случаја, поделити сам са дечком и био је прилично на небу.

Да ли сам поменуо да је масиван?

Пола њих је било довољно да ме држи у сатима.

Током остатка дана, у којем је и класу Спин ноћу, осећао сам енергију и супер садржаја.

Признајем, то је оно што ће рођендана урадио.

(Кликните на дугме-а за ресетовање спали масти као луди са телом Цлоцк дијета!)

Можете одјавити у сваком тренутку.

Трећи дан: Авокадо Тост

Сам почео свој дан са рано ујутру вруће јоге;

Деток то је било веома потребно након неколико превише рођендана коктела ноћ пре.

Пошто сам оставио за класу од свог стана у 6:05 часова, доручак је била прва ствар на памети одмах после.

Данашње једе: авокадо тост од Ле Паин Куотидиен.

Знате како неки људи кажу "Заборавила сам да руча" понекад?

Никад нисам та особа.

Пакао, девет пута од 10, размишљам о храни или цртање свој следећи оброк уместо да се фокусира на посао морам да се уради.

Овај дан, скоро сам заборавио да руча, док сам гледао на сат, видела 2 пм, и схватио да је време да провери ту кутију.

Авокадо тост, ви сте били победа.

У потрази за лако здравих опција за доручак?

Погледајте ове 11 укусне начине да једу авокадо тост:

Четврти дан Биртхдаи Цаке Кроасан

Осећам се као врста кретен који прима узимање рођенданску торту кроасаном, али је Царби, и то како треба.

Четврти дан је доручак био поклон који ми је неко дао раније два дана на мој рођендан.

Цховед сам на ову лепоту и отишао на трчање.

Касније у току дана, провео сам неколико сати хода около куповине, и осећао прилично опрезан од мог последњег километра док сам погодио јастук.

Генерално, ја бих се изненадио да ће се нешто на мањем делу овако це ме пуно за већи део јутра, али нисам га питање.

Пети дан: Слатки кромпир Тост

Ако постоји једна ствар коју волим, то је изазов.

Могу да пишем о неким прилично цоол ствари, али када сам изазвао да слатке здравице кромпир (у истраживачке сврхе) за чланка, сазнао сам потпуно нови начин да се угради угљене хидрате не мора нужно избијања хлеб.

Отишао сам у на бадем путер-покривен слатки кромпир парче и то је тако-укусан.

Осећао сам продуктивнији него обично овај дан, окретања кроз мноштво задатака у канцеларији.

Био сам толико продуктивна, у ствари, да сам био у стању да се направи на 6 пм топле класе јоге.

Дан шести: Јаја са поврћем и тост

Напомена: Ја сам појео тост и укључени у овај доручак пре него што сам сео и пукао овај фото-окривити То-До Лист мозак.

Од свих дана сам јели угљене хидрате, укључујући и оне које су укључивале много више угљених хидрата него што овом конкретном доручак, осетио сам најбољи овде.

Није тешка доле, ефикасна, и спреман за ручак у нормално време.

Дан Седам: смоотхие

Био сам у журби између Спин и јутарњем састанку, и морао да се нешто што је заиста зграбите-и-иду.

Ово фрапе је решење, а опција вишег угљених хидрата (толико воћа!) Него што бих обично иде у трајању од смоотхие бар на проклизавања.

То је пуњење и сладак и укусан (и такође препун протеина).

Ја сам био много срећнији да пијуцкају на ово него што сам био да узмем неку врсту пециво са кафићу.

Доња граница

Док сам не једе пасту свако јутро, ја сам конзумирање Хеллува много више угљених хидрата од мог уобичајеног ниским уносом угљених после тренинга пића која "држи ме преко" (читај: чини ми маштати о једе) до ручка.

За мене, то је да се осећам пуније раније, нешто што нисам нужно уживају.

На ујутро сам доручковао пре тренинга, осетио сам се оптерећена уместо потпуно пун енергије.

Дакле, то није нешто што бих ја изабрао да редовно раде.

Мој највећи лекција из свега овога, иако?

Морам да се више од заједничког напора да се планирају своје јутарње оброке интелигентно, посебно ако ћу бити разрада и покушава да пробијају кроз састанке и задатака током дана.

Угљени хидрати шећера година сам се одлучио за (читај: крофне и кроасани) нису она која ће ми дати енергетски подстицај.

Иако није изгледало додатни угљени хидрати да ме добије на тежини, ја посебно осетио најбољи Шестог дана када је мој доручак је био стабилан однос протеина и угљених хидрата.

За мене и мог тела, то је оно што осећа добро.

За Али, тестенина осећа добро.

И знаш шта?

Нема ништа лоше са неким од тога, докле год сте пронашли оно што осећа најбоље за вас.

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Ово је тачно тренинг који ми је помогао да изгубим 30 фунти

Post Трикови за мршављење

Повећајте свој метаболизам читав дан

Post Трикови за мршављење

Како девојка која је угрозила теретану учила је да воли фитнес и изгуби 11 процената телесне масти

Post Трикови за мршављење

Како су 6 жене користиле обмањујуће мјере како би им помогле да изгубе тежину

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 90 фунти, али нисам био здрав док нисам стигао назад 30

Post Трикови за мршављење

Како можете учитати на угљеним хидратима и још увек пада килограма

Post Трикови за мршављење

Ово је колико теже изгубим након пијења 2 чаше воде пре сваког оброка за 2 правца недеље

Post Трикови за мршављење

Пијење алкохола да се смањи?

Post Трикови за мршављење

Откажите ове 8 намирница за Де-Блоат овим викендом

Post Трикови за мршављење

5 Треадмилл хацкс који могу помоћи бријати више фунти

Post Трикови за мршављење

Како овај пилатес инструктор помаже целебсима да избаце велике паре

Post Трикови за мршављење

6 начина да добијете тренинг убице током било ког стаза