Ја сам пробао гуму за жвакање уместо сакања на недељу - Ево шта се десило | RS.Lamareschale.org

Ја сам пробао гуму за жвакање уместо сакања на недељу - Ево шта се десило

Ја сам пробао гуму за жвакање уместо сакања на недељу - Ево шта се десило

Резултати ће вас изненадити.

За година, мој цимер држи магнет на нашем фрижидеру да гласи: ". Снацкинг је најмање, али најукуснији мојих проблема"

Тако истинито.

Јер сам се немилосрдном Снацкер, ја обично држим исхрани унос под контролом једући мини оброка у току дана: доручак, средњег јутарње шаку бадема, две мини снацк-као ручкове у поподневним сатима, а затим уравнотежен плоче на вечера следи слатко ужину пре спавања.

Моја стратегија снацкинг је оно што ме доводи преко дана уместо три главна оброка.

Али стручњаци кажу да у неким случајевима озбиљан снацкинг навика је више одговора понашања.

load...

Па се питам, "Да ли сам само једем јер досадно или под стресом или сам стварно гладна?"

Када је бивши, неки стручњаци тврде да је ваш струк могу имати користи од искакање штап без шећера гума у ​​устима, уместо додавања непотребне калорије.

Да бисте сазнали да прескакање грицкалице у корист гуме ће ми помоћи скинути неколико килограма, одлучио сам да пробам за недељу дана.

Ево шта се десило.

1 дан

Око 9 часова, као сат, ја лутати у кухињу да узмем свој уобичајени шаку бадема, крекера, или нека врста бара.

(Ја доручкујем у 6 ујутро Дакле, у року од неколико сати сам кризира.) Упс.

Онда схватим да морам да узмем штап гума уместо.

То није тешко, али 11 сати, тако сам гладна да је одвлачи пажњу.

Када је време за мој редовно мини ручка хумус и Веггие чипова, мање од два сата касније, ја огладним поново (то је обично кад бих ужину од Едамаме или воћа), тако да узмем звакицом.

load...

Са мојим плановима за вечеру још око шест сати, стално жвакање, продиру кроз пола паковања.

До вечере ролнама око, тако сам гладна да сам финисхе са житница и нареди предјело пре него што стигне мој оброк.

У потрази за лако опције ужину?

Погледајте ове 13 укусне начине да зачинимо каду за хумус:

Dan 3

У реду, ми нормални мини оброци се јасно не иде да га смањи овде.

Кафа и гума мене кроз јутро, али ако ћу успети цело поподне, ја ћу требати дебелогузом ручак.

Наређујем велику салату пакује са свим додацима (ака све додатне калорије), и то помаже.

Типично, ја жуде нешто слатко после сваког оброка, а ја сам крив за достизање за квадрат или два тамне чоколаде да очисте своју палету.

Иако достизање за минти звакицом није тако попустљиви, то не трик.

Око 3 поподне, када сам почео да се нервозан за своју поподневну ужину, неколико штапића гума изгледа да ме омете до вечере.

Али опет, ја једем више него обично и ексер у пуном десерт.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Dan 5

Почнем дан са хеартиер доручак него обично радим да видимо да ли ће помоћи укротити да средином јутарње гнавинг у стомаку.

То се (јуху!), Али такође чини да се осећам супер спор током мог јутарњег вежбања.

Дефинитивно бих радије да има светлију јутарњи оброк затим ужину да одржим бод осећате лакши.

До тог тренутка у недељи, ја сам у хеартиер ручкове, али сам приметио да се осећам много поспанији после великог оброка.

Искрено, ја и даље желим или а пре или после вечере ужину, а ја сам посегнуо за десни више ресентфулли.

(Кликните на дугме-а за ресетовање спали масти као луди са телом Цлоцк дијета!)

Dan 7

Фуј.

Потпуни недеље без ужине!

Резултат: Ја сам заправо добио фунту од не грицкање.

Узимање грицкалице са стола је сваки оброк се осећам као да је чување горе за зиму, а ја дефинитивно превише плаћени са калорија.

С позитивне стране, сазнао сам да су неки од мојих навика у исхрани постао аутоматски попут после оброка тамна чоколада.

У том случају, жвакаће гуме је савршено задовољавајући под.

Жваке и помогао ми да зауставим испашу.

У типичне недеље, ја ћу да ухватим мало залогаја ствари као пар боровница, парче сира, један крекер, само да одсутно поп нешто у уста.

За све оне тренутке, гума ми је помогла ник у безумном једење.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Зашто јести мање и вежбање више не доводи до губитка тежине

Post Трикови за мршављење

Како јести како би изгубио тежину

Post Трикови за мршављење

6 Навике у кревету које ће вам помоћи да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

Држите се свог плана исхране

Post Трикови за мршављење

Прецизна исхрана која ми је помогла на крају изгубила 120 фунти после година вежбања

Post Трикови за мршављење

Како сам научио да волим трчање - и изгубио 30 фунти у процесу

Post Трикови за мршављење

7 ствари које морате знати пре дијете са пријатељем

Post Трикови за мршављење

8 Креативни начини сагоревања још калорија Ова захвалница

Post Трикови за мршављење

20 једноставан начин за смањивање 500 калорија дневно

Post Трикови за мршављење

Како су 6 жене користиле обмањујуће мјере како би им помогле да изгубе тежину

Post Трикови за мршављење

10 начина за добијање равног желуца

Post Трикови за мршављење

Искусан да удари вашу дијету?