Гуи-Прооф Иоур Диет План | RS.Lamareschale.org

Гуи-Прооф Иоур Диет План

Гуи-Прооф Иоур Диет План

Твој момак воли да једе брзу храну која вам се деси да волиш.

Ево како да се упусти (мало) и једу здраво (много) без саботира ваш план дијете.

Ако сте одувек сумњао да љубав чини масти, сада можете осетити оправдана.

У априлу прошле године, извештај објављен од стране Центра за истраживање људске исхране у Невцастле Универзитету у Енглеској открили да жене имају тенденцију да једу више намирница које су веће у шећера и масти, и да остваре мање, након пресељења у са мушким партнером.

Јер, у најбољем случају, ми спали око 26 одсто мање калорија дневно него момци, завршимо гомилају на фунти.

А с обзиром да су њихови навике у исхрани укључују гуилтлессли сакрива највише калорија, масти, натоварен, јебену неодољиву храну икада смислио за човечанство, који може да нас криви?

Срећом за своје будуће деце, не морате да изгубите да изгуби своје љубавне ручке.

Ево начина ваше друге значајне се несвесно подривају исхране, и како могу да уравнотеже скале без одустајања све своје омиљене момка храну.

load...

Његови Хабит: Правили поврће не постоје

Истраживање подржава оно што сте већ знали: мушкарци и прокељ не мешају.

Недавно истраживање које су Центри за контролу и превенцију више од 300.000 људи болести открили да 10 посто више жена него мушкараца једу три или више поврћа дневно.

Оштећење: Мање поврће значи више од свега осталог.

Трговина једна шоља куваног броколија за исти део куваног пиринча, а додате 150 калорија на ваш оброк.

Да би сагорети разлику, морао би да ради на 5 мпх за око 20 минута.

Слим Решење: Како га да иде зелена може бити лакше него што мислите.

Према истраживању Националног института за рак, само 5 посто испитаних мушкараца је рекло да се не допада укус воћа и поврћа.

load...

Дакле, док је ваш лик не може да схвати да је сос од парадајза сама не испуњава своје пет-А-Даи квоту, он такође није вероватно да ће приговор ако пошаљу неку исецкан салату свој пут.

Натерати себе да баци неке замрзнуте, претходно исецкано поврће (врсту без додатих сосова и зачина) у супермаркету корпу.

Затим, на вечеру, загрејати шољу или две сецканог црног лука, паприке, броколи цветова, зелене и жуте воска пасуља, или спанаћ и помешајте их у свом уобичајеном куваног пиринча или тестенине.

Бићете замене процесуирани угљене хидрате са филом влакана: Једење шољу и по замрзнутих мешовитих оријентални стилу поврћа са пола шољице куваног пиринча, такође штеди 130 калорија, у односу на једење 2 шоље пиринча само-довољно да се спречи 14 -поунд прираст сваке године.

Његова навика: Глупости ударним Мунцхинг

Ако само виче на екрану током фудбалске сезоне били његов најгори навика.

Испоставило се да гледа Хероес док једете може да губите траг тог хероја сендвич.

Недавна студија на Јохнс Хопкинс универзитету открили да што више људи у оно што је било на ТВ-у, мање свесни да су колико макароне са сиром су удисања.

Оштећење: Нико, чак ни Ганди, могу да одолим укусна, хрскава снацк намирнице које су одмах испред њих.

Али жена од 120 килограма сагорева само око 54 калорија на сат гледања ТВ (цовек 180 килограма сагорева 74 калорија по сату).

Стављање далеко пола канистер са Принглес током 3 сата Мондаи Нигхт Фоотбалл вас оставља са 315 калорија вишка.

Који додаје до око једне десетине килограма масти по утакмици.

Слим Решење: Прво, ти боље гледате досадну спортски догађај него се лако-Лове Схов попут Биг Лове или Веедс.

Мирис и укус Фондацију лечењу и истраживању у Чикаго је објавио студију у јуну показује да је ТВ гледаоци јели у просеку 44 одсто више чипса током гледања програма су пронашли забаву, каже др Алан Хирш МД, неуролошка директор фондације.

Да ли сте као у игру док је он?

Затим попуните огромну чинију са неким светлосним микроталасне кокице и грицкати далеко.

Већина брендова садржи само 20 до 25 калорија по шољи пукла, па чак и ако шал 6 шоља, ви сте конзумирали само 150 калорија-износ за мање од једне шестине конзерву Принглес.

Његова навика: цхуггинг пиво уз сваки оброк

Не морате статистичке податке да вам кажем да људи као куца уназад једно хладно, али ево једног ионако: У онлине анкети од скоро 2.000 одраслих, више од половине свих пивопија су били мушкарци.

Оштећење: Мрзи да цхуг сама, тако да постанете његов де факто пије другар.

Авај, чак и 12-унца ултра ниске угљених пиво има 95 калорија.

Има један 4 ноћи недељно и видећете добијање на тежини од 6 фунти у годину дана (не укључујући крш ви шал док је ваш чувар је доле).

Слим Решење: Уживање пиво са њим на вечеру није вредно калорија, али не морају да се одрекну укусну слада доброту у потпуности.

Само га прескочите на Увече радним данима шансама су, уживаћете у алкохол више ако чувате те калорије за мини-разметање у будућности хаппи хоур или током викенда оут.

Замолите га да залихе фрижидер са довољно само боца за себе, тако да ће бити мање искушењу (и он ће бити посесивни).

А када треба да се опораве од првог дана убицу, закажите масажу уместо тога.

Његови Хабит: Храна на точковима

Цоунт Тхе Биг Мац завијање под седишту његовог сувозача и схватићете да је већина људи живи за Дриве-Тхру.

Из 2006. Минтел онлине анкета од 2.000 људи је утврдио да мушкарци чешће једу брзу храну него жене, и имају тенденцију да бирају хамбургере и помфрит преко салате и других здравих опција.

Оштећење: Дељење вожњу чини заробљен у свом Дриве-Тхру зависности.

Једна брза храна са роштиља пилетине клуб сендвич има 570 калорија.

Могао би да поједем пола килограма пилећих прса без кожице, пола шоље од кус-кус и шољу куваног грашка и спаси скоро 300 калорија (чак и без помфрит или сода).

Индулгинг чак једном недељно значи да ће бити око један Пантс Сизе плумперима за годину дана.

Слим Решење: Пре него што хоп у ауто, баци свој омиљени портабл здрава храна-кикирики-путер протеин бар, банане и моцарела сир стринг, шољу грчког јогурта са медом-у торби.

Ако имате нешто задовољавајући капији у току свог масне сусрета, нећете бити тако искушењу да додате његове наредбе.

Његова навика Фулл-масти све

Већина људи би чим купити тампоне као тофу-немасног етикете испустити мачо право из њих.

Из 2006. Студија у Јоурнал оф тхе Америцан Диететиц Ассоциатион подржала ово са својим закључком да је више жена него мушкараца знају да треба да ограниче унос масти и угљених хидрата у исхрани.

Оштећење: Прављење туне топе са парчетом редовних лук пакета на 65 више калорија него користи парче смањеним масти сира.

Оперите га са 8-унца чашу пуномасног уместо надзорника, и да сте додали 123 калорија (плус доста масти) за ручак јер није много екстра укуса.

Ако не троше скоро 20 додатних минута на траци сваког дана, ви ћете добити 8 килограма по купаћи костим сезоне.

Слим Решење: Ако инсистира да може рећи "велику разлику" између целине и надзорника, компромис са 2 одсто.

Или да напојницу од кошер кухиња и купи два за све: Свап галон пуномасног млека за полу литара целини и ским;?

Купити пола литре јогурта замрзнутог за вас и залихе Бен & Јерри је за њега;

Стави Диет Цоке на врата и сакрити своје конзерве редовно изван видокруга у оштрије фиоци.

Затим исећи на претходни пасус и држите га на врата фрижидера-сваки пут када почну да мисле да поделе паре не вреди труда ни новца, прочитао поново.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Како јести како би изгубио тежину

Post Трикови за мршављење

6 Трикови који ће вам помоћи да избаците плато са губитком тежине

Post Трикови за мршављење

Завршио сам свој омаловажавајући однос и изгубио скоро половину моје телесне тежине

Post Трикови за мршављење

Како овај пилатес инструктор помаже целебсима да избаце велике паре

Post Трикови за мршављење

Теен Мум Амбер Портвоод: Гранични поремећај личности је направио тежину

Post Трикови за мршављење

Како сам научио да волим трчање - и изгубио 30 фунти у процесу

Post Трикови за мршављење

Ово су најбољи хард кидери да пију ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

6 најбољих тренинга ако покушате да Ник Белли Фат

Post Трикови за мршављење

3 савета да се свака жена на коју се губи тежина слаже

Post Трикови за мршављење

Здрава храна Блоггер дијели свој ролерски подметач са тежином

Post Трикови за мршављење

Што је важније за запаљење за тежину: масти или калорија?

Post Трикови за мршављење

Ово је начин на који се моја љубав променила пошто сам почела да губим тежину