ГМ дијета се упија онлине, али стварно: ВТХ је то? | RS.Lamareschale.org

ГМ дијета се упија онлине, али стварно: ВТХ је то?

ГМ дијета се упија онлине, али стварно: ВТХ је то?

И да ли заиста помоћи да изгубите више од 10 фунти недељно?

Шта можете да Еат Тхе сама дијета је једнонедељног програм који укључује смернице у исхрани убер-строги, каже Масхру.

Први дан подразумева јести само воће, осим банана (вероватно због високог шећера и садржај калорија).

Једући воће само на бази воде (као што су лубеница, диња и јабука), се каже да је уптицк у течности за испирање од токсина и припремите бод за остатак плана исхране.

Други дан је све-вегетаријанац екстраваганца.

Можете почети са печеном кромпиру и путер за доручак, који би требало да обезбеди сложене угљене хидрате које су неопходне за целодневну енергију.

load...

У међувремену, неограничене поврће било које врсте пружају обиље есенцијалних нутријената, као што су влакна, и веома мало калорија.

Трећег дана, ти дозвољено да чорба са обе воћа и поврћа (осим банана и кромпира).

И дан четири посвећена готово у потпуности млеко и банане како би надокнадили недостатак калијума и натријума током првих неколико дана на дијети.

На овај дан, ви такође дозвољено да једу неограничене количине вегетаријанац супу рецепт.

Исти супа је дозвољено онолико често колико желите до краја недеље (Цха-Цхинг?).

Цхецк оут све Вацки трендове смањења телесне масе током историје:

Поред вегетаријански супе, пети дан омогућава циста говедина и ти парадајз-спајања са леан протеин сте вероватно сањао од почетка дијете.

load...

Шести дан омогућава говедине и поврћа (и вегетаријански супе), а последњи дан исхране састоји се од супе, браон пиринач, поврће, и воћни сок.

Током целог исхране, онда да пију што више воде као што може стајати (приближно 12 до 15 чаша дневно), како би се помогло процес "детоксикације" и ник дехидрације.

Последице Хајде да једну ствар са пута првог: Дринкинг више воде неће помоћи вашем телу да се детоксикацију више него што је већ ради.

Само ћеш се пишки много.

И, наравно, ГМ Исхрана би могао бити један од најбржих начина да се ослободе килограма, али не очекујте трајне резултате.

"Највећи проблем са ГМ Диет је да његове смернице су неодрживе и нереални", каже Масхру.

"Чак и ако изгубите тежину строго поштујући план за седам дана, ви ћете стећи килограма назад када се врате у своје редовне исхране."

То је зато што је тежина губиш је највероватније маса воде, не масти.

Калоријске-дефицитарни дијете, као што је овај, послати своје тело у гладовање режим, каже Масхру.

Не само да ваш метаболизам спор у циљу очувања енергије, али твоје тело инстинктивно складишти масти уместо да га гори како би "преживели".

Што је још горе, драстично смањење калорија може ЕФФ са ваше целокупно здравље ако користите програм преко дуге стазе.

То је зато што озбиљно ограничава унос целих зрна, морских плодова, и млечних производа, од којих су сви садрже хранљиве материје које могу да допринесу мањим ризиком од хроничних здравствених проблема, као што су рак, срчана обољења и остеопорозе, каже Масхру.

Поврх свега, смањењем од толико хране групе, вероватно ћете доживети вртоглавицу, умор, слабост мишића и главобоље.

Бах.

Пресуда "ГМ Дијета није безбедно или одржив начин да изгубе тежину", каже Масхру.

Програм не охрабрује на дијети да изгради навике које подстичу трајан промене, као и редовно вежбање.

Такође, не учи на дијети да уграде хранљивим намирницама, технике припреме, или добро уравнотежене исхране у њиховом нормалном начину живота, каже она.

Уместо да се тражи у једном маху, да одрживо промене у начину живота и фитнес рутину.

"Дуготрајна успех мршављење је могуће, али је потребно доследан, разуман приступ-не детокес, чисти, ФАД дијете, или посебни производи", додаје Масхру.

Та мала промена нису најбржи начин да видите резултате, али трају ако се држите са њима.

Није потребна урбана легенда.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

7 једноставни трикови који ће вам помоћи да контролишете своје жеље

Post Трикови за мршављење

Ови Супер-Окусни медитерански рецепти за исхрану могу вам помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Ово је како сам изгубио 90 фунти без икаквог степпинга ногу у теретани

Post Трикови за мршављење

6 најбољих сладоледа за губитак тежине, према нутриционистима

Post Трикови за мршављење

25 разлога због којих не можете изгубити тежину

Post Трикови за мршављење

3 изненађујућа прехрамбена храна која вам може помоћи да се ублажите

Post Трикови за мршављење

Фитнесс Рутине Трапс: Где Флаб испуњава стрес

Post Трикови за мршављење

8 Трендови прехране у Инстаграму, рангирани према њиховој ефикасности губитка тежине

Post Трикови за мршављење

5 Снеаки знакови које бисте можда већ били у праву тежину за своје тело

Post Трикови за мршављење

6 Храна која једе када радите на шест паковања

Post Трикови за мршављење

Највећи губитници у паду Бомбсхелл: Ми смо охрабрени да узимамо дроге

Post Трикови за мршављење

7 вомен Схаре Како се осећали губитак тежине за своје венчања