Дијете неће радити - губитак тежине ХАС бити промјена начина живота | RS.Lamareschale.org

Дијете неће радити - губитак тежине ХАС бити промјена начина живота

Дијете неће радити - губитак тежине ХАС бити промјена начина живота

"Рад од мене никада није занимало", каже Кетлин, који је 5'10 ". Дакле, од 2005-те године да Кетлин родила сина-њена тежина се попела на 409 фунти.

Промена

Као њен син одрастао, Кетлин схватио њен величина је постао физички препрека за њу.

"Он је увек у покрету, а ја не могу да држе корак са њим", каже она.

"И ако не могу да држе корак са њим, шта је то ће бити као кад је добио старији? Осим тога, он би вероватно се задиркивали јер је имао" велики "мама".

load...

Тај страх је постала још израженија после једног намирница излет: Док куповину, дете још једна жена је погледао Катхлеен и рекао: "Мама, то је велика дама."

Колико год Кетлин покушао да га отресе, она каже "да ми раскомадани."

Неколико месеци након инцидента у супермаркету, један Кад год фитнес теретана отворен код куће Катхлеен у Смитхвилле, Вирџинија.

"Ја сам се придружио вежбања програма у прошлости", каже она, "али сте морали да раде током њиховог радног времена-не било када у току дана."

Пошто свако доба Фитнес је отворена 24 сата, то је боље прилагођен за заузет распоред Катхлеен је подизање породице и рад у кредитном бироу индустрији.

Након потписивања горе, Кетлин почео вежбање између једног и два сата сваки дан.

Она је провео највећи део свог времена на покретној траци, али је увек осећао као народ користећи елиптични имали много забавније од ње.

"Ја сам на њему по први пут, трајао пет минута, а мислио сам да се онесвестити", каже она.

"Али, уместо да се избегне машину, морао сам да се повучем став," ја не могу то да урадим. "" Она полако повећава време је проведено на елиптичан, а сада је она го-да остваре машину.

load...

Кетлин пробао разне дијете, али никад нису радили за њу.

Наравно, она би схед неколико килограма.

Али ти планови нису се испостави да одржива за њу.

Након што мало прокопа о здравим стратегија смањења телесне масе, Кетлин је одлучио да смањи свој дневни унос калорија до 1500 калорија.

"Некада сам мржње воћа и поврћа", каже она, "а сада су моји најбољи пријатељи."

Иако она би већ појела много пржена храна, Кетлин је одлучио да покуша различите методе припреме, као што су парење.

Али њен стварни омиљена посластица: јагоде, банана кришке, а ананас са грумен од размашћену Цоол Вхип.

"Људи мисле да сам луд, али ја уопште не недостаје сладолед", каже Кетлин.

На крају, Кетлин ударио плато.

Дакле, она је пала на 1.200 калорија дневно, наставио вежбање, и до сада је успела да одржи своје тренутне тежине 180 килограма-за око годину дана.

Награда

"Тако сам много здравија сада," каже Кетлин.

"То је мој број један награда."

Пре тога је могла да проведе само 10 минута у свом локалном тржном центру пре него што је морала да замолите некога да довезе ауто до најближе улазу, јер није могла да разазнам где је ауто паркиран сама.

Сада, она воли да се креће-трчала је свој први 5-К у априлу и завршен је за 40 минута.

И док то може изгледати као мали победи, Кетлин не могу да верујем да сада могу да се савијем директно преко њених прстију везати своје ципеле-уместо да церадом према страни да зграбите своје пертле.

Шта више, Кетлин, каже она коначно осећа опуштеније одскочну изван њене сигурне зоне.

"Када скривен иза 409 фунти, покушавате да останете у позадини", каже она.

"Ако постоји 'пре' сликом мене, неко вероватно пукао док нисам гледао-ја обичај да стоје у позадини на фотографијама. Сада ћу стајати испред и центар."

Катхлеен савете

Финд подршке људе да вас бодри.

"Хоћеш да се окружите са људима који су прошли кроз шта пролазе кроз или људи пролазе кроз процес, такође," каже она.

"Све постаје лакше када имате некога да ослоне."

Имајте на уму да не висоравни не трају.

"Ви ћете успети ово путовање, чак и када си ударио у зид. То неће тако остати заувек."

Обрате више пажње на оно што једете.

"Реад исхрану етикете. Волим да их мењају, тако да можете лакше да виде ствари као што су масти и натријума."

Прославити чак и мале подвиге.

"Само сам изгубила ни грам ове недеље, али то је губитак! Све што је губитак је боље него користи."

Пробати нове ствари.

"Иди изван своје зоне удобности. Бити у руднику је оно што ме је до 409 фунти. Они су отвориле ЗИП-облоге место у Виргиниа Беацх, а ја желим да идем тако лоше. То је мој следећи пут."

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Како је ходање на мојој ручној помоћи помогло ми да изгубим 60 килограма

Post Трикови за мршављење

4 питања која треба да поставите пре ангажовања нутриционисте

Post Трикови за мршављење

Тачно Како продавати продавнице ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

Најбољи светло пиво

Post Трикови за мршављење

7 знакова морате јести више да бисте изгубили тежину

Post Трикови за мршављење

4 степене односа тежине добијате - и шта да радите о томе

Post Трикови за мршављење

Тачно Колико грами угљених хидрата треба јести дневно ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

Како доћи до ниске царб дијета без преласка у Хангри Беаст

Post Трикови за мршављење

Постоје 6 типова телесне масти - Ево шта треба да знате о њима

Post Трикови за мршављење

11 Храна коју увек избегавате да не морате нужно да се мешате са вашом тежином

Post Трикови за мршављење

11 Једноставни начини приближавања вашој тежини циља

Post Трикови за мршављење

56 начина да почнете да губите тежину данас