Дан здраве хране | RS.Lamareschale.org

Дан здраве хране

Дан здраве хране

Једе План 1.500 калорија дизајниран да помогне да останете облоге и задовољни

Губитак тежине

Дан здраве исхране

Једе План 1.500 калорија дизајниран да помогне да останете облоге и задовољни

Доручак

Зелени, јаја, и Хам Куесадиллас 2 ла Тортиља Фабрика Смарт & Укусно Мека обруча МИНИС Бела целог зрна пшенице обавија 2 велике беланца, кајгана и кувано 1 - 4 Куп рукола 3 оз мршав, дели шунка 2 кашике распала фета 3 - 4 цуп боровнице

Врх сваки повез са пола јаја, руколом, шунка и фета.

Фолд на пола и топло у тигању.

Послужите уз боровнице.

Овај антиоксиданс-пакује воће штити од гојазности код мишева - вероватни добар знак за људе и добар додатак здравих оброка.

Укупно:

337 калорија

Ужина

Киви парфе 6 гр обичан немасног јогурта 1 киви, исецкан 1 - 4 чаше Барбара је Фибре Цханнел, Лен и Гранола житарица 1 кашичица свеже менте

load...

Лаиер прва три састојка неколико пута, а затим Украсите са ментом.

Мирис нане је доказано смањење апетита.

Со..минт оставља у сваком јелу?

Укупно:

208 калорија

Можете одјавити у сваком тренутку.

Ручак

Лосос Краставац лодки 3 оз конзервирана розе лосос, исушен 1 кашика капере 1 кашичица сенфа жута 2 кашике обичан немасног јогурта цртица соли цртица бибер 1 краставац

Комбинују првих шест састојака.

Преполовити краставац по дужини, издубити сваку половину, и ствари са лососа смесе.

Салату 3 - 4 шоље Ромаине салата 2 кашике исецканог аустралијски ораси 1 клементина 2 кашичице маслиновог уља 1 - 2 супене кашике јабуковог сирћета цртица со цртица бибер

Капаре додати слану Зинг са само два (два!) Калорија по кашику.

Пиле 'их.

Укупно:

431 калорија

Ужина

Шаргарепа Суво грожђе Грејем 1 Тхе Лаугхинг крава оригинал Кремаста Швајцарски клин 1 велика цимет Грахам крекер правоугаоник 1 - 4 шоља ренданог шаргарепа 2 кашике сувог грожђа

Спреад сир на крекер и топ са шаргарепом и сувим грожђем.

Студија каже суво грожђе повећава ниво лептина, хормона који може утишаш жудње.

Укупно:

174 калорија

Вечера

Лигхт Лазање 1 - 2 шоље куване шпагете Интегрални 1 - 4 шоље део-обраног рикота 1 - 3 шоље припремљен парадајз сос 1 - 2 кашичице дробљени Ред Цхили пахуљице 1 Колман Природни Блага Италијански Пилетина кобасица веза, скуван 2 шоље спанаћ

load...

Комбинују пасту, рикота, сос и чили пахуљице, а затим мрве кобасице на врху.

Додајте спанаћ и пустити Вилт.

Тестенине Интегрални има више влакана од својих празних калорија, бело-брашна колегама.

Укупно:

350 калорија

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

И Цровдфундед новац за хирургију тежине и потпуно ми је променио живот

Post Трикови за мршављење

Можеш ли да се извучеш Цанклес?

Post Трикови за мршављење

Можда ћете преувеличавати и чак ни да га реализујете

Post Трикови за мршављење

Да ли је икада добро да узмете додатак за тежину?

Post Трикови за мршављење

9 Тренери Подели на врх Грешке у грешкама људи Направите у теретани

Post Трикови за мршављење

Да ли сте заправо Бинге Еатер?

Post Трикови за мршављење

7 разлога Јесен је одлично време да се започнете са циљем губитка тежине

Post Трикови за мршављење

5 жена Подели Фитнесс Трацкерс који су им помогли да смршају

Post Трикови за мршављење

11 Храна коју увек избегавате да не морате нужно да се мешате са вашом тежином

Post Трикови за мршављење

Зашто Цалорие Цоунтинг не ради за све - а шта бисте требали радити уместо тога

Post Трикови за мршављење

7 Искрене ствари Целебс су рекли о губитку бебе

Post Трикови за мршављење

31 Здрава идеја за доручак који ће промовисати губитак тежине током цијелог мјесеца