Ево шта овај мали-а-моћни молекул заправо значи за ваше здравље.

Шта је Ц-реактивни протеин?

Када ваше тело пролази периоде прекомерног запаљења (ака ћелијску озледу) узроковане стресом, недостатак сна, и једе прерађене хране, јетра рампе своју производњу ц-реактивног протеина, супстанцу која плута кроз крвоток помагању вашем имуни систем цлеар мртве ћелије са вашег тела, објашњава Анђела Фич, МД, члан одбора Удружења Гојазност медицина повереника.

(Данце свој пут фит с Здравље жена је високог интензитета Данце Цардио, првог икада соцаномицс ДВД!)

То је одличан маркер инфламације, који ми је што то морам да кажем, је компликовано везана за телесне тежине и гојазности чини.

И мада висок ниво Ц-реактивног протеина заправо нису проблем, они су знак да упала је бесно ради у својој бод и да прираст може бити ускоро пратити.

Погледајте овај смоотхие свап које вам могу помоћи да изгубите тежину:

"Када је вишак упале, тело ће провести највећи део свог времена и ресурса покушава да се носи са тим", каже Фич.

"На тај начин, заштитни механизми телесне може успорити метаболизам, повећава тенденцију да сачувате калорија као масти, и појача апетит." Резултат је прираст, који, нажалост, само чини ствар буде гора.

"Када имамо вишак масноће, то само по себи је инфламаторни," каже она.

"Вишак телесне масноће производи инфламаторних једињења, што додатно може подстичу тело да складишти масти и производи још више инфламаторних једињења."

У основи, упала је суцки циклус који се завршава у више телесне масе, према једном прегледу објављеном у часопису медијатора запаљења.

Није изненађујуће, студија је открила снажну везу између ц-реактивног протеина и гојазности, нарочито код жена.

Гет Иоур Ц-реактивног протеина (и упале) Нивои под контролом

Сада, стручњаци не препоручују редовно узимајући проверава ваш ниво Ц-реактивног протеина.

Док тестирање захтева само просту крви реми, тест се обично резервисан за истраживачке сврхе-као што истражује везу између упале и тежине, имунитет, или кардиоваскуларне болести.

То је зато што, по правилу, резултати Ц-реактивног протеина не доводе до толико о "Аха" тренутак.

"Нажалост, говори људима да имају висок БМИ или ниво холестерола их не спречавају да једе чипс," каже Фич.

"Да ли би им рекли да имају висок ниво Ц-реактивног протеина мења ништа?" #тоугхлове

Плус, тестови крви протеин Ц-реактивни заправо не идентификује узрок упале, објашњава Лори Вилијамс РД, регистровани дијететичар у Тхе Охио Стате Университи Медицал Центер Векнер.

Да схватим узрок тог запаљења, мораш да се прави о начину живота и навикама у исхрани.

Запитајте се: Како је моја тежина?

Шта је са мојим нивоа стреса?

Да ли једете биљке исхрана богата или раде са обрађене хране?

Да ли редовно вежбате?

Да ли се седам до девет сати сна по ноћи?

Након одговарања те КС, требало би да буде очигледно да ли је ваш ниво ЦРП су тамо где треба да буде-теста или без провере.

Он такође даје прилично јасну списак онога што треба да урадите смањи год хронична упала ти немаш.

Рјешавању ових питања-, као и све постојеће услове сте процрастинатинг на-је једини најбољи начин да се спречи упале и добијање на тежини, без обзира шта вам је ниво ЦРП су, каже Фич.

Доња граница:

Ако почисти своје свакодневне навике, стварно не треба да се нагласи о својим нивоима ЦРП.

И губитак тежине?

То ће бити практично аутоматски.

К. Алеисха окове, МС ЦСЦС је Чикаго заснован сертификовани снагу и специјалиста уређај, обука клијената како у-лице и онлине.