Да ли сам заиста изгубио тежину - или је то само тежина воде? | RS.Lamareschale.org

Да ли сам заиста изгубио тежину - или је то само тежина воде?

Да ли сам заиста изгубио тежину - или је то само тежина воде?

Декодирање скалу тражећи себи ова четири питања.

Али, пре него што ти мало срећан плес или лечење ио 'себе на чоколаде крије у вашем фрижидеру иза броколија, вреди знати да ли легално изгубили тежину или сте једноставно дехидрирани.

Дакле, питали смо се РД за питања можете се запитати да сазнате да ли сте падају масти или само гомилу Х2О.

Ево ти Квиз.

(Сазнајте како кост супа може помоћи да изгубите тежину са Здравље жена Коска Бротх Диет.)

1. Када је измерено си последњи пут Иоурселф?

Трансформације мршављења не догоди преко ноћи, а то је веома ретко губи више од једне четвртине килограма масти за 24 сата.

load...

То је нарочито тачно ако се приближава мршављење на здрав, без црасх диет начин, каже да Вашингтон ДЦ-басед регистровани дијететичар Џесика Свифт.

Међутим, у току дана или ноћи, могуће је да си могао изгубити и до пет килограма тежине воде, каже она.

Дакле, ако се измери синоћ и пробудио пет килограма лакши, већина (ако не и сви) то је вода.

Ако се измери прошле недеље и изгубио пет килограма, то је већа вероватноћа да буду дебели губитак.

То је нарочито тачно ако ове недеље изгубила исту количину тежине као што сте радили прошле недеље.

2. Да ли је Мршављење Расте?

"Губитак тежине реал је у складу, док је тежина воде у великој мери може да варира," каже Свифт.

На крају крајева, ако можете изгубити чак 10 килограма у тежини воде у једном дану, можете га добити назад то брзо, превише.

load...

Сваки пут када станете на скали, размислите како се Ваша телесна тежина у паду током времена.

Ако приметите значајан губитак који чини ван норме, могуће је да део који је због дехидрације.

Ово је место где праћење своје мерење инс долази у руци.

Да помогне да ствари као доследан могуће, тежи се ујутру, идеално након што сте отишли ​​у купатило и пре него што сте кренули у доручак.

Погледајте неке од најчудније трендове смањења телесне масе кроз историју:

3. Шта си јео у последњих 24 сата?

Током Дугорочно (мислим: седмици и месеци), хране коју једемо направити огроман утицај на ваш напредак масти-губитак.

Али храна сте јели у последња 24 сата да највећи утицај на вашу стално мења тежине воде.

Иако су оба натријум и угљени хидрати су виталне храњиве материје које су вам потребне за добро здравље, претерано их може изазвати ваше тело да задржи више тежине воде него што је уобичајено, каже Свифт.

Са друге стране, сечење натријум или угљених хидрата може да изазове брз пад воде тежини-што објашњава зашто већина жена изгубе тежину брзо на почетку било ниско дијети.

Дакле, ако сте се последњи пар оброци су били знатно мање Царби и слано, скала може да се детектује пад у тежини воде.

4. Вхере Аре Иоу Ин Иоур месечног циклуса?

Док је задржавање воде је ноторна симптом ПМС, екстра тезине тежи да пустите једном менструацију почиње и остаје стабилна док овулације или касније, каже Свифт.

(Погледајте како ваш менструални циклус утиче на тежину.) Дакле, током и непосредно након периода, можда добро да се носи око мању тежину воде него што је било раније.

Назовите то утешна награда за све те грчеве.

К. Алеисха окове, МС ЦСЦС је Чикаго заснован сертификовани снагу и специјалиста уређај, обука клијената како у-лице и онлине.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

10 здраве хране која повећава енергију и губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Тхе Скинни он Иоур Веигхт Лосс Воцаб

Post Трикови за мршављење

Ових 5 поподневних навика ће те ојачати тежину

Post Трикови за мршављење

Требате рачунати макронутриенте уместо калорија да смршате?

Post Трикови за мршављење

ФТЦ да се спусти на рекламне рекламе за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

11 грицкалице које вам могу помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Ово је једина ствар која ми је помогла да зауставим моју емоционалну храну за добро

Post Трикови за мршављење

Тачне кораке који су ми помогли да изгубим 80 фунти

Post Трикови за мршављење

5 Стратегија губитка тежине коју бисте требали апсолутно избјегавати

Post Трикови за мршављење

5 начина Питање више воде може вам помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Ево шта треба да знате пре покушаја Исагеник дијета

Post Трикови за мршављење

5 разлога због којих не можете изгубити животињску масу, без обзира колико радите