Да ли је режим старења стварно ствар? | RS.Lamareschale.org

Да ли је режим старења стварно ствар?

Да ли је режим старења стварно ствар?

Плус, шта то значи за своје циљеве смањења телесне масе.

Како функционише "гладовање режим је стварни биолошки процес", каже Лофтон. "То се дешава када се ограничити калорије и када телесне тежине смањује." Повратак у дан, када је храна била оскудна, то је био начин за наше тело да обезбеди опстанак.

Али у данашњем исхраном опседнут свету, ради против било кога покушава да смрша.

Да, да неко покушава да смрша.

Чак и потпуно здрава исхрана план ће довести до одређеног степена метаболичке адаптације или адаптивног термогенезе (два научна услови за гладовања моду).

У ствари, свеобухватан преглед објављен у Интернатионал Јоурнал оф Обесити објашњава да изгуби само 10 одсто својих резултата телесне масе у 20 до 25 одсто пада у свакодневном калорија опекотина.

load...

Аргх.

Метаболички адаптација је нормалан процес-се одвија када тело користи мешавину хормона, неуротрансмитера, протеина и других хемијских гласника да регулише колико калорија сте спали радите ствари као што су дисање, хода, говори, и знојење га у теретани сваки дан, каже Лофтон.

Али када почнете да једете мање калорија или губљење тежине, хипоталамус и хипофиза рад мозга са другим ендокриних жлезда у телу да задржи калорија, тако да и даље имају довољно енергије да правилно функционише.

Велики проблем настаје када калоријски унос је сувише ниска, каже Лофтон.

Како избећи метаболизам Плунге истину: Ваш метаболизам ће се успорити неки ако смањи 500 калорија дневно, али ће успорити дјаволски много више ако цут 750 или 1.000 калорија од свог свакодневног менија.

"Ја не предлажем жене узимају свој унос калорија испод 1.200 калорија дневно", каже она.

"У том тренутку жена може да доживи губитак косе, пад телесне температуре, екстремни умор и друге штетне симптоме јер се тело драстично успорава своје метаболичке процесе."

Срећом, постоји неколико једноставних начина да се спрече изгладњивало од мешања са савршено разуман план мршављења.

Повећање унос протеина може да помогне ваше тело сачувати мишић, који Стокес ваш метаболизам пећи, да спречи велике најнижих тонова у потенцијалу калорија гори, каже Лофтон.

load...

Истраживања у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион указује на то да једе 25 до 30 грама протеина у сваком оброку је кључ за очување своје мишиће и метаболизма у губитку тежине.

Редовна рутински јачине обука такође може помоћи да одржите и изградњу мишића, као да изгубите на тежини.

Јер оно што је добро губитак тежине ако долази са усраном метаболизам и поново?

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

7 ВИП савети за губитак тежине од тренера који препушта честитке за црвени тепих

Post Трикови за мршављење

6 врста људи који би могли да вам помогну да смршате

Post Трикови за мршављење

Ова нова дијета каже да ће вам неке здраве хране можда учинити тежином ГАИН

Post Трикови за мршављење

Може ли пити Алое Јуице стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Да ли сте заправо Бинге Еатер?

Post Трикови за мршављење

14 најбољих мршавих грицкалица које можете купити на Амазон

Post Трикови за мршављење

План за исхрану од 1.500 калорија

Post Трикови за мршављење

Тачно Како су ове 5 жена изгубиле тежину бебе

Post Трикови за мршављење

Како девојка која је угрозила теретану учила је да воли фитнес и изгуби 11 процената телесне масти

Post Трикови за мршављење

Мрзите теретану, али желите да изгубите 10 фунти? Пробајте овај једноставан ат-Хоме тренинг

Post Трикови за мршављење

Тајне губитака тежине: како хормони могу да се боре против масти

Post Трикови за мршављење

5 ствари које су се догодиле када сам ишла на ниско-карбурантну, ниско-шећерну дијету с мојим дечком