Бизарре-бут-Легит Савети за губитак тежине: Једите као животиње | RS.Lamareschale.org

Бизарре-бут-Легит Савети за губитак тежине: Једите као животиње

Бизарре-бут-Легит Савети за губитак тежине: Једите као животиње

Пингвини, китови, и мајмуни дефинитивно знати понешто о остати у форми.

Ево шта можете да прикупите од пет пријатеља ниже у ланцу исхране.

Једите Као Пенгуин

Одморите се од хране

Ове водене птице брзе за месец дана или више, али треба да имају за циљ само ноћно 12-часовни вацаи из Носхинг.

У образложењу: Људи који престану да једу раније увече узети у скоро 250 мање калорија дневно, у просеку, од оних који грицкају касно ноћу, према истраживању Нортхвестерн Университи.

"Када брзо, ваше тело такође користи своју омиљену гориво и почиње спаљивање масних наслага за енергију", каже Дејна Хуннес, др ХН РД, виши дијететичар на УЦЛА Медицал Центер.

Једите Као Вхале

До нот Феар масти

Када млади, ова мега сисари опстају на млеко 10 пута фаттиер него што је у својој кутији.

У људском домену, истраживања показују да су жене које су одабрали високо-масти млекаре су 8 одсто мање шансе да постану гојазни од оних лојалних ниским садржајем масти.

load...

Једна од теорија: Када ограничити унос масти, често једете више шећера и угљених хидрата, који су мање пуњење.

Фулл-масти намирнице имају већи калорија, али тело им поквари полако, тако да се осећате сито дуже и једу мање, каже Кристин Киркпатрик РД, велнес менаџер за Цлевеланд Цлиниц Веллнесс Институт.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Једите као овце

Цхев-а лот

Стварно цхомпинг у свом јелу као да је прежива (говоримо око 40 жваће) пре гутања може смањити ниво штрајка хормона грелина, учинити да се осећате више задовољни, и смањити колико касније једете, каже да је преглед за физиологију и понашања.

(Аттацк своје циљеве за мршављење са Здравље жена је изгледа боље Накед ДВД.)

"Цхевинг више чини да обратиће више пажње на оно што радите", каже Киркпатрик.

Када узмете у обзир укуса, текстуре и сензације познате као "свесне јело" Ти узети у око 300 мање калорија дневно, кажу истраживачи.

Једите као крава

Гуззле воде

Остајем као и хидратисани и наши говеда пријатеља (који гутљај више од 2.000 унци Х20 дневно!) Може задржати из конфузне жеђи за глади, каже Хуннес.

load...

Плус, вода заузима запремину у стомаку, па ћете осетити Фуллер.

По једној студији у гојазности, обарање 16 унци воде пола сата пре сваког оброка је довело до просечног губитка 10 килограма за 12 недеља.

Једите као мајмун

Снацк на Фресх Продуце

Мајмуни су оригинални лоцаворес, који грабе воће и лишће виси у близини.

Цорнелл Университи истраживачи су открили да жене које раде исти (сет свеже производе на отвореном) је 14 килограма лакши од оних без посуда за воће на видику.

Чак и када користите фрижидер, каже Хуннес, "Цут до воћа и поврћа и спаковати их у малим јасним посуде, тако да сте вероватно да се постигне за њих током дана."

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Тачни кораци које сам требао да изгубим 40 фунти за 4 месеца

Post Трикови за мршављење

5 Стратегија губитка тежине коју бисте требали апсолутно избјегавати

Post Трикови за мршављење

Да ли Јумпстарт и Скинни Диет раде?

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху: Како једна жена престала је емоционално јести и изгубила више од 100 фунти

Post Трикови за мршављење

11 Невероватна трансформација тежине морате да видите да верујете

Post Трикови за мршављење

Ово је прецизан план јела и вежбања који ми је помогао да изгубим преко 200 фунти

Post Трикови за мршављење

Истраживање каже да бројање ваших углова цијели дан може да вам помогне да изгубите тежину - тако да сам га пробао

Post Трикови за мршављење

5 митова о грешкама које губе с циљем губитка тежине

Post Трикови за мршављење

Ово је како сам изгубио скоро 200 фунти док сте стално путовали за посао

Post Трикови за мршављење

Може ли жвакаће гумице уместо сакања стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

5 ствари које треба урадити у поподневним часовима Ако желите да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

Како сам изгубио 60 кг тежине бебе без чланства у гимназији