Био сам прекомјерна телесна тежина годинама пре него што сам пробао овај план здравог исхране и изгубио 51 фунти | RS.Lamareschale.org

Био сам прекомјерна телесна тежина годинама пре него што сам пробао овај план здравог исхране и изгубио 51 фунти

Био сам прекомјерна телесна тежина годинама пре него што сам пробао овај план здравог исхране и изгубио 51 фунти

Када Саманта Сатон пронашао план који није јој ограничава, она је успела да задржи тежину за добро.

Пре него што:

216

После: 165

Увек сам био тежи, а ја само никада нисам ништа о томе.

Одрастање, јели смо доста Соутхерн Цомфорт хране за вечеру свако вече, као пржена пилетина и пире кромпир.

Када сам почео да прави новац и могу да купим себи храну, почео сам да једу много у ресторанима брзе хране.

У средњој школи, био сам у оркестра, који је заправо много посла, али после тренинга ја бих само гледати телевизију или разговара телефоном са својим пријатељима.

Седи је као моја омиљена ствар да уради.

Старе навике тешко умиру, тако да сам старији, ја није имала рутину за везбање, стварно.

Имао сам друштвени живот, али ради активности ван тога није било важно за мене.

Промена

Храна

Када сам одлучио да смрша, пријавио сам се за дијету, јер сам знао да је то нешто што не би ограничити оно што сам јео.

load...

Ако сам хтео колач на послу, ја могу да имам једну.

Нисам морају да бирају између постане здрава и једу храну сам волео.

Када сам видела вредности тачку за храну и јели све време, схватио сам да пилетина тендери и помфрит нису вреди колико поена да ме кошта.

Знао сам да ако стално радим оно што радим, ја бих изгледају исто.

Такође волим да пице за мене и моју породицу са велом тајне као коре.

Ја их на пицу сос, сир, и поврћа.

Још један важан део мог исхране је да сам почео да укључује воду у моју дневну рутину.

Некад сам да пијем кафу, сок-буквално ништа осим воде.

Али сада сам се уверио да пијем 110 унци воде дневно.

То ми помаже да заустави безумном једе.

На пример, уместо ходање у соби за одмор да се предах и зграби грицкалице, ја узмем боца за воду и напуните га.

load...

Недељу дана након што сам почео да једе здравије, почела сам да се осећам боље.

Имао сам толико енергије да бих пробудити пре мог аларма.

Тај осећај ме је мотивисало да се настави.

Иако сам јео толико здравије, кад сам хтео нешто пржене, само бих га.

Ја не зовем једу колач се стрпљењу.

Ако сам имао колач, имала сам једну.

Само сам га записати и пратити га.

И док ја не ограничавају или ограничавају се на било који начин, ја жуде здравије више него што жуде нездраву храну.

То олакшава да једе у праву.

Праћење део Веигхт Ватцхерс је јако корисно јер сматра да одговорност за оно што радим и шта једем.

Гледам моје тачке као новац, а ја буџет моја храна у складу са тим.

Ја сам заиста добро око искрено праћење, чак и ако то значи одем преко мојих поена.

Ја сам човек, имам дана када сам претерујте.

Ја само гледам сваки дан као нови почетак.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Тхе Воркоутс

Лепљење Витх Ит

Отишли ​​смо на породичном крстарење у мају, само два месеца након што сам одлучио да изгубите на тежини, и могао сам да уживам док једе у праву.

Не ограничава се са исхрана ми је помогло да остане на правом путу.

Не осећам се као да сам пропустио о било чему, али и даље сам фокусиран на своје циљеве.

И даље сам себе, али паметнији, здравија верзија.

Награда

Скоро годину дана касније, изгубила сам 51 килограма и ја сам најмањи сам икада био у свог одраслог живота.

Уверен сам, удобно, и пун енергије.

Толико цоол ствари ми се десило након добијања моје здравље под контролом.

Осећам се као да могу да радим шта год поставити свој ум да.

Докле год имам прави алат, ја то могу.

Број Један Савет

Знам да си вредан тога.

Мислио сам да, "Па, ја имам троје деце, немам времена да се у форми."

Али када сам схватио да сам био вредан се здрав и први стављање себе, да могу да идем за њим.

Знао сам да сам заслужио да буде најбоља верзија мене за све у животу.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Еатинг Хеалтхи ин тхе Момент

Post Трикови за мршављење

Како сам изгубио тежину без давања моје поверења за преузимање

Post Трикови за мршављење

5 оброка замрзивача који вам могу помоћи да смршате, према нутриционистима

Post Трикови за мршављење

Неће јести довољно калорија са губитком тежине?

Post Трикови за мршављење

5 Извори биљних протеина који вам могу помоћи да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

21 Супер-Еаси Фоод Твеакс које ће вам помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

9 жена Поделите шта нису променили након што су изгубили 50 фунти

Post Трикови за мршављење

3 најбоље дијете за Царб Ловерс

Post Трикови за мршављење

Нисам дозволио да рак ме спречава да пређем на здраву тежину

Post Трикови за мршављење

Ови 5 ручак хацкс помогли једном нутриционисту да изгуби 50 фунти

Post Трикови за мршављење

Највећи губитници у паду Бомбсхелл: Ми смо охрабрени да узимамо дроге

Post Трикови за мршављење

Савет мој тренер ми је дао што ми је помогло да изгубим 80 фунти за годину дана