9 Савети за губитак тежине за луде заузетости | RS.Lamareschale.org

9 Савети за губитак тежине за луде заузетости

9 Савети за губитак тежине за луде заузетости

Превише Френзиед да здраве прехрамбене изборе?

Ове тактика олакшавају.

Губитак тежине

9 мршављења Савети за Луди-Буси Пеопле

Превише Френзиед да здраве прехрамбене изборе?

Ове тактика олакшавају.

Можда сте осудени раде редовни 10 сати дневно.

Или можда ваш менаџер укинули са стварним паузе за ручак, а сада је ручак пауза.

Или си се све време брину о новорођенчета.

Схватили смо трајања ових дана је луд-ужурбано.

И кад си под стресом и временски притисне, једна од првих ствари да иду кроз прозор је ваш план мршављења.

Ко има времена да кувају здраве хране или га у теретану кад само има толико да се брине сваког дана?

Удахни дубоко, опусти, и прочитајте ове бриљантно једноставне начине да се држи своју исхрану.

Де-нежељене Ваш Кухиња

Да, то ће бити болно, али проћи кроз своје кабинете и фрижидером и смеће (или дати) све слатког грицкалице, прерађени чипови и крекери, смрзнуто третира, и било које друге предмете нежељену хране.

load...

"Када сте заузети и мало времена, ви сте вероватно да посегне за њих преко било здравије хране у кухињи, и да искаче из шина губитак тежине", каже Алиса Румсеи РД, нутрициониста и портпарол Академије за исхрану и Дијететика.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Пут Здрава храна у Еие нивоу

Након што сте УН-продала на отпад кухињи акција здраву храну и грицкалице, и ставио их право у видокругу, тако да их видим-а до њих први, предлаже Румсеи.

"Пут грчки јогурт на хладњак рацк нивоу ока, и убаците први дио свог ормара са здравим конзервиране супе, инстант смеђи пиринач, туњевина пакета, киное-ниско-масних, нижи-цалорие фоодс можете видети, граб, и припремају брзо, "каже она.

Оловка Ин Иоур Воркоутс

Заузети људи су увек ставља своје именовање на Датебоок или на свом паметном телефону планер-а раде исто за ваш 7:30 пм кардио класе може помоћи држати вашу исхрану циљевима.

"Ако пишете у специфичности за вежбања, онда сте вероватно да бисте је видели као још један важан састанак се одржао", каже Румсеи.

Маке Биг серије

Озбиљно, чак и најпрометнија директор или нова мајка може исећи на неколико сати у недјељу поподне или увече и саставио велики здрав оброк у унапред који може послужити као ручак или вечеру током недеље.

"Направите велики лонац браон пиринча, печење у обилној послужавник од поврћа, да чили у својој спором шпорет, чак и испећи цело пиле," сугерише Румсеи.

Све ово води и данима у фрижидеру, а могу се променити сврха у разним оброка за дана у време које је потребно да удари Дриве Тхру.

load...

ВИШЕ:

7 Храна сам Преп сваке недеље да се уверите да једете као здрав могућем року

Немојте се ослањати на шећер и кофеин

Редовна пм кафа је једна ствар.

"Али, када смо под стресом и временски притисне, склони смо да се окренемо стимуланса попут кафе и слатке посластице за енергетски талас током дана", каже Румсеи.

Након почетног дрмања, међутим, оба ова угасити и могу да те оставим више уморни-а са великим жеље.

Следећи пут кад се вуче, пробајте једну од ових природних начина да се осећају моћно уместо тога.

Имају здраве грицкалице са Вама у сваком тренутку

Царри добар за вас нису кварљиве у својој торбици, или сакрити их у својој канцеларији фиоци тако да се никад не ухвате неспремне када апетит припомогне. "Желиш грицкалице са комбинацијом протеина и здравих угљених хидрата, што је као путер од кикирикија скуеезе паковања, trail Мик, грчки јогурт, чак и целог зрна крекери, "каже Румсеи.

ВИШЕ:

11 Укусно, здраве грицкалице за Стасх у торби

Финд вежба Партнер

Није да пријатељ који је увек моли скинула покретној траци сесију или сво своје време у снек области са сојиним Смоотхие.

Али проналажење партнера за у теретану са редовно помаже да се осећате одговорним за њом и чини тренерке сесије више социјалне и пријатнијим, каже Румсеи.

Најбољи део је, и даље можете радити Соло;

Вас двоје не морају да удари раме уз страни Стаирмастерс.

То је само да сте мање вероватно да ће одбацити ако знате неко очекује да се у теретани у одређено време.

Сазнајте како да припремите неколико једноставних Го-на исхрану

То је паметан стратегија за оне ноћи када дођете кући са посла од глади и исцрпљености и који су вероватно ово користити као изговор да се упусти у високо-масти за понети.

Пронађите пар лаких за направити здраве опције, јела ти се свиђа да узме скоро нула времена да се заједно.

Онда држи састојке у вашој кухињи.

Уместо наручивања Цхинесе понети, можете да подигнете свој го-то јело супер брзо.

"Интегрални пиринач и поврће је једна идеја, потребно је само кесу смрзнутог поврћа и пакет брзог пиринча, и имате укусан Стир-фри хот вечеру за неколико минута", каже Румсеи.

Кееп Иоур Гим Геар од улазних врата

Или у вашем аутомобилу, или на вашем столу на послу.

Ако су ваши воркоут одећа и обућа увек при руци или у истом Еаси-то-финд лицу места, не можете да разнесе спортом уз образложење да су ваши спортску опрему недостаје или не можете да пронађете своје патике, каже Румсеи.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Да ли сам заиста изгубио тежину - или је то само тежина воде?

Post Трикови за мршављење

5 начина за повећање вашег метаболизма током целог дана

Post Трикови за мршављење

Како учитати протеин на губитку тежине

Post Трикови за мршављење

10 степени одласка на дијету

Post Трикови за мршављење

8 Хацкс фор Веигхт Лосс фор Пеопле Вхо До нот Цоок

Post Трикови за мршављење

5 једноставних грицкалица које помажу у елиминацији стомака

Post Трикови за мршављење

9 ствари Нутриционисти желе да знате пре него што користите Реддит за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Је ли то разлог зашто не можете да изгубите ове последње 5 фунти?

Post Трикови за мршављење

5 разлога што нисте у могућности да изгубите тежину Ова зима није важна колико тешко покушавате

Post Трикови за мршављење

8 ствари Нутриционисти желе да знате о губитку тежине, али никада не би рекли вашем лицу

Post Трикови за мршављење

Навика која вас чини још једима

Post Трикови за мршављење

Шта треба да знате о тој новој студији која каже да вам сода помаже да се ублажите