8 жена Поделите шта им је помогао да преживијо цијело30 | RS.Lamareschale.org

8 жена Поделите шта им је помогао да преживијо цијело30

8 жена Поделите шта им је помогао да преживијо цијело30

Имамо савете инсајдерима који ће вам помоћи да успете.

Да не буде забуне о томе: Вхоле30 није за оне са слабим срцем.

У плану смањења додаје шећер (чак природни шећер у меду и лажне шећера као што Стевиа су ван), алкохол, житарице, махунарке, млечни и прерађена храна за 30 дана.

То вам не оставља месо, поврће, воће, и неких ораха (кикирики су махунарке).

Ако само гледате да направи неколико твеакс или желите да постепено уводити неке здравије рецепте у свој живот, Вхоле30 није за вас.

Ова елиминација дијета је позната по својој без глупости филозофије.

Или си све или сте ван.

Иако творци плана неће звати ово уклањање исхрана план за мршављење, након Вхоле30 често резултира у губитку тежине, више енергије, јасније коже, и, и, боље све, у складу са својим легија навијача.

load...

И док све то је добро знати, можда се жудња мало увид у то како се ствари држе плана, тако да можете видети те потенцијалне користи, такође.

Ако сте одлучили да сте спремни да се посвете драматично другачији начин исхране, имамо савете од жена које су урадили Вхоле30 барем једном без преваре.

Ево како можете, такође.

Погледајте на мрежи да пронађе замену ће вам помоћи да останете на Вхоле30 када једете ван

"У пролеће 2017. Сам био у потрази за новим здравствени изазов, тако да је мој муж предложио да пробамо Вхоле30. Урадили смо цео месец без варања, и осећао сам се много боље после, чак помогла јасно се екцем сам био.. Бори са годинама Шта нам је помогао да остане на правом путу је избегавање компликованих Вхоле30 рецепте смо се заглавила на овом једноставном формулом за сваки оброк:. Један протеина + два поврће + један сервира масти recepti могу добити комплекс, али ако пратите ово formula не можете забрљати. Napravio сам ово једе Стратегије основа за мој свакодневној исхрани и не мини-циклуса од једне до две недеље да вратите ако одлутам далеко од Вхоле30 смерница. "

-Ницоле Цулвер 32, Роцквилле Центре ЦА

Можете одјавити у сваком тренутку.

Немојте се уплашила од фазе "Деток"

"Одлучио сам да покушам Вхоле30 као елиминације исхране да помогне са својим хроничним мигрене. Знао сам да је сметало нешто у мојој исхрани, али нисам знао шта. Мој киропрактичар предложио овај програм као начин за покретање чист. Испрва , стварно сам ставио са дугом листом забрањених намирница. Bio сам шећер наркоман који воли угљених хидрата, али су мигрена ме коначно убедио да пробам. Током прве две недеље, имао сам хронично ниског степена главобоље. То осећао прилично лоше, али није дозволио да ме заустави Уместо тога, ја сам остао хидратисани и заглавио са планом.. Osećao сам се боље у кратком времену. "

-Мелисса Саусер, 36, Фармингтон, МН

Погледајте неке од најчудније трендове смањења телесне масе кроз историју:

Сазнајте неколико основних кување вештине

"Пре него што Вхоле30, ја нисам имао никаквог интереса у кување и јели много прерађене хране. Међутим, то је прилично немогуће пратити тај план без кувања. Зато сам узео мало времена да науче основне технике, као што је како се припремити месо и поврће. После учи да кува, моји оброци су укуснији и почео сам да их више уживам, јер сам морао да радим да их припреми. Данас је мој дан 30 од Вхоле30. Ja сам то цео месец без варања направио, али планирам да наставим за још 15 дана, јер ће тако добро Келли Сцотти, 44, Доилестовн, pA.

load...

(Сазнајте како кост супа може помоћи да изгубите тежину са Здравље жена Коска Бротх Диет.)

Увек прочитајте етикете исхрани

"Ја сам супер у дуге трке издржљивости, као триатлона и два дана вожње бициклом, али пре неколико година почео сам да приметим да сам добија на тежини и није могао да изгуби. Ја сам такође пада после шест сати на стази. Сазнао сам да сам инсулин отпоран, што значи да не могу да напуне са слатке угљеним хидратима попут других издржљивости тркача. Одлучио сам да покушам Вхоле30 да видимо да ли ће то помоћи и јесте. Једна од ствари Вхоле30 научио ме је колико скривено шећери су у свему. Читање етикете и препознавање шећера у свим његовим облицима ми је помогао да остане на правом путу са планом уместо прихватали са не схватајући. "

-Мегхан С., 32, Хоустон, ТКС

Преп "компатибилни" грицкалице

"Током моје прве рунде Вхоле30, у јануару 2018, осећам се одлично! Открио сам да израде план као једноставан за себе што је више могуће су ми помогли да држите дијету. Ја припремим колико моју храну пре времена колико могу. Једне ноћи недељно правим велике серије лако граб и иде такве ствари сецканим воћа и поврћа, тврдо кувана јаја, орахе и пилећих груди. Ja сам тренутно на трећи дан мог другог круга. "

-Сарах Јацобсон 39, Даис, Њ

Не покушавајте да поново ван граница храну

"Можете наћи Вхоле30 усклађене 'палачинке' или 'Бровниес' на мрежи, али сам установио да их избегава ми помаже да држимо плана боље. Рецреатинг старе Фавес бити Вхоле30 складу ме подсетио шта ми недостаје-а они не укус као права ствар у сваком случају. А пошто је аутор Вхоле30 забрањује здравије верзије брзе хране, одлучио сам да пронађу нове Фавес. "

-Тхеодора Бланцхфиелд, 30, Нев Иорк

Не ради то сама

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

6 начина да ваша вегетаријанска дијета може саботирати губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Може ли Схиратаки Ноодлес стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Како сам преварио моје фрустрације на дијете и изгубио 130 фунти

Post Трикови за мршављење

Зашто се 21-дневна фиксна дијета упија онлине - и да ли стварно ради?

Post Трикови за мршављење

7 чињеница о Блоатинг који ће потпуно утапати ваш ум

Post Трикови за мршављење

Једина ствар која ми је помогла да откријем зашто сам стигла тежину на веганској исхрани

Post Трикови за мршављење

Овај производ обећава да електрокутира вашу масну атмосферу

Post Трикови за мршављење

11 Нискокалоријска грицкалица за коју нисте мислили

Post Трикови за мршављење

Изгорели више беланчевина

Post Трикови за мршављење

11 Нутриционисти Поделите Амазон производ који би препоручили ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

Водич за куповину Беаути Продуцтс Онлине

Post Трикови за мршављење

4 грешке које уништавају резултате губитка тежине