8 разлога зашто сте изненада тако потамњени | RS.Lamareschale.org

8 разлога зашто сте изненада тако потамњени

8 разлога зашто сте изненада тако потамњени

Инста-надути се је ствар.

Ништа не може куга дан више од питања: "Зашто сам тако надувено?" Изненадна тежак осећај у стомаку могу оставити осећаш успорен сати и да ваша одећа (види: скинни јеанс) Супер унцомфи.

Највише иритира део, иако је када се удари без упозорења и морате да се запитате, "Шта се десило?"

Па зашто си тако надувени?

То је вероватно нешто што јео или нешто ниси док једе то изазива додатну гас у стомаку, каже Кери ганс РД, аутор мали кусур исхране.

Иако су тачни узроци вашег Инста-изазивање торзије могу бити теже одредити јер храна осетљивост варира од особе до особе. "Немају сви исте ефекте из истих намирница", каже она.

load...

На пример, неки од нас су осетљиви на одређене намирнице, као што су млекаре и влакана, у односу на друге.

Ваше тело може такође подесити како би храна која је некада направљене се борите са изазивање торзије постају лакше за варење прековремено-и обрнуто.

То је рекао, постоје неки заједнички кривац иза тих ван-оф-плави нападе изазивање торзије које остављају осећаш пуффиер него обично.

И, супротно ономе што ти мислиш, то није све нездраве намирнице које доводе до надују.

Хранљиве материје као што су влакна, која се налази у тона здраве хране, могу оставити питате зашто је доврага осећате више пушистие од форми након здрав оброк.

(Кликните на дугме-а за ресетовање спали масти као луди са женске Тхе Боди Цлоцк Диет се здравље!)

Дакле, следећи пут када се све надима се наћи, проверите ову листу да видим да ли си крив за било коју од следећих понашања надимање-изазивање.

Овде су неке од најлуђих ствари које су људи учинили да изгубе тежину:

Када мало боље размислите, то је прилично очигледно-мехурићи довести до надују.

Све што има додатну гас као киселе воде, соде, или шампањца може учинити одједном осећате надувено, каже ганс.

load...

Ако је то проблем, пребацити на још.

"Дринкинг кроз сламчицу може да значи да узимаш у екстра ваздуху", каже ганс.

Да заврши у стомаку.

Габбинг док једете може да произведе исти ефекат, каже она, тако да снимите ћаскање док не завршите жвакање.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Кале је Цруцифероус вегетаријанац (заједно са броколијем, карфиолом и прокељ), који је богата влакнима.

Поред високо влакнасте намирнице бити мало теже за варење, "крсташица поврће садржи шећер који се зове мелитроза, који је познат за производњу гаса у стомаку", каже ганс.

"Када повећате унос влакана, повећати водозахвата-то дефинитивно може помоћи", додаје она.

Многи људи имају бар неку лактозу осетљивост, што може отежати за варење млекаре, каже ганс.

То значи да већина млечни производи су најчешће повезане са надутост.

Да бисте спречили нагли предмет током вина и сира ноћи са тиму, избегли Брие.

"Тврди сир тежи да буде много лакше сварљива од меког сира," каже ганс.

У покушају да остану слаби постизањем за звакицом уместо ужине, можда заправо се саботира да раван стомак.

Гум садржи сорбитол, алкохолни шећер познато да изазива надимање и ГИ бол за многе људе, каже Ганс.

Заслађивача се такође користи у неким замрзнутим посластица, па прочитајте етикете да би пренатрпаност на одстојању.

"Све са превише натријума ће учинити да се осећате надувено, јер то изазива ваше тело држати на води", каже ганс.

Свако заслужује да #треатиоселф, али следећи пут кад упуштати у мало брзе хране, соје натопљен суши за понети, да се припреме за наредну надутости.

Док су још здрава ужина, јабуке може учинити да се осећате изненада пренапухани захваљујући високом садржају влакана и природне фруктозе, који се дуже ваше тело за процес.

Ако је то проблем за вас, можете смањити садржај влакана уклањањем кожу, али имајте на уму да ћете бити смањење много хранљивих материја такође, каже ганс.

Такође можете покушати печени јабуке да би се плод мало пријатељскијим на стомаку.

"По правилу, превише хране ће то-то урадити зато људи осећају надувено после великог одмора оброк", каже ганс.

У овом случају, то није кривица једне намирнице, то је да једноставно појела превише.

"Идеално желимо да људи полако једу и жваће своју храну за најбољи успех", ганс, додаје.

"У супротном можете сами подесити за осећање проширио касније."

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

6 Стратегије губитка тежине које се завртају са распоређивањем порођаја

Post Трикови за мршављење

15 најбољих храна за куповину у Вал-Март-у ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

7 врста глади који могу саботирати ваше тежине

Post Трикови за мршављење

8 жена Поделите шта им је помогао да преживијо цијело30

Post Трикови за мршављење

10 Савети за популарне тренере за бикини припреме за последњи пут

Post Трикови за мршављење

Како сам изгубио 90 фунти ИВФ тежине и добио сам здравље за моју породицу

Post Трикови за мршављење

12 Нутриционисти Подели на врх Савети које дају клијентима који покушавају да смршају

Post Трикови за мршављење

Тачно Колико грами угљених хидрата треба јести дневно ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

6 начина да једете италијанску храну и још увек смршате

Post Трикови за мршављење

Овај лични тренер каже да ова 5 речи саботирају ваше циљеве губитка тежине

Post Трикови за мршављење

Ја сам ремонтирао моје навике у исхрани и изгубио више од 150 фунти

Post Трикови за мршављење

Ја сам на строгом, лов-Царб, Хигх-Протеин дијети - Ево како је то