8 Креативни начини сагоревања још калорија Ова захвалница | RS.Lamareschale.org

8 Креативни начини сагоревања још калорија Ова захвалница

8 Креативни начини сагоревања још калорија Ова захвалница

Само три од које укључују вежбе

Губитак тежине

8 креативне начине да сагорети више калорија Ово захвалности

Само три од које укључују вежбе

Једе пире кромпир и сос од рибизле је готово сигурно на листу обавеза ово захвалности.

Али, ако сте као све већег броја људи, тако да се пале неке калорија.

Број ЦАЛ спаљених на одмору порасла 46 процената између 2016. До 2017. Године, према подацима црунцхед би МиФитнессПал.

(Занимљиво је, шета пса је врх захвалности вежба прошле године.) Јасно, узимајући метаболизам брујање је важно да се све више и више људи-али скакања на тај воз не мора да подразумева трошење тону времена у теретани над својим одмор викенд.

Само користе неке од ових једноставних трикова да се спали калорија током целе викенд.

Кицк офф за викенд са #ВоркоутВеднесдаи.

Ова седам потез секвенца ће рев свој метаболизам и да своје празнике са на почетак калорија гори.

load...

Можете одјавити у сваком тренутку.

Остани на ногама

Не убаците чучањ док хватају корак са својом шире породице пре великог празника.

Стандинг сагорева више од 40 калорија по сату, према истраживању на Универзитету Цхестер у Великој Британији

Спице Уп Иоур Меал

Без обзира да ли додајући сенф вашим пире кромпир или дробљени црвена паприка пахуљице вашим поврћа је капсаицин у овим зачинским додацима могао удвостручити ваш калорија на неколико сати после оброка.

Изађите напоље после вечере

Осим физичког покрета који су укључени у узимање хода ал фресцо, хладно време ће учинити своје тело добро, такође.

Дрхтавица ослобађа хормон ирисин, који стимулише калорија гори браон масног ткива у телу, истраживања показују.

Спава у

Шансе су, да си вероватно ће то учинити у сваком случају, али сада имате добар изговор за то А студија је показала да добро одморили људи спалили 20 одсто више калорија након оброка у односу на њихов сан-ускраћена колегама.

Има Афтер-Диннер Дринк

Искулирај неко после оброка разговору са шољу кафе или зеленог чаја, од којих оба су доказано да повећају метаболизам (само отпуштање крема и шећера).

load...

Протури у неким Пилатес

Нема потребе да побегне у теретану на продужени викенд.

Ове Пилатес потези спали велике калорија и може да се уради код куће.

Фире уп Вии

Неки видео игре, као што су виртуелне спортовима који сте ударање, љуљање, и Ударам, заправо не може да замени пристојан тренинг тако изазове чланове своје породице на мало ПСП Бокинг конкуренције.

ВИШЕ:

Укупна-тело коло Тренинг Иоу Цан До Док сте Травел

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

5 начина да једете више и изгубите тежину у исто време

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 30 фунти након покушаја целе 30 дијета - Ево како сам то учинио

Post Трикови за мршављење

Како је јело више често помогло да изгубим 133 фунти

Post Трикови за мршављење

# 1 Тајна успеха Исхране

Post Трикови за мршављење

Био сам лични тренер за 21 годину - ово је најбоља вежба за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Сви су опседнути облачним хлебом - али је заиста добро за вас?

Post Трикови за мршављење

ТРУТХ О Доручку и тежини: Да ли вам стварно помаже да паде килограм?

Post Трикови за мршављење

План за исхрану од 1.500 калорија

Post Трикови за мршављење

25 ВОРСТ Дијета Савјети Евер

Post Трикови за мршављење

Постављање овог циља помогло ми је да изгубим 104 килограма

Post Трикови за мршављење

Пијење алкохола да се смањи?

Post Трикови за мршављење

7 Навике у навикама које олакшавају тежину