8 Једноставан начин да једете чистач | RS.Lamareschale.org

8 Једноставан начин да једете чистач

8 Једноставан начин да једете чистач

... И лосе већу тежину у процесу.

Стоп Са прерађена храна

Један од најлакших начина да се почели да се замени обрађен груб са природним, минимално обрађених састојака.

Не само да су ове опције више хранљивих;

Њихови укуси су више задовољавајући.

Повремено попустљивост је потпуно у реду, али чишћење свој свакодневну исхрану је један од најбољих потеза можете учинити како би се осигурало губитак тежине.

Одлучите се за природну целину хране са састојцима можете изговорити.

Еат Море Продуце

Ако нисте сигурни како да ужина, увек идем за производе-влакна у свежег воћа и поврћа ће вам држати пуније, дуже.

load...

Баш као морамо да обучи своје чуло укуса да се престане са сољу и шећером, видећете да ће ваше тело молити за производе када почнете да га једење.

То су жудње смо дочекати раширених руку.

Прескочите на додату шећере

Ако ваше непце су преоптерећени од шећера у прошлости, да је крајње време да се очисти ствари.

Природни шећер из воћа је оно што тражите на плану чист-у исхрани;

Бели шећер који одлази у пецива или вашег супер-слатко кафе пића није.

А чак и ако нисте десерт наркоман, можда бити шокирани на неке од свакодневних намирница као што су хлеб и јогурт који Пиле на шећера.

Лоок Фор Салт

Учење да уживају у природним укусима оно што једете може бити велики прилагођавање ако узимаш на плану чишћења исхране за први пут-а соли је један од састојака који управља да се увуку свој пут до чудних намирница, као што су швапски сир, хлеб, и житарице.

Када почнете да изгнанство обрађују или упакованих намирница из свог живота, нећете морати да буде забринут због високог натријума производа.

load...

Ипак, и даље држи своју потрошњу соли на минимум да победи надимање и смањити ризик од кардиоваскуларних болести, можданог удара и других болести.

Смањити Цаффеине

Једна шољица кафе високог квалитета се одобрава на већину чишћења једе планова, али је важно да се задржи пића са кофеином на минимум.

Превише кафе може неред са својим енергетским и анксиозности нивоу и поништити све тежак посао сте пуштања у својим здравим избором хране.

Ако морате, под у другој шољи за зеленог чаја да остану на курсу.

Назад Офф тхе Боозе

Алкохол је пун празних калорија и тона шећера, што може да неред са сав труд сте доводећи у за планирање оброка.

Држите алкохол на минимум, и определите за потпуно природан "моцктаил" или здравог спавања када је расположења нападне.

Го целог зрна

Рефинед зрна су један од оних подмуклих производа који увек пронађе пут ка продавници корпу.

То је саставни део тражити стварне производе од целог зрна.

Оглашивачи једноставно каже да је векна хлеба је Мултиграин или органски не стоји чисту храну, јер многи од ових ставки садрже рафинисано брашно.

Реал интегралне житарице ће помоћи са варењем, док смањују на стомаку изазивање торзије.

Прочитајте етикету

Прехрамбена информација о етикетама је ваш најбољи пут за чишћење једу успех.

Низак калорија број је увек лепо видети, али знајући да траже луде количине натријума, транс или засићених масти, или састојака једноставно не могу да изговорим ће вам помоћи да се прелаз ка здравијим избора.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

7 Искрене ствари Целебс су рекли о губитку бебе

Post Трикови за мршављење

Један од тренера за промене направљен да изгуби тежину након година дијете и вежбе

Post Трикови за мршављење

Како постати више нормални Еатер

Post Трикови за мршављење

7 Савети за брже губитак тежине за истраживање

Post Трикови за мршављење

11 Храна коју увек избегавате да не морате нужно да се мешате са вашом тежином

Post Трикови за мршављење

8 жена Поделите савјет који би дали својој прекомјерној тежини

Post Трикови за мршављење

3 најбоље дијете за Царб Ловерс

Post Трикови за мршављење

Како је јело више често помогло да изгубим 133 фунти

Post Трикови за мршављење

67 (Да, 67!) начини да се изгуби већи терет

Post Трикови за мршављење

7 Планови за резервне копије за када живот стиже на начин ваших тежинских губитака

Post Трикови за мршављење

Ове седмице су рекле да не могу да сруше дијете и још увијек изгуби тежину

Post Трикови за мршављење

Ово су најбољи хард кидери да пију ако покушате да смршате