7 жена Поделите тренинге који су им помогли Напокон удари своје тежине | RS.Lamareschale.org

7 жена Поделите тренинге који су им помогли Напокон удари своје тежине

7 жена Поделите тренинге који су им помогли Напокон удари своје тежине

Од ЦроссФит да се покрене камп.

Али, то не значи да треба да однесем на покретној траци пет дана у недељи.

Као ове жене знају, проналажење зној сесију коју волите је један од најважнијих делова ради на својим циљевима за мршављење.

Овде су тренинзи су од Кунем се схед килограма:

Руннинг отвореном

"ЦроссФит је одличан начин да се у форму брзо. Изгубио сам дебео, стекао сам мишић, и гледао моје руке и квадрицепс бити већи као мој струк смањио. Али што је још важније, како сам у вези са мојим телом променио. Ја ретко чује ЦроссФиттерс говоре о својим циљевима у смислу појаве. Ради се о подижу више, чучи дубље, и креће брже. Нагласак је на оно што ваше тело може да уради, а не оно што изгледа. To је био велики помак за мене. Када сам почео ЦроссФит, храна постала гориво, не нешто што треба бојати. Док је број на скали није мрднула много (мишића тежак много), пао сам две величине хаљину. "

-Сцарлетт, изгубио два броја хаљина

Можете одјавити у сваком тренутку.

Центар за обуку

"После мог првог тренинга са Цоуртнеи Павла на ЦПКС, мислио сам да ћу умрети-легитимно. Међутим, жуди сам тај осећај и знао сам морао враћати. Сећам се да сам вам свима сам знао да ће ова класа да се осећате као гладијатор. Цоуртнеи енергија и љубав за своје клијенте су оно што чини класу екстра посебан. Ja донео одлуку да задржи враћа, а 10 месеци касније ипак је моја омиљена класа. Свако пита колико ја могу волети нешто тако исцрпљујуће, али то је управо Зато сам га толико волим. Након што сам завршити ЦПКС класе, осећам незаустављив to је један од најтежих, већина напорних тренинга сам икада снимљених.. Znam да ако могу то да урадим, ја заиста могу учинити ништа. "

load...

-Алли, изгубила 20 лбс

(Свеат према својим фитнес циљевима са овим потезима из женског здравља је изгледа боље Накед ДВД.)

Кик бокс

"Видио сам кикбокс фитнес програм 9Роунд мрежи и то ме заинтригирала. Ја никада пробао тренинг као и пре, али мислио сам да би било вреди покушати. Сам изашао из мог првог тренинга срећан и боли. Стално сам се вратити, јер тренери су веровали у мене чак и када нисам веровао у себе. Nikad нисам осетио да у тренингу пред. U сваком разреду, померате све време. Проводите три минута на свакој рунди пре него што сирена гаси, а затим узети 30 секунди паузу између сваке рунде. Postoji тона срца пумпања потеза, као што су бурпеес и искорака. Faktor погодност је такође одличан. Ne морам да проведем сате у теретани. Сваки 30-минутни сесија је довољно да се знојим и то је лако укључити у мој распоред. Осим тога, класа не почиње у одређено време. Људи скок право у кола и дају свој пут кроз сваку од њих. "

-Валерие, изгубила 64 килограма

Кружни тренинг

"Престао сам да остваривања када сам имао своју децу, а није да изгубе тежину бебе. Пре две године, био сам на забави где сам сликао, а ја сам био шокиран да види како сам изгледао. Некад сам радила, па сам mislio сам да почнем поново. Али лоше да чак иду миљу, јер је додатна тежина додао стрес на колена. Počeo сам са циљем да тек тако једну миљу и полако изграђен на обуку за свој први 50-миља трке. Нашао сам диван групу људи да управљају са које охрабрују и помажу ми стално дешава без обзира на своју брзину. Као што сам побегао, тежина отпао и трчање је постало лакше превише. "

-Леанне, изгубила 50 килограма

Бокс

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

3 најбоље пецене робе за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Ово је дијете коју је Јессица Алба користила да би изгубила 11 инча за 4 мјесеца

Post Трикови за мршављење

Колико је реално, поштено журналисање помогло да изгубим 40 килограма

Post Трикови за мршављење

Како сам мотивисао себе да изгубим више од 100 фунти

Post Трикови за мршављење

Зашто сам тако срећан Требало ми је четири године да изгубим 50 фунти

Post Трикови за мршављење

25 разлога због којих не можете изгубити тежину

Post Трикови за мршављење

Може ли план дивље дијете помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

21 Супер-Еаси Фоод Твеакс које ће вам помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Најлакши начин за топлије тело

Post Трикови за мршављење

Ја сам на строгом, лов-Царб, Хигх-Протеин дијети - Ево како је то

Post Трикови за мршављење

Ови 5 митови малог угљених хидрата могу постојати на путу губитка тежине

Post Трикови за мршављење

Требало ми је 20 година да изгубим 100 фунти - али сам то учинио