7 жена Поделите ЈЕДНУ ствар која им је на крају помогла да изгубе тежину | RS.Lamareschale.org

7 жена Поделите ЈЕДНУ ствар која им је на крају помогла да изгубе тежину

7 жена Поделите ЈЕДНУ ствар која им је на крају помогла да изгубе тежину

Снаг своје савете за подстицање своје резултате за мршављење.

Када сте на четвртом роштиља пилећу салату у недељи, а скала није померио годинама, она се осећа као свој план за мршављење је заверу против вас-и то је фрустрирајуће Почетник.

Ове жене су тамо, учинио да, и они Преносим једна промена која на крају им је помогао да изгубите на тежини.

Зато само напред, дигнути се до вашег спортски грудњак и снап у нову навику.

"Почео сам да Барре програм"

Кејти

Старост: 29 Тежина Стадиум: 43 килограма

Ана

Старост: 21 Тежина Стадиум: 82 килограма

Када је први пут одлучио да смрша, Ана је покушао дијете ограничавају унос калорија, али њена тежина није будгинг.

load...

Одлучни да јој холестерола и крвни притисак, почела је ниско-угљених хидрата Аткинс дијету и да је верно пратили програм.

"Нисам варао уопште, чак ни на одмору", каже она.

После седам месеци, Ана достигла свој мршављење циљ и прешло у режим одржавања.

Њени Жудња за тестенине и пиринча су отишли ​​у потпуности;

И она не пропустите стављање шећера у кафу.

Уместо тога, она је задовољило своје слаткише и угљених хидрата жудњу са грозници или пице бренда.

За тврдо кувана јаја је да оде до ужину и многе њене оброка укључују салате или печена риба.

Можете одјавити у сваком тренутку.

"Почео сам да журнализовање Еверитхинг"

Кристал

Старост: 37 Тежина Стадиум: 15 фунти

Маза

Старост: 23 Тежина Стадиум: 95 килограма

Моли изгубила првих 40 килограма помоћу сајт под називом ДиетБет, који корисницима омогућава кладити на њиховом губитку тежине.

load...

Концепт: Пут новац у онлине лонцу, а они који испуњавају свој циљ да свој новац назад, плус неке.

Ако не погоди циљ, испадаш новца.

"Заиста ми је помогао да останем одговорност", каже она.

Током две године, она је изгубила 95 килограма.

"Посвећени сам Воркинг Оут четири пута недељно"

Џесика

Старост: 20 Тежина изгубио: 32 килограма

Успостављање тренинга навику је пробој Џесика треба да изгубе тежину.

Током осам месеци, она је изгубила 32 килограма радећи од најмање четири пута недељно.

"То искрено било јако тешко, али када сам схватио колика сам почео да се осећам, нисам хтео да престане да ради ван", каже она.

Ти вежба ендорфини су само мотивација је потребна.

Она се углавном ради кардио, ради на покретној траци или око стази, или скакање на елиптични током својих свеат сесија.

Она такође укључује интервални тренинг на промену јој откуцаје срца док ради.

Када се маса почиње да излази ван, Џесика је почела укључује више снаге обуку кроз наставу тела пумпе да се цело тело, мишића-тоника вежбе.

Њен теретана рутина је подстакао и друге здраве навике, такође.

Пије око литар воде сваког дана, почела испијајући протеина тресе са протеинима сурутке, и додаје више воћа и поврће у своју исхрану.

"И Гот Офф тхе Еллиптицал"

Рене

Старост: 40 Тежина изгубио: 41 килограма

Кира

Старост: 35 Тежина изгубио: 25 килограма

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

8 ствари Нутриционисти желе да знате о губитку тежине, али никада не би рекли вашем лицу

Post Трикови за мршављење

7 Традер Јоес Пумпкин производи, рангирани према нутриционисту

Post Трикови за мршављење

Ја сам на строгом, лов-Царб, Хигх-Протеин дијети - Ево како је то

Post Трикови за мршављење

Колико је реално, поштено журналисање помогло да изгубим 40 килограма

Post Трикови за мршављење

Како сам изгубио 30 фунти - а онда сам добио све назад

Post Трикови за мршављење

10 прашка протеина који ће вам помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Гуи-Прооф Иоур Диет План

Post Трикови за мршављење

30 супер-лако здравих вечера које ће вам помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

10 начина за одржавање тежине за добро

Post Трикови за мршављење

Може ли јести једнаке оброке сваког дана да вам помогне да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Сестра моје сестре ме је инспирисала да изгубим 70 фунти

Post Трикови за мршављење

5 начина ПЦОС-а може бити тајно мессинг с вашом тежином