7 Здрави састојци који вас чине тежином | RS.Lamareschale.org

7 Здрави састојци који вас чине тежином

7 Здрави састојци који вас чине тежином

Колико су седели у својој остави сада?

Глутен Производи

Прво је било "без масти."

Затим, да је "мало угљених хидрата."

Сада, "без глутена" показује се на све врсте прехрамбених производа.

"Не постоји ништа нужно здравија за глутена тестенина у односу на редовне тестенина," каже Лондону.

"У ствари, вероватно нижа протеинима и влакнима од свог алтернатива Интегрални."

Исто важи и за хлеб, колаче и друге производе са глутена верзије.

Калорија тачака сличних производа обично остају исте, али можете да једете више од њих, јер без глутена производи обично имају здравствену ореол.

load...

Тако да ако патите од целијакије, ти не себи прави никакве услуге одлуче за без глутена производа.

ВИШЕ:

Глутен-фрее Храна Тхат Маке Иоу угојити

Веган Сир

Ово је још један пример где се може претпоставити алтернатива верзија има мање калорија него оригинал-али не.

"Звучи као здравији избор, али још увек има око 100 калорија по унци, као и редовне сира, која је опремљена лажним састојцима као што су скроб, ксантан гума, и протеински изолати," каже Лондону.

Осим тога, губиш корист протеина богате стварног посла: стринг сир има осам грама протеина, док је порција веган сир садржи око један грам протеина-тако да неће ни попунити и пуно једни од служења.

Нектар од агаве

Овај заслађивач се често рекламира као природна и органска, али чисто агаве нектар је практично немогућ.

Уместо тога, боце ћете наћи на полицама продавница су пуни хемијски произведених сирупа који садрже више човек направио шећера него страшном висок фруктозе кукурузни сируп.

"Питање је, након што је означен као здраву храну, људи га користи као да је без калорија и излити на свему", каже Лондону.

"У ствари, она има 45 калорија по кашичице."

Желим нешто слатко (и струка-фриендли) у сутрашњем кафу?

Пробајте брз цимета уместо.

Парадајз сос

"Сос од парадајза може да буде здрава, ниске калоријске кување додатак, али то је још једна у којој ознака читање је кључ", каже Лондону.

load...

Многи парадајз сос брендови садржи додати шећер и тона натријум-који у основи додаје до непотребних калорија и надутост.

Браон шећер

"Браун, бела, течност-терена не материја", каже Лондону.

Шећер је шећер је шећер, а поседује 16 калорија по кашичице.

Тако да се уверите да буде исто као на уму када сте додаје браон шећера у кафу као када сте додајући шећер;

У супротном, могли бисте завршити узимајући у превеликим бројем калорија.

ВИШЕ:

Како је то Го годишње без шећера

Рогач

Рогач се често истиче као здравије алтернативе чоколаду, али у стварности, она садржи исти број калорија (150 по једну унца сервира) -и то нема здравствене бенефиције повезане са скромним уносом чоколаде (укључујући смањење ризика од гојазности и болести срца).

"Једина разлика је у томе што су изведени из различитих биљака, тако да рогача је без кофеина, што може бити корисно за људе који су осетљиви на стимулативних ефеката кофеина," каже Лондону.

Али ако покушавате да смршате, ви ћете желети да ограничи унос како рогача и чоколаде.

ВИШЕ:

Тхе 5 Бест Суммер Храна за Деток и мршавити

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Тачни кораци које сам требао да изгубим 40 фунти за 4 месеца

Post Трикови за мршављење

Можете јести брзо храну и још увек смршати - озбиљно

Post Трикови за мршављење

Постављање овог циља помогло ми је да изгубим 104 килограма

Post Трикови за мршављење

Најбоља (и најгора!) храна на суду за храну

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 90 фунти, али нисам био здрав док нисам стигао назад 30

Post Трикови за мршављење

Изгуби тежину

Post Трикови за мршављење

5 начина за снимање више масти након сваког појединачног тренинга

Post Трикови за мршављење

Ова глумица је само завршила целу30 - и постаје супер искрено на томе на Инстаграму

Post Трикови за мршављење

Како имати најздраву недељу икада - а чак и избацили неке килте у процес

Post Трикови за мршављење

21 Снацкс фор Флат Абс

Post Трикови за мршављење

Како сам себе спречио да постанем Стереотип Ром-Цома након тешког прекида

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 70 фунти без давања угљених хидрата или придруживања теретани