7 Штетно нас дијете вероватно вјерује | RS.Lamareschale.org

7 Штетно нас дијете вероватно вјерује

7 Штетно нас дијете вероватно вјерује

Ви ћете желети да поправи своју исхрану након читања овог.

Током анти-Диет пројекта, ја сам се борио да избаци ове лажна уверења из мог исхраном-манијака мозга, али то није лако.

Када сам веровао 10 година да се кромпир је четири тачке, то је заиста тешко поново да га видим као кромпир.

И даље се боре са вечере, чак и када сам гладан, а ја сам прилично уверен да ће се година парове саветовања за да поново веровати банане.

Ми цемо тамо једног дана, банане.

С обзиром да сам јасно Бонкерс када је у питању храна, помаже да се професионално на руке.

Ја објављивања Тереза ​​Кинселла, РД, да преузму неке од исхрани митова које смо посебно запела.

load...

Неки од њих су проблеми за мене, док други изгледа да Бугабоос за скоро сви.

Неки од њих као да су очигледно спавати, док сам потпуно очекивано да се врати са "Па, то нечије врсте истина" о другима.

Јок.

Испоставило се да, када је реч о "правила" једе право, ми смо скоро увек смешно погрешно.

Напомена: Ја сам сигуран да неки од следећих можда неће ЈИБЕ са тренутним системом веровања око хране.

(За само у глутена тему, ја очекујем фер количину парадајза-бацања.) ​​Ја нисам овде никога да га претвори у, нити сам ја на исхрану стручно-али Кинсела је.

Надам се да чак и ако се не слажете са или не верују ни у једној од тих изјава, ви ћете га узети на себе да уради свој истраживање и допру до своје медицинске или нутритивне професионалце.

Добро смо?

Мит # 1: Не би требало вечерају (или било шта друго) после 7 часова

"Не постоји универзални пут да сви треба да престане да једе", каже Кинсела.

"Људи устајем у различито време, идите на спавање у различитим временима, и једу у различита времена. Многе земље вечерају касније од Американаца, али њихова популација тежи мање од Американци. Уколико неко има поремећај у исхрани и мора да једе у редовним интервали да се успостави нормализоване глади сигнале-или неко има разлог за једе (као да ускоро ћу бити заглављен на састанку који немају приступ храни) брига о себи -то је важније да људи буду повезани са својим унутрашњим глади знакова него да се једе на основу спољног утицаја, као сат. "

load...

Оно што је још занима како то мит дијета потиче.

Кинсела пита ако немој-еат-у-ноци правило може имати више везе са тим како смо регулисати своје раније оброке док сте на дијети.

"Неки људи се у лошим циклуса прескакање доручка, а затим преједање ноћу", каже она.

Осим тога, често није о времену коју једемо, али како једемо.

"Понекад, људи нађу касно-ноћни грицкање из навике, док они гледају телевизију. Оба ова обрасци треба да буду само упућен, пошто они нису понашања брига о себи. Али не глад безумни снацкинг у 9 часова ће бити једнако велико питање како [то је у] 9 часова "

Мит # 2: Иоур Боди не треба угљених хидрата.

Угљени хидрати Маке Иоу Фат.

Ова линија размишљања је централна прилично неколико дијета програма, али Кинсела га ставља право у кревет.

"Са изузетком специјализованих дијета за медицинске неопходности, ако неко не једе угљене хидрате, они не функционишу на њиховом оптималном нивоу", каже она.

"Мозак сам користи 130 грама угљених хидрата дневно. Угљени хидрати су неопходни за производњу серотонина."

Она додаје да су оспораваном молекули су још важније ако се бавите чак и умерено вежбање.

"Угљени хидрати су главни извор енергије за вежбе, и многи људи не осећају добро када остваривању без њих. Пошто вежба је битна компонента бригу о себи и здравља, елиминисање угљених хидрата може бити штетно за целокупно здравље."

Опет, нико не расправљате да је потребно више бели хлеб у свом животу, али "житарице, махунарке, воће и поврће у себи садржи угљене хидрате и да су одличне изворе влакана", каже Кинсела.

"Из тог разлога, многи људи на ниским уносом угљених дијете искусити нежељене споредне ефекте: затвор."

Сви смо били тамо.

Да не идемо опет.

Мит # 3: Екипа Палео је савршена дијета пошто смо сви једном палеолита.

Ово ме посебно иркс.

То је истовремено тако привлачан за Диетер ( "Наравно! Древни човек није имао шпагете, тако да не би требало, ни!") И тако смешно (Древни човек није имао сочиво, и стога сочиво су лоше за вас ?).

Такође треба да признају да не живимо као древног човека.

Узмимо, на пример, да је модерни производи носи мало сличности са својим палеолита предака.

И ловца и сакупљача дијете варира драстично, у зависности од тога где је живео становништво.

На крају, када је последњи пут активно радити свој бифтек пре него што га једе?

Подржавају ме, Тхереса:

"Палео дијета заснива се на једе храну која се лове, пецали, или окупили, као што су месо, риба, шкољке, живина, јаја, поврће, корење и воћа, као бобица. Он не обухвата житарице, млечне производе, пасуљ , со, шећер и. Целе житарице, млечне и пасуљ су хранљиве храна богата. Do њиховог отклањања, могла би бити успостављање себе за недостатак или елиминисање храњиве материје које помажу у спречавању болести. "

Без обзира на то колико здрав циљ нам је да будемо, већина нас неће наставити у исхрани програм ако нас не задовољава.

И, Кинсела упозорава, "Палео дијета свакако не нагласи уживање у храни. Када људи не уживају у храни, тешко је да једе сабран и веома је тешко одржати.... Ако погледамо истраживања о губи вишак тежина, то је јасно да људи који укључују високо пријатно хране су заправо чешће одржавају свој губитак. "

Другим речима, можемо ставити у мукотрпног посвећености и напорима да допуне хранљивих материја које су Екипа Палео нема, али је позив на хлеб или сир-или чак сочиво-скоро увек побеђује напоље.

... Кликните овде да прочитате још четири диет митове из Рефинери29!

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

3 сјајне доручке за губитак тежине које заправо попуњавају

Post Трикови за мршављење

Како можете учитати на угљеним хидратима и још увек пада килограма

Post Трикови за мршављење

Ово су најбољи хард кидери да пију ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

3 најбоље дијете за Царб Ловерс

Post Трикови за мршављење

Ово су најбоље пиво за пиће ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

Да ли Ц-реактивни протеини тајно отежавају тежину?

Post Трикови за мршављење

Да ли вам контрола рађања стварно отежава тежину?

Post Трикови за мршављење

Здрава храна Блоггер дијели свој ролерски подметач са тежином

Post Трикови за мршављење

Рангирали смо најбоље и најгоре бургере за храну за храну

Post Трикови за мршављење

Како користити апликацију за губитак тежине, тако да сте у ствари видели резултате

Post Трикови за мршављење

50 здравих хормона од бадема, које су у вашој уста

Post Трикови за мршављење

Како очишћени сок од воћа утиче на ваше тело